Většinou všede čtu,že je zdravější běhat v lese či na polních cestách,a že běh po asfaltu škodí.Asi nejsem normální,protože mně začíná stále více vyhovovat běh po asfaltu a dokonce mě např.po těžkém treninku na asfaltu druhý den téměř nebolí nohy.oproti tomu,když jdu po něčem náročnějším do lesa,děsně mě bolí nohy.Jde o zvyk,nebo snad o to,že běhám vyhradně ne dvou druzích silniček NB 1063WN 1064MR a ty se s terénem nemají rády?

>> radon, 23. 06. 2010 17:03:31

Taky beham asi 80% po asfaltu a nemam s tim problem. Takze je to asi (zase) individualni 

>> radon, 23. 06. 2010 17:03:31

Podle mne jde o zvyk, v terénu běháš jinak, nohy ti jinak dopadají i se odrážejí, je to náročnější třeba na kotníky, klenbu nohy. Botama to může být taky, ale jen částečně, záleží jestli běžíš úplně terénem mimo cestičky nebo po trochu vyšlapaných cestičkách, v 2. případě klidně stačí silniční boty.

Tak já bych to jako paradox neviděl. Běh v lese je podle mě daleko náročnější, odraz je sice měkčí, ale o to víc síly je třeba (samozřejmě záleží na podkladu). V lese se taky nevyhneš nějakému, byť malému, převýšení, zatímco na asfaltu běháš pravděpodobně rovinatější úseky a hlavně nemusíš tak moc zvedat nohy… v lese je to samý pařez, kořen, zkrátka nerovnosti apod.

Suma sumárum – 10km na asfaltu (pokud neběžíš do vrchu) tě odrovná míň než 10 km v lese, samozřejmě v tom samém tempu. O botách to podle mě moc není.

Tak sportu zdar a běhu obzvlášť…

Radone, jak a kde tě nohy bolí? Já běhám převážně po lese a mám to naopak, po delším běhu po asfaltu, obzvlášť z kopce, mě bolí holeně, takže se teď snažím dělat menší lehké krůčky.

>> mulisak, 24. 06. 2010 10:12:35

bolí mě hlavně lýtka a někdy i hamstringy.faktem je,že čím více běhám po silnici,tím více mám pak problémů v terénu.Včera jsem běžel okruh střídavě v lese a silnici a jednoznačně lépe se mi běželo na silnici.I pomalý běh po běžeckých závodech ale i cyklistických,ra­ději absolvuji na silnici

Tak to je „v pořádku“, je to jak píše mapo a Dick.