Zdravím, nedávno jsem začal běhat, a minulý týden jsem mně po doběhu začla brutálně bolet lýtka. Po asi hodině bolest odešla ale když jsem v dalších 5ti dnech byť jen popoběhl, bolest se vrátila. Před během jsem se snažil co nejvíce rozcvičit, protáhnout, ale asi jsem udělal něco špatně.
Poradíte mi co?

Díky Petr

Proč lýtka bolí, to nevím, zkus si ještě pár dní odpočinout. K rozvičování před během, zvláště dlouhému protahování, to je když ne škodlivé, tak minimálně zbytečné. Pokud neběžíš rychlý závod, vůbec nemusíš rozcvičovat, stačí, když prvních pár minut poběžíš o něco pomaleji. Podobně se nemá protahovat bezprostředně po doběhu. Jen si zkus zagooglit „stretching myths“.