>> mačus, 31. 10. 2015 16:35:26 No 140/5350 …tak to je strasna porcia…tam sa asi veľa chodu tak tie nedele by si mohol skor dlhú turistiku …a nezbudni sa podeliť ako pretek po 30dnovom expresnom treningu dopadol.drzim palce

Macus, pri vsetkej ucte, ale myslel som si, ze ta prva otazka bola len akasi provokacia, aby tu vznikol nejaky flame. Z druheho prispevku vidim, ze si to asi myslel vazne, dokonca este viac soknuty. Na ultra nenatrenujes tak, ze budes behat ultra kazdy druhy den. Pokiak si takto behal doteraz (a mozes dakovst bohu a asi aj mlademu veku, ze este stojis na zdravych nohach), tak najlepsie co mozes spravit pred prazskou 100 je nebehat a oddychovat. Maximalne si dat kazdy druhy den nejakych relaxacnych 10 km. Za 30 dni by si uz aj tak absolutne nic nenatrenoval a takto budes mat aspon minimalnu sancu, ze aspon trochu zregenerujes a budes mat dostatok sil na takuto akciu.

>> ttomino1980, 31. 10. 2015 19:04:01

Je to zajímavá akce .Bejvá i extrémní počasí .Hodně lidí vzdává už před startem . A dokončí asi jen 50 % . Strach že bych to nezvládl mě každý ráno v 5 hodin vyžene z postele a jdu běhat .Chodím rád ,ale mám málo času .Teď sem 4 měsíce pracoval 13 hodin denně ,až posledních 14 dní mám volnějších . Takže se musím taky věnovat rodině .Holce jsou 3 roky .Vloni jsem jí nosil v krosně .Letos už nechce .Takže procházky do pěti kilometrů.

>> mačus, 31. 10. 2015 21:16:09

já bych se neplašil, poslední tři měsíce mám naběháno měsíčně míň, než je tato jedna Poberounská trasa a nevidím v tom problém, trénink nechám na Loučení

Sakris prepac, o tych prehnanych behoch som si vsimol az teraz, zevpises ze boli na jare… ja som myslel zevto teraz tak behas. Dve fazy do 20 –30 km denne plus jeden den volna je v pohode. Dlhe behy cez vikend alw uz nemusis davat. Stovka je blizko a pokial si to zvladal doteraz, uz viac nenatrenujes. Naozaj zacinaj zvolnovat, na stovke je strategicky dolezite byt co najviac odpocinuty, az potom si ju poriadne uzijes (viem o com hovorim, z plneho treningu a neodpocinuty, nevyspaty som sa tiez postavil na start 144 km behu cez hory).

>> Brutto, 01. 11. 2015 06:26:55

Běhám takhle jen posledních 20 dní .Předtím sem 3 měsíce běhal kvůli práci vždycky jen v neděli do 20 km. Když si dám ráno a večer běhy po 20 km tak jsem v pohodě .Jakmile si dám těch 40 km v jednom běhu ,tak hodinu po doběhnutí se dostaví únava a sem vyřízenej ,línej celý den .Nepomáhá ani když si vezmu jídlo a pití .Běhám teď všechno v tempu 5:30 až 6:30 .Dlouhý běhy nad 2 hodiny zkusím vynechávat. Problém je, že když sem v lese tak se mi nechce skončit ani po 40 km.Únava se dostaví až doma.

V první řadě moc nepočítej s tím, že na Pražské stovce většinu času poběžíš :D Mít to kolem 110km tak je to něco jiného, takhle můžeš jít posledních 20km klidně pět šest hodin, když přepálíš začátek. A jak natrénovat… já poslední půlrok sice moc neběhám, ale aspoň jednou za měsíc jdu na závod kolem stovky a hodně mi to pomohlo. Takže bych ti doporučil si dát do týdne „výlet“ s plánovanou výbavou na P100 a vyrážet kolem desáté večer a jít až do rána. Pohodové tempo, pomalý běh prokládaný chůzi, do kopců jenom rychlá chůze a vyzkoušíš si aspoň co to s tebou udělá. Jak reaguje tělo na pohyb přes noc, pořádně jíst a co na to žaludek, spánková deprivace atd. No a ráno se už zase můžeš věnovat rodině :) Obecně mám pocit, že normální běžecký trénink tě na podobné ultra nepřipraví stoprocentně. Třeba se pohybovat po 36 hodinách beze spánku a se 120km v nohách v –15°C…

A už je taky zveřejněn profil, celkem slušná pila

>> crusty, 01. 11. 2015 12:17:01

Je mi jasný ,že tam bude víc chůze než běhu .Mám to hlavně jako motivaci začít pořádně běhat . Do konce roku chci naběhat co nejvíc km v pomalém tempu . A od ledna chci začít trénink na maraton za 2:50 . Běh ,chůze,v noci mi nedělá problémy . Jen potom druhý den nebudu moc akční . Je mi 45 a když nejdu spát před půlnocí ,tak se z toho vzpamatovávám 3 dny. V 25 jsem neměl problém celý dny chodit po horách a pak celý noci prochlastat. Na jaře jsem si dal bez speciální přípravy Krakonošovu stovku za 14:14 i s 45 minutovým blouděním .Bez větších problémů jen ke konci se mi už moc běžet nechtělo. Tohle bude o 40 Km delší a v horším terénu.A ještě mě všichni straší ,že Olaf umí na každou akci zařídit to nejhorší možné počasí .Tak snad konečně zjistím ,jaký to je ,když to opravdu bolí.

>> mačus, 01. 11. 2015 13:31:39

Tezko rict jestli ti ma rada pomuze…na maratonske trase jsi oproti me vykonnostne na vyrazne vyssim levelu. Krakonose jsem sel take minuly rok jako svou prvni stovku. S casem jen o par minut horsim (take tam byl vyrazny pytel) nez tvuj. Pak P100. Cas-pres 27 hodin a to jsem se dostal do prvni stovky a dokoncoval s lidma, co meli uz dosti ultra zavodu za sebou. Rada? Bud pripraven na vse. Nepocitej dopredu s nejakym konkretnim casem. Pocitej, ze na poslednich kilometrech je nejaka jebovka, co te psychicky jeste dost proveri (pry je tim Olaf znamy. Timto ho zdravim a dekuji za krasnou trat minuly rok:-)…i stromy si tam musi pamatovat tve jmeno, jak jsem ho casto zarval na cely les:-)))

>> Ajaj, 01. 11. 2015 17:04:26

Dík za radu.Čas z maratonu mám z loňska .Letos se mi běžecky nedaří .Při téhle akci asi maratonskej trénink asi není moc platnej.Beru to jako né moc rozumnou výzvu z který je už pozdě vycouvat.Navíc jsem hrozně zvědavej na lidi ,který se téhle akce zúčastňují.Některý dokonce opakovaně.

>> mačus, 01. 11. 2015 20:33:53

Původně jsem ti chtěl napsat, ať se vůbec nepřihlašuješ. Pokud ano, tak možná jen na krátkou trasu. Na stovku se za měsíc opravdu natrénovat nedá.

Nicméně příspěvek o Krakonošově stovce mě zcela uklidnil. Pokud si K100 opravdu dal 14:45, nejsi vůbec žádný amatér a začátečník za kterého se vydáváš.

Pokud budeš chtít Pražskou stovku určitě zvládneš. Pouze počítej s tím, že to bude dost bolet a na trase strávíš určitě i část druhé noci.

Těším se na viděnou na startu.

>> olaf,, 02. 11. 2015 17:09:56

Ahoj. Dík za příspěvek .Nevím jestli jsem začátečník .Běhám 3 roky a 2 měsíce . Letos jsem 3 měsíce neběhal .Běžel jsem 5 maratonů ,Rakovnickou 60 a Krakonošovu 100. Že už toho moc nenatrénuji je mi jasný. Chtěl jsem spíš vyvolat diskusi. Mám pocit ,že stovky choděj většinou lidi ,který moc netrénujou. Taky se těšim na viděnou na startu .Rád bych se s tebou viděl i v cíli!

Čas z Krakonoše máš hezký a zkušenost se stovkou tedy také. A proč máš pocit, že stovky chodí lidi, který moc netrénujou… Protože trénujou na ostatních stovkách :) Taky se po 60km vracíš na start, kde můžeš mít věci, což je celkem veliké usnadnění. Takže neměj strach a směle do toho. Ps. Já p100 sleduji jenom na internetu, protože bývá pekelné počasí a jsem vždy rád, že jsem nešel :D

Hej lidi, dálkový pochod primárně není běžecký závod! To, že se zapisuje pořadí je pro nás chodce podřadné a z mého pohledu i nesmyslné. Limit na 100km pochod je 24hodin a né třeba 12h jako na 100km běhu. Takže pokud chcete závodit, klidně si závodtě i na pochodech, ale nezapomínejte, že je to pořád jenom pochod. To, že lidi neběhaj, ale chodí, je naprosto normální. Děkuji za pochopení.

>> Pavlis, 03. 11. 2015 10:06:05

Pražská stovka je zároveň dálkový pochod i běžecký závod. Je na každém jak to pojme, a zda bude nebo nebude závodit.

Nicméně je třeba upozornit, že Pražská stovka je dost náročná. A tak i ti nejlepší běžci jdou velkou část trasy pouze chůzí.

Limit na Pražské stovce není. Za 24 hodin to zvládnou pouze docela dobří běžci. Ortodoxní chodci, co ani kousek nepopoběhnou, dochází až ve neděli v časech přes 30 hodin a více.

Těším se vás na všechny.

VÝSLEDKY, FOTKY, REPORTÁŽE 2015 Omlouvám se za zpoždění, bylo to na mě opravdu moc. Na aktualizovaném webu Pražské stovky jsou oficiální výsledky, fotky a odkazy na vaše reportáže. Doufám že obsah i díky vám bude jen přibývat. http://www.dalkovepochody.cz/ps.htm

Jak se vám letošní Pražská stovka líbila?

Ahoj všem. Na webu Pražské stovky jsou první předběžné informace o letošním ročníku. Pokud se vše povede podle plánu, povede letos Pražská stovka přes celé pohoří Brdy. Ze Spáleného Poříčí v Plzeňském kraji až do Prahy. Čili Trans Brdy. Všichni jste tak srdečně zváni. V průběhu září budou na webu přibývat další konkrétní informace a spuštěna registrace. http://dalkovepochody.cz/ps.htm

Ahoj. Kdo ještě neví, tak tento týden byla spuštěna registrace na hlavní trasu 145 km. Všichni jste srdečně zváni. Více zde: http://dalkovepochody.cz/ps.htm

extremnizavody.cz: Titulu vítěze prestižní Pražské stovky si letos užívá Radek Košťák! O jeho prvenství, které se vůbec nerodilo lehce a pocitech štěstí v cíli si můžete přečíst v následující reportáži.

http://www.extremnizavody.cz/…ana-kostaka/