Ahoj, chtěla jsem se zeptat, jestli máte někdo zkušenost s touto metodou, nenašla jsem tu v podstatě žádnou takovouto diskuzi. Tak by mě zajímalo jestli tejpování využíváte a k čemu je to vlastně dobré? Vím jen že to hezky vypadá a že je dělají v různých barvách 

>> KlaraBaloun, 05. 12. 2013 17:59:20

Ja som asi pred 3/4 rokom zacal pocitovat bolest v pravom kolene z pravej strany presne na jednom urciteom mieste, ked som behal dlhsie behy. Neskor na zakladne toho fora som dosiel k zaveru ze je to IT Band. Zacal som sa to snazit rozcvicovat a natahovat a zaroven som si kupil KT Tape (paska na tejpovanie). Aplikoval som si ju presne podla urceneho videa na Youtube. Neskor som zistil ze potrebujem tu drahsiu – synteticku, ktora lepsie drzi na spotenej pokozke, kedze tato texitlna mi po vacsou spoteni v lete povedzme po 3km behu odpadavala. Musim uznat ze mi to pomahalo a bolest postupne ustupovala. Ked som prisiel v polke leta do Svedska a zacal behat menej a po inom povrchu, tak mi to nakonic preslo a dodnes mam skoro este celu KT Tape pasku odlozenu.

Odpovede na tvoje otazky: Skusenosti mam, ale len velmi kratke a amaterske. Anopouzival som a napisal som vyssie k comu. Bolo to dobre v tom, ze som vdaka tejpovaniu mohol behat dlshie bez bolesti, pripadne sa bolest vobec nedostavila. Da sa to pouzivat aj ako prevencia voci zraneniu, ak je niekto nachylny napr na vyron clenka (kotnik) a podobne. Je to v podstate aj jemna fixacia, citis po zatajpovani mierne obmedzenie pohybu – co jej dobre. Ak by som napisal postupnost tak asi takto: 1. sadra, 2.pevna dlaha(opora), 3.makka dlaha(opora), 4. pancucha, 5. KT Tape.

Ber to odomna, ale ako veeelmi amaterske Na internete urcite najdes kopec veci ohladne toho. Existuju kurzy tejpovania a pravdaze aj specialisti fyizoterapeuti. Ked som si vsimal ludi na OH, tak vacisnou to mali na sebe atleti, plavci, skokani do vody atd. a pravdaze tenisti.

Tejpování napomáhá zmírnit zátěž na některou z přetěžovaných partií (svalu, šlachy, skoro čehokoliv) tak, že to pomocí tejpu (kinesiology) rozložíš do okolních svalů.

Osobně v poslední době tejpuji aktivně a ano, pomáhá mi to. Nejdříve mi tejpy prováděla fyzioterapeutka, ale v poslední době již sám. První samostatná aplikace byla složitější, ale dá se to, doporučuji se podívat na youtube.

Připojím ještě menší tip, nevím, jestli se to ve videích objevuje, ale fyzioterapeutka mi doporučuje si předtím odmastit kůži, kde budu aplikovat tejp. Lze tak provést alpou např. na tampónku a poté osušit kapesníkem, musí to být suché. Lépe to pak bude držet.

Aha, tak to je super, vypadá to, že je to efektivní metoda. Mě právě tak nějak různě pobolívají záda a při běhání kolena, tak jsem nad tím tejpováním uvažovala. A kde je kupujete? Já jsem našla tuhle stránku: http://tejpovani.cz/. Přijde mi taková profesionální, ale nevím. Nemáte zkušenost?

KlaraBaloun: O tejpování vím delší dobu. Prvně jsem si toho všiml asi při sledování sportovních přenosů,že jsou atleti nějak podivně polepení. Zajímalo mně co to znamená a dozvěděl se něco v tom smyslu jak tu napsali kolegové přede mnou. Takže to není ani pouhá móda, ani nějaké šarlatánství,ale osvědčená a funkční metoda. Sám jsem okusil na vlastní kůži letos. Delší dobu mně trochu zlobilo jedno koleno, tak jsem šel na fyzioterapii a tam mi k mé úlevě sdělili, že není nic vážného se samotným kolenem, ale že potíže mají na svědomí zkrácené svaly na stehně. Kromě protahování mi doporučili vyzkoušet právě tejpování pro úlevu přetíženým partiím. Nechal jsem si to vysvětlit, posléze vyzkoušel sám a od té doby praktikuju, když mám pocit že ta noha zrovna není úplně OK. Přijde mi že to skutečně pomáhá, i když je to jen podpůrná metoda, kompenzuje následky, ale neřeší příčiny, primárně je třeba poctivě protahovat a uvolňovat napětí v zatížených svalech. Nakupoval jsem zde http://www.tejpy.cz/ značka BB Tape, oboje na doporučení z té fyzioterapie. Sofistikovaněji jsem to neřešil. Na ty stránky co uvádíš jsem také narazil a přišly mi dobré. Jinak je toho na netu víc, informace i různá instruktážní videa. Existují knížky, placené kurzy apod. Zas tak do šířky a dopodrobna jsem se tím ale nezabýval.

S touto stránkou/obchodem zkušenosti nemám, nicméně klasické kinesiology tejpy koupíš snad ve většině zdravotních potřeb. Osobně jsem koupil 5 cm x 5 m od firmy Kintex za nějakých 195 Kč, což je slušná cena. Bylo mi i doporučeno za to příliš nevyhazovat, jelikož v kvalitě mezi tímto a dražšími tejpy (300±) není příliš rozdíl.

>> Petr_P, 09. 12. 2013 18:50:08

Já jsem si nakonec koupila ten temtex. Koupila jsem ho nakonec tady: http://www.tejpy24.cz/ Stylově růžový . Supr lepí a hodně dlouho drží na kůži ikdyž se při běhání hodně zpotím, plus cítím úlevu. Takže to vypadá, že u něho zůstanu, stál něco přes 250,– takže to taky jde. Jinak jsem se na ty tapy co zmiňuješ koukala a moc se mi nelíbí ani ten e-shop a ani ty tejpy. Ty barevný potisky nevypadají moc dobře .

>> KlaraBaloun, 12. 12. 2013 17:29:47 …moc se mi nelíbí ani ten e-shop a ani ty tejpy…

Oba dva obchody vedou stejný sortiment, první je dokonce o 5 CZK levnější, a přitom se „nelíbí“. Zvláštní.

A abych nebyl zcela OT: doma používáme tejp KinesioMax koupený v lékárně „za rohem“ , kde teď (po ČNB devalvaci ) stojí cca 185,–

>> KlaraBaloun, 12. 12. 2013 17:29:47

Určitě není jediná možnost a dobře se dá nakoupit u různých prodejců a různé značky tejpů. Tam co jsem nakupoval nemají pouze všelijaké vzory, ale i jednobarevné tejpy v řadě různých odstínů (já volil pro změnu modrou), takže si vybere snad každý, což v tom tvém obchodě jistě také. Dobrou lepivost a výdrž potvrzuju. Není problém trvanlivost minimálně dva týdny a to i při častém sportování (tudíž pocení) a sprchování. Akorát ten tejp pak začne být docela odrbaný a na pohled nevábný, také se postupně začínají odchlipovat exponované okraje (lze zastřihnout a zbytek nechat přilepený). Takže jsem ještě nikdy nezkoušel maximální výdrž a raději opotřebovaný tejp strhl sám. Pro trvanlivé nalepení chce tejp při aplikaci důkladně vyhladit, aby všude dobře přilnul a teplem ruky lepidlo povolí a více lepí. Taky dobré lepit na čistou (čerstvě umytou, tedy odmaštěnou) kůži a bez chlupů (ženy mají výhodu). Aby tejp správně účinkoval a nebyl jen na ozdobu, chce to vědět něco o principu aplikace (zřejmě sis nastudovala a jestliže cítíš úlevu, tak nejspíš používáš vhodně).

Používám pružný tejp TEMPEX a ještě lepidlo Mueller, podle mé fyzioterapeutky nejlépe a nejdéle držící. Zkusila jsem ještě nějaké tejpy ze zdravotnických potřeb (dost omezená nabídka), tzv. pevné. Ale samo o sobě to moc dlouho nevydrželo (třeba ani ten závod), i když jsem aplikovala na odmaštěnou kůži. Takže jsem si radši koupila dražší. Tejpuju si sama kolena a je to super, dolní část páteře přenechávám fyzioterapeutce, která mne před tím srovná. Nikdy mně ale tejp nevydržel déle než týden, na těch kolenou by možná vydržel, ale když běhám „jen tak“ tak ho tam nepotřebuju. Nicméně teď naposledy se mně stalo, že lepidlo dost ošklivě zreagovalo s potem, třením a na kůži v ohybu u kolena se mně udělaly ošklivé podlité puchýře, teď je tam krvavý strup. Je zase fakt, že to bylo přilepené víc jak 40 H v kuse. Příště budu při aplikaci lepidla opatrnější (možná že ho vynechám úplně) a tejpy udělám kratší, aby nezasahovaly na místa, kde se noha ohýbá.

>> jm1, 12. 12. 2013 20:09:59 No, stejný sortiment nemají, jestli mě oči neklamou, tak prodávají různé značky. Jinak když jsem zmiňovala že se mi nelíbí, myslela jsem ty barevné tejpy s potiskem, připadají mi nevkusné, z mého pohledu, čím jednodušší tím lepší . A v lékárně jsem si ho koupit nezkoušela, možná, že až dodělám tento, vyzkouším.

>> Petr_P, 13. 12. 2013 10:18:17

Mám kamarádku fyzioterapeutku, ta mi tejp nalepila jako první a potom je na youtubu spousta instruktážních videí, podle kterých jsem si lepila za pomocí přítele koleno a v pohodě http://www.youtube.com/watch…. Na nic složitějšího bych si asi netroufla :D :D

>> mapo, 13. 12. 2013 11:51:17

jinak co se týče toho lepidla, tak já ho vůbec nepoužívám, vlastně ani nevím, že se nějaké další lepidlo k tejpům vyrábí :D. TEMTEX používám taky a lepím si ho bez dalšího lepidla a drží, tak možná bych to určitě zkusila bez :-

>> KlaraBaloun, 16. 12. 2013 16:16:48 … jestli mě oči neklamou…

Klamou Srovnej

http://www.tejpy24.cz/…-m/8-172-759

http://www.tejpy.cz/…tex-classic/

Pravda, ten růžový mají aktuálně vyprodaný…

>> jm1, 16. 12. 2013 16:32:03

Jé ahá, to jsem si vůbec nevšimla, tak to se omlouvám 

Já teď o víkendu zkoušel poprvé tejpovat … KT Tape PRO a asi si opravdu musím oholit koleno Na těch mých opičích chlupech to vůbec nedrželo a po 2km mi to spadlo. Zároveň určitě doporučuju při roztahování KT Tape nenatahovat konce. Nechat si na každé straně cca 5 cm, které je potřeba nalepit bez natahování. Ale jestli to nebude držet ani po oholení, tak asi zkusim to lepidlo, jinak už nevím.

>> KlaraBaloun, 16. 12. 2013 16:26:40

Nejsem o nic kvalifikovanější, taky pouze názorná ukázka plus rady na fyzioterapii, nějaká nastudovaná moudra a nakonec vlastní zkušenosti z několikaměsíčního používání.

>> Korinek, 16. 12. 2013 16:54:02

Ano, konce se mají nalepit volně, natahovat pouze střed. Sílu napnutí je třeba vyzkoušet. Když se tejp nalepí příliš volně, účinek nebude dostatečný, když příliš natažený, může to zas nepříjemně stahovat i v klidu.

Ahoj, já jsem tejpování objevila asi před rokem a půl a poprvé jsem si tejpů všimla na sportovcích na olympiádě :D. Říkala jsem si, co to asi mají za zvláštní barevné proužky, napřed mě napadlo že jde o módu :D. No a teď už si je lepím sama, nejvíc mě bolí kolena ale hodí se třeba i na bolavé svaly. Co se týče značky, tak také používám TEMTEX 

>> Korinek, 16. 12. 2013 16:54:02

Koleno bych určitě oholila, myslím že na nějakém chmýří by to asi drželo, ale když už je chlupů moc, asi to držet nemůže :D. Jinak to musela být docela depilace že? 

Pokud se to umí, je tejpování požehnání pro stárnoucí sportovkyni. Jsem olepená skoro pořád, naštěstí to umí moje dcera. Používá Temtex Kinesiotape Tourmalin, ta drží i víc než týden. Ovšem když se to neumí, může to způsobit výrazné zhoršení problémů, sama jsem to zažila, kdy mi olepil záda manžel na základě dceřiných instrukcí přes internet. Po pár hodinách záda začala tak bolet, že tejpy šly okamžitě do koše. Proto bych v komplikovanějších případech vřele doporučovala služby zkušeného fyzioterapeuta, domácí tvořivostí se může hodně zkazit.

>> Stráňa, 17. 12. 2013 16:18:12

Depilace jen trošku. Ty chlupy jsou tlustý jako elektrická šňůra, takže nešly ani vytrhnout . Ale přišlo mi, že tu chvilku co to drželo, to opravdu pomohlo. Možná jen placebo-efekt, ale i to se počítá.

Zdravím do diskuse S tejpy mám zkušenosti celkem široké, základem všeho, jak jste zde už zmínili je lepit na suchou odmaštěnou a ideálně oholenou pokožku. Důležité je vědět, co od tejpu očekáváte a pak ho tedy tak i lepit. Když lepíte svaly, je potřeba znát směr kontrakce a anatomii toho svalu.Podle toho, zda chcete sval tlumit, nebo naopak povzbudit (aktivovat), musíte znát směr, kterým lepit. Doporučuju kupovat tejpy ze specializovaných obchodů, jako jsou třeba tejpy.cz, značka Temtex je dobrá volba, rozumná cena je i za BB tape. Co mi kdo přinesl ukázat z lékárny stálo obvykle za prd. Určitě nenechávejte tejpy aplikované déle než 7 dní. Ideální je tak 4 – 5 dní. Po delší době ztrácí svojí pružnost a v podstatě tím i svůj význam. Výborně se tejpy dají použít i na nateklé klouby, modřiny… Poslouchejte své fyzioterapeuty a tejpujte! stojí to za to, ochráníte tak lépe své klouby 

Ahojda běžci, chtěla bych vás požádat o radu. Jsem už několik let po operaci kolene (plastika vazů)a mám artrózu. Běhám pravidelně, koleno nestávkuje, ale pokud je změna počasí, začíná se ozývat. V říjnu běžím maraton a uvažuji o tejpingu. Nechci experimentovat, tak ho vyzkouším na půlmaratonu koncem září. Nevíte, jak dlouho tejp vydrží a kdy si ho mám nechat nalepit (2 dny předem)? Předem děkuji za rady. Běhu zdar :)

>> Hanča, 14. 09. 2014 20:12:04

Záleží, jak moc je to dotyčné zatejpované místo ohýbáno, což je u kolena poměrně zásadní. Momentálně používám tuhle techniku kde je to „zdvojené“ a pokud se mi to neodlepí hned (většinou část vrchního tejpu na vnější straně kolena), tak to vydrží klidně až 5–6 dní (a to i třeba s návštěvou bazénu). Postupem času se to ale šmodrchá, párá, odlepuje a asi i ztrácí svojí funkci, takže pokud běžíš např. v NE odpo, zatejpoval bych po sobotním ranním výklusu na osušenou pokožku. Nech si tam minimálně jednu noc, aby si to „sedlo“. Dál to záleží na ochlupení (což se tě asi netýká , potivosti, síle lepidla konkrétní značky tejpu, způsobu tejpingu… A jestli nechceš experimentovat, tak si to radši nech udělat od nějakého fyzioterapeuta.

>> Jacobus, 15. 09. 2014 18:15:10

Děkuju ti za radu. Poprvé si to určitě nechám zatejpovat odborníkem. Pak uvidím, zda budu tejp na delší vzdálenosti používat.

>> KlaraBaloun, 05. 12. 2013 17:59:20

Zdravím tejpy využívám už cca dva roky a jsem s nimi nadmíru spokojen. Měl jsem problem s klouby a špatně se mi běhalo, neuběhl jsem skoro nic a pomocí tejpování jsem se dostal zase do formy. Navíc to pomáhá i při zranění – dá se dříve začít zase běhat – svaly jsou zpevněny a lépe se regenerují.

>> Harga, 11. 04. 2015 12:00:49

Prosím, nespamujte tu se svou reklamou. Je to určitě jen náhoda, že vytahujete vlákno staré půl roku a rovnou i s odkazem. A ještě úplně náhodou nějaký nový uživatel na outdoorforum.cz měl potřebu vytáhnout podobně staré vlákno s odkazem na ten samý obchod dnes asi půl hodinu před vaším příspěvkem na behej.com. Na takové náhody nevěřím 

>> KlaraBaloun, 05. 12. 2013 17:59:20

moc se mi líbil tento článek: http://blog.kuponovnik.cz/…o-sportovce/

ja koupil ted super tejpy v insportline (http://blog.czhannes.com/slevovy-kod/), cena mnohem nizsi nez v kamennych prodejnach, postovne maji v dobe krize taky nizsi…

Tejpujete si kolená sami? Tu https://www.zdrave-klby.sk/…anie-kolena/ píšu, že by sa to rozhodne nemalo robiť doma na vlastnú päsť a malo by sa to nechať na profesionálov.. je mi jasné, že výsledky zo začiatku nebudú také, ale človek sa to dokáže časom naučiť nie?

>> maruska.mm, 09. 02. 2022 15:53:52

Ja tejpujem vsetko na co dosiahnem sam. Neviem si moc dobre predstavit, ze by som pred kazdym behom musel ist k nejakemu fyziovi, aby mi to zatejpoval, kedze po kazdej sprche to v podstate ide dole a beham 2 x denne. Nie je na tom nic zlozite, tie tahy sa treba naucit a hlavne si treba uvedomit, co ma ta paska za ulohu robit. Cize nie len to tak zalepit, aby dobre a teplo bolo, ale aby to pomahalo tej slache, ktoru potrebujem podporit. A hlavne – netejpovat zbytocne dlho, slachy sa musia dat dokopy same a nie s podporou, lebo potom sa zarobi na dlhodobejsi problem.