Čau lidičky, dnes jsem to zkusil – 118,5 km, AVG 25,6 ( nic moc ). Trať mírně kopcovitá :), ale jsem v pohodě. Noha trochu otekla, s tím musím počítat. Poradí někdo na začátek ? Pozitivní vidím to, že posledních cca 17 km, jsem nešel po 32 km/hod. Poradí někdo ? MT

Ten průměr je až až. Noha by ti neměla otékat. Je třeba se přinutit jezdit pomaleji a nožka si zvykne, uvidíš. Chce to jezdit podle TF a vůbec nevadí, když budeš jezdit jen na 130 až 140 tepů. S takovouhle vzdáleností toho natrénuješ docela dost a nemusíš se nijak honit…

TF jsem neměřil, ale prakticky jsem se vůbec nezadýchal, s během se to nedá srovnat. Ale docela mě to baví, těším se na kombinaci, vím, že je to těžké…;)

[quote=m.thums]Čau lidičky, dnes jsem to zkusil – 118,5 km, AVG 25,6 ( nic moc ). Trať mírně kopcovitá :), ale jsem v pohodě.[/quote] Mirku, ty jsi ďáběl. Po takové době kloudného nicnesportování, střihnout 120 km v kopečkách. Ale… jsem doktorskej laik a nevyznám se v tom a proto mi promiň, že vyjadřuju obavu, zda to nepřeháníš (přes 4,5 hod. v zátěži) a tím si nehatíš naprosté vyléčení zánětu. Ale opakuji, mé medicínské znalosti jsou takové, že rozeznám rýmu od kašle a proto věřím, že víš, co děláš. Nezlob se, že vůbec tenhle příspěvek píšu, ale zkrátka mi to nedalo. Hodně zdaru.

[quote=m.thums]Čau lidičky, dnes jsem to zkusil – 118,5 km, AVG 25,6 ( nic moc ). Trať mírně kopcovitá :), ale jsem v pohodě. Noha trochu otekla, s tím musím počítat. Poradí někdo na začátek ? Pozitivní vidím to, že posledních cca 17 km, jsem nešel po 32 km/hod. Poradí někdo ? MT[/quote] Ahoj, to je super, ale v tomhle období jezdíš zbytečně rychle. TF by měla být 120–130, víc určitě ne, jezdi podle ní a snaž se vydržet 3–5hodin(teda pokud to bereš jako přípravu na Moraviamana 2006), na vyšší intenzitu je dost času, to si nech na jaro.

výborné stránky o problematice cykl. tréninku a všem co s cykl. souvisí jsou www.kpo.cz

Ahoj, dnes jsem dal o trochu méně a také pomaleji – 102 km, AVG – 25,4 km/hod…Jsem v pohodě, kolo je docela " ulejvárna " ;)

[quote=m.thum­s]Ahoj, dnes jsem dal o trochu méně a také pomaleji – 102 km, AVG – 25,4 km/hod…Jsem v pohodě, kolo je docela " ulejvárna " ;)[/quote] Pochopíš, jaká je to ulejvárna, až pojedeš 200km na zatažený blány, v každým kopci na laktát, protože tě budou chtít urvat…

;) to byla sranda, mám radost, že jsem v pohodě a mohu aspoň kolo…:)

[quote=m.thum­s]Ahoj, dnes jsem dal o trochu méně a také pomaleji – 102 km, AVG – 25,4 km/hod…Jsem v pohodě, kolo je docela " ulejvárna " ;)[/quote] V první řadě jsem rád, že jsi v pohodě, ale prosím tě na jakým speciálu jezdíš. Já mám favorita (možná, že je stejně starý jako já) a jezdím taky v kopečkách, ale abych dělal AVG 25 km, tak to už musím sebou pěkně mrskat a to nejezdím takové délky. Máš můj respekt.

[quote=Láďa Tarant][quote=m­.thums]Ahoj, dnes jsem dal o trochu méně a také pomaleji – 102 km, AVG – 25,4 km/hod…Jsem v pohodě, kolo je docela " ulejvárna " ;)[/quote] V první řadě jsem rád, že jsi v pohodě, ale prosím tě na jakým speciálu jezdíš. Já mám favorita (možná, že je stejně starý jako já) a jezdím taky v kopečkách, ale abych dělal AVG 25 km, tak to už musím sebou pěkně mrskat a to nejezdím takové délky. Máš můj respekt.[/quote] Ten favorit ti může udělat tak 2km/hod., to není málo.

Koupil jsem si " Trek 1 200 ", najdeš to na netu, mám verzi – dvoupřevodník – nebo jak se to říká :), když jsem si ho koupil, před třemi týdny, tak jsem jel z prodejny a chtěl ho jít vrátit, nevěděl jsem jak na tom jet, přišla křižovatka a já se bál pustit řidítka, abych si nenamlátil. Teď už je to OK, jsem opravdu maximálně spokojený, ale ještě si musím koupit boty a vyměnit šlapky. Ty jsem si nechal dát klasické, protože to bych se asi zabil :). Časem to přeperu. S těmi časy – říkám upřímně, necítím žádnou únavu, jsem v pohodě, možná je to tím, že jsem hodně běhal do kopců, nevím.

Mirku tys nezmar. :) Jsem rad, ze se Ti nohy davaji do poradku. Bohuzel nemam tolik casu, abych na vice nez tri hodiny vypadl jezdit na kole – jsem rad za tu hodku a pul na behani. Zkousel jsem jezdit do prace na kole (2× 33km) ale z Jesenice do Prahy je to spis propletani se mezi auty a to me zas tak moc nenadchlo. Ted si uzivam podzimni virozu, zalevam ji cajem s citronem a tesim se az bude lepeji. At Ti to jezdi, draku :))

[quote=Šarina]Tak ulejvárna ??? … No tak opravdovým cyklistickým tragédem tu zůstanu jenom já, ach jo …[/quote] Neboj, nezustanes, vcera jsem si dal svuj prvni bikersky zavod – samozrejme jsem ho nedojel, v pulce to zabalil (a pak si hezky prohlidl sanitku), ale i tak me mezicasy dost vydesily – kdybych takove videl pri behu, tak bych rozhodne nebyl prilis nadseny. A to uz chce opravdove tragedi umeni, jet na kole pomaleji nez bezet. 

U biku záleží nejvic na technice(podobně jako u plavání) a fyzička nemusí mít až takový vliv, navíc v některých těžkých terénech je běžec skutečně rychlejší, než biker, má lepší prostupnost terénem, takže mít někdy horší mezičasy než při běhu je naprosto normální.

[quote=Lubos M]U biku záleží nejvic na technice(podobně jako u plavání) a fyzička nemusí mít až takový vliv, navíc v některých těžkých terénech je běžec skutečně rychlejší, než biker, má lepší prostupnost terénem, takže mít někdy horší mezičasy než při běhu je naprosto normální.[/quote] Ty brďo, to je fakt revoluční názor. Já osobně myslím, že 95% je fyzička, zbytek technika. Možná méně u skutečných bikových závodů a cyklokrosu (řekněme 85%), ale u bikemaratonů techniku skoro nepotřebuješ. Prostě to udupat…

S tím nesouhlasím, mě na biku porážejí lidi, kteří mají evidentně horší fyzičku než já, ale prostě maj lepší techniku a mezi těmi kořeny, výmoly atd. jim to narozdíl ode mě jede. Samozřejmě jsem nemyslel maratony, ale kratší tratě v náročným terénu. Někde jsem četl, že když L.Armstrong zkoumal, kdo má na kole nejlepší techniku jízdy a nejvyšší účinnost práce ve wattech při jízdě na kole, zjistil že to jsou jednoznačne bikeři..

[quote=Traged][qu­ote=Lubos M]U biku záleží nejvic na technice(podobně jako u plavání) a fyzička nemusí mít až takový vliv, navíc v některých těžkých terénech je běžec skutečně rychlejší, než biker, má lepší prostupnost terénem, takže mít někdy horší mezičasy než při běhu je naprosto normální.[/quote] Ty brďo, to je fakt revoluční názor. Já osobně myslím, že 95% je fyzička, zbytek technika. Možná méně u skutečných bikových závodů a cyklokrosu (řekněme 85%), ale u bikemaratonů techniku skoro nepotřebuješ. Prostě to udupat…[/quote] Tak bylo to klasicke cross-country na 30km, ale pokud clovek nema alespon prumernou techniku, tak je fyzicka uplne naprd. Na co mi je, kdyz do kopcu vsechny kolem sebe predjizdim, kdyz ve sjezdech to je zase uplne naopak. A krome toho, kdyz se cely kolo bojim, jak zvladnu nejakej technicky narocny sjezd, tak to cloveku na pohode vubec neprida.

mám stejnou zkušenost:)

[quote=tuta][qu­ote=Traged][qu­ote=Lubos M]U biku záleží nejvic na technice(podobně jako u plavání) a fyzička nemusí mít až takový vliv, navíc v některých těžkých terénech je běžec skutečně rychlejší, než biker, má lepší prostupnost terénem, takže mít někdy horší mezičasy než při běhu je naprosto normální.[/quote] Ty brďo, to je fakt revoluční názor. Já osobně myslím, že 95% je fyzička, zbytek technika. Možná méně u skutečných bikových závodů a cyklokrosu (řekněme 85%), ale u bikemaratonů techniku skoro nepotřebuješ. Prostě to udupat…[/quote] Tak bylo to klasicke cross-country na 30km, ale pokud clovek nema alespon prumernou techniku, tak je fyzicka uplne naprd. Na co mi je, kdyz do kopcu vsechny kolem sebe predjizdim, kdyz ve sjezdech to je zase uplne naopak. A krome toho, kdyz se cely kolo bojim, jak zvladnu nejakej technicky narocny sjezd, tak to cloveku na pohode vubec neprida.[/quote] … na cross country se vztahuje mych 85% ;)

Já mám se sjezdama taky potíž. Kdysi jsem docela těžce havaroval. V plné rychlosti jsem si v půlce kopce chtěl přehodit na těžší převod, ale spadl mi řetěz a chytil se do špic. Měli jste vidět ten sešup. Jen instinktivně jsem si stačil dát před hlavu ruku a to mi snad zachránilo život. Důkazem budiž to, že rám se zlomil na dvě poloviny. Mě se jako zázrakem nic vážnýho nestalo. Měl jsem jen klasickou silniční vyrážku, krev mi valila po zádech a rukách. Zkrátka legrace. Od té doby z kopce vůbec nešlapu a jedu na volnoběh. Sice mě mrzí, že kolem mě občas proletí i nějakej důchodce, ale hlavně že sem zdravej. Jo a přilbu jsem tehdy samozřejmě neměl! Což už jsem napravil…

Jaký zde panuje názor na mučidla typu rotoped ? Jsou trénovány ty pravé svalové skupiny, nekazí se styl … ? PS: uvítám nejlépe zkušenosti

[quote=Šarina][qu­ote=NNN]Jaký zde panuje názor na mučidla typu rotoped ? Jsou trénovány ty pravé svalové skupiny, nekazí se styl … ? PS: uvítám nejlépe zkušenosti[/quote] Než rotoped, tak raději cyklistický trenažér. Tam si upneš své kolo, na kterém máš už svůj posez. Styl se prý na něm trochu kazí, ale užívá se to. Styl se nekazí na cyklistických válcích, ale ty jsem nikdy neviděla. Taky sedíš na svém kole.[/quote] Souhlasím. I těch válců bych se nebál, ale chce to cvik…

[quote=Traged][qu­ote=Šarina][qu­ote=NNN]Jaký zde panuje názor na mučidla typu rotoped ? Jsou trénovány ty pravé svalové skupiny, nekazí se styl … ? PS: uvítám nejlépe zkušenosti[/quote] Než rotoped, tak raději cyklistický trenažér. Tam si upneš své kolo, na kterém máš už svůj posez. Styl se prý na něm trochu kazí, ale užívá se to. Styl se nekazí na cyklistických válcích, ale ty jsem nikdy neviděla. Taky sedíš na svém kole.[/quote] Souhlasím. I těch válců bych se nebál, ale chce to cvik…[/quote] Já jezdím na válcích a nemůžu si to vynachválit, zlepšujou techniku jízdy a neničí kolo jako trenažér, navíc se daj sehnat už cca za 2tis.