chlapci hokejkovi, ci sa strieda po 1 minute alebo po 2–3 je jedno, su to tvrde intervaly.

akokeby ste tvrdili ze ved sa na drahe nebehaju 800-ky ale iba 400-ky

kratsi interval vyssia intenzita, este horsie

chlapci bazenovi, plavanie s oddielom a pod trenerom je nebezpecne, lebo sa plavu anaerobne intervaly.

Ked vsak v zime plavas bazen s hlavnou myslienkou ze v lete chces zavodit na dialkovych plavbachm napriklad 10km v rybniku alebo 25km v mori, pripadne si trufas preplavat Kanal, tak budes trenovat v bazene inak. Traitlon ? myslis ten kratky alebo ten povodny zeleznak, ked sa pripracujes plavat 4km v mori tak aby si z vody vylizol v pohode a pripravujes sa na celkovy vykon 7–9 H, tak nebudes v bazene trieskat do vody anaerobne intervaly.

Najdite si stranku napriklad od Mark Alen, ako az ked zmenil pripravu na ciste aerobnu pri nizkych pulzoch dokazal vyhrat Hawai, je striktny nasledovatel metody podla Dr Maffetona