Ahoj, jaká jsou negativa/pozitiva nahrazení běhu tréninkem na stepperu? Letos jsem přešel z 0 na cca 50km týdně, ale pořád mě trápí bolesti noh nad vnitřními kotníky. Při mé váze a chybějící sportovní minulosti se tomu ani nedivím a tak bych rád na nějakou dobu (2 – 4 týdny) nahradil klasický běh za trénink na stepperu. Předpokládám, že z pohledu tréninku obecné vytrvalosti je jedno jestli běžím nebo „stepruju“, důležitý je čas strávený aktivitou. Má ale stepper třeba nějaké přímo nevýhody, že by třeba posiloval špatné svaly, které jsou při běhu kontraproduktivní?

Ja som presne tento problem riešil rovnako, cca 2 t. som nebehal ale „orbitrekoval“ 40 – 90 min., bolesť ustupovala žiadne negatíva som nepozoroval, dokonca sa mi jaksi lahšie vybiehali kopce, ale bez objektivizácie, len na pocit + ma zobrala do parády manželka-fyzioterapeutka, tak teraz poskakujem na nestabilných doštičkách, ťahám také dlhé gumy, po každom behu končím sprchovanie 30s. ľadovou vodou na predkolenie a som v pohode, ak sa to predsa trocha ozve tak to rieši kostihojová masť