A ja si rikal jaka ze jsem padavka, kdyz jsem vcera v poledne nezvladl ANP tempo a v pulce to zabalil s tempem o 4s/km pomalejsim nez plan a uplne vyrizenej. :)

Ja som včera vstal o štvrtej a vybehol pred piatou. 2h beh bol pri 22 stupňoch pohodový, stačilo 3dcl vody. Asi mám výhodu, že všetko behám nalačno.

Dnes som si pospal a od 6 do 7 klusal v parku.

Zajtra plánujem dlhší beh v kopcoch, podmienkou bude zase vyraziť pred piatou.

Ja vcera vybehl v 20:45 a po 5 km vyklusu a protazeni ze me lilo. Pak jsem behal ST a byl to teda des bes, strasny dusno. Kdyz jsem vybihal, hlasil teplomer 28,6 stupne 

Ja si vzdycky v tomhle pocasi rikam, co to je proti lonske Silve Nortice 

já mám problém se večer za tmy přinutit k něčemu delšímu než 15 km, takže dnes jsem musel chtě nechtě vstát v 6h vyrazit, nejsem ranní typ, takže první hodina byla rege, zbytek OV 

ja vcera 8km pomaly beh s priemernou TF122, zaciatok behu o 19,10 pri 34St, dobehol som o 20,15 pri 32St. Beh v pohode, ale potom som si dal este abecedu, 20min schody a rozne poskoky. ale to uz zo mna lialo. ale pocitovo OK

Minulou sobotu jsem se vrátil ze soustředění, které jsem zakončil výběhem na Černou horu v rámci MČR. Týden poté se mi běhalo vcelku obstojně. Např. 10×300 za 51 ve vedru a den poté 5×1 po 3:14. Od neděle ale nejsem schopen ničeho. V pondělí jsem šel běhat odpočinkový trenal 10×60, 10×200, 10×60 – sice jsem to odběhal, ale po 35 na 200… Včera jsem pak byl rád, když jsem v lese vypotil 4 minutové tempo alespoň po dobu 4 km. Normálně tam běhám 2×4 po +/- 3:35. Druhé kolo už jsem úplně došel v tempu asi 4:22. Je to dozvuk soustředění nebo vliv vedra? V sobotu chcu být ve formě – má ale při současném prudkém poklesu výkonnosti vůbec cenu dělat si naděje na jakýkoli slušný čas?

Moje zkušenost je taková, že se už během jara snažím běhat v největších horkách (což kolem toho května, června bývá 20–25 st C) a na horko se snažím zvyknout. Letos mi horko obecně nedělá problémy. Samozřejmě maximálně dodržuju pitný režim a piju kdykoliv to jen jde + více pití na samotný běh

>> Leszczynski, 24. 08. 2011 13:20:40 >> Verbir, 24. 08. 2011 13:00:28

taky bych odpocival, to vedro hrozne vycerpava. jestli mas (mels) moznost pozorovat tepovku, urcite nejak reaguje – vsechno je narocnejsi. natrenovano mas, uz nic nenahonis ani neztratis. tak drzim palce.

no čaute,tak ja to riešim tak,ěe odkedy mi dali popoludní schôdzu pred 3 rokmi,behávam zásadne ráno,teraz mám novú brigádu,takže budík 3:25,o 4:00 10 km a hor sa do továrne,kde som rada,že sa vystojím 8 h!!!a beriem to ako posilku,lebo je to uf náročné…a tam zo mňa leje.Kadečo dvíham a ešte sa aj musím ponáhľať.úkol je úkol.tažke ak si predstavím,že by som mala ešte niekde cválať večer…obdivujem Vás.

Este ani nie rok dozadu ako uplny nesportovec som vzhliadala na bezcov ako na masochistov. Az som vdaka kontrolovanemu tepu objavila, ze beh ma nemusi tyrat a ze je to vlastne bez vysilovania sa velmi prijemny a navykovy sport.

Lenze horucavy nezvladam, leto som kvoli nim nikdy nemala rada. A opat pozeram na bezcov, co vylezu von v horucavach ako na masochistov. 

Vzdy beham rano, ale odkedy je uz o pol sietej nad 20 stupnov, tak to vzdavam a nejdem vobec. Mam pocit, ze to nie je vobec efektivne. Pockam, kym opat dojdu teploty, pri ktorych sa da aj existovat, nielen prezivat.

Beh predsa tiez potrebuje obcas dovolenku, nie?

Presedlala som na bicykel. Na nom ma vzduch viac ofukuje je to znesitelnejsie. Predvcerom som sa vratila z trojdnovej cyklotury vo Vogezach. Staci vyjst do vyssich nadmorskych vysok a je to parada. Nielen chladnejsi vzduch, ale i krasne vyhlady ako bonus k tomu. Mam za sebou 286 km, skvely pocit a behanie zatial nechyba. 

A zajtra vyraazim niekam k jazeru, zaplavat, ochladit sa a zregenerovat. Tak! Basta! :D

>> alen.KA, 24. 08. 2011 15:53:27

To hej, ale na kole se taky tolik neschováš před slunkem, zatímco při běhu zalezeš do lesa, kde nesvítí 

>> konik, 24. 08. 2011 16:39:16

Přesně.V tomto vedru jsem zredukoval výběhy na několik 3,5km okruhů v lesíku a je to v pohodě.

>> konik, 24. 08. 2011 16:39:16

Nejaky chladny lesik by sa aj mne zisiel

Ale zial moja klasicka bezecka trasa je z 3/4 na slnku. Najblizsi „les“ od domu mam az 20 minut bicyklom a je v nom snad iba o trosicku chladnejsie nez v meste. Rada vsak vybieham rovno z domu a rano po zobudeni, takze davat este 40 minut len na prepravu sa mi nechce, zvlast, ked kazda miuta spanku navyse mi je dobra.

Ale zas na bicykli rychlo prejdem z dediny do dediny a lahko najdem nejaku fontanu na schladenie, aby som mohla pohodovo pokracovat dalej. 

běhám večer a večer a večer a …zkoušela jsem tělo „přehodit“ na ranní běh, ale po zamáčknutí budíku odmítá spolupracovat a vyhrabat se z postele – takže to zatím ani jednou nedopadlo 

>> Hannelle, 24. 08. 2011 19:23:55

Nepremejslet, nepromlouvat. Vstat a bezet. ;)

Ja som sa toť nedávno dohodol s takmer 68 ročným kamarátom, že vybehneme ráno o 6:30. Aké bolo moje prekvapenie, keď nás pobudil zvončekom o hodinu skôr, že kde som toľko :) Tak som sa rýchlo obliekol a vyrazili sme o 5:40. Odvtedy sa radšej na ráno s nikým nedohadujem a chodím ráno behať buď sám, prípadne so synom.

Ja jsem se donutil vstat rano pred praci na beh jen jednou ze 3 pokusu. Doted to mam hodne vysoko na zebricku nejlepsich vykonu 

>> Hannelle, 24. 08. 2011 19:23:55

já to mám stejné, na ranní běh si proto dávám aspoň 15 min rezervu na to přemlouvání se – první myšlenky jsou samozřejmě s tréninkem neslučitelné, ale jak jsem psal výše, po 40–60 minutách běhu to najednou začne jít 

>> Hannelle, 24. 08. 2011 19:23:55

Treba sa naučiť vstávať bez budíka

Viem, ľahko sa to hovorí.. ja som budík nepoužil už snáď 10 rokov a keď aj, vždy sa zobudím pár minút pred zazvonením.

Ale najdôležitejšie je odobrať sa na bidielko v rozumnom čase, nie o polnoci, lebo to sa potom ráno rýchlo nájde výhovorka.

>> dao, 24. 08. 2011 10:22:21

Dane, máš pravdu, byť jsem Ti ještě před pár týdny při společném poledním běhu nevěřil. Nyní se mi za poledního horka běhá už zcela pohodově, skoro jako kdykoliv jindy (snad jen tepovka je o něco vyšší, jak jsem dnes ověřil).

prave jsem se vratil z 13 km behu a bylo to docela fajn, protoze na rozdil od vcerejska, kdy jsem zkousel co jsem schopen jsem si to o pul tempicka spomalil, ale sadlo se trochu povarilo … pan se me cestou ptal zda jsem normalni a druhy se smal a rikal, idealni pocasi na sportovani.-) a ze je pry behani individialni sport – kdepak spolecenska zalezitost to je!

V tomto horku je celkem jedno, KDY se běhá. Důležitý je, KDE se běhá – je obrovský rozdíl mezi 30 stupni ve stínu a 55 stupni na slunci umocněnými vyzařováním tepla z okolního ještě rozpálenějšího asfaltu a betonu.