Používáte někdo při tréninku švihadlo? Teď nemyslím třeba na strečink, ale na opravdové skákání. Co vám to dává a jaký očekáváte efekt? Jsou nějaká rizika? (zátěž na kolena mě napadla hned). S čím se to dá kombinovat, aby bylo dosaženo smysluplné tréninkové jednotky?

nemam uplne zkusenost, ale zatez na kolena neni, skaces po spickach, predpokladam:).

>> Dejzinka, 07. 06. 2010 20:48:31

Asi tohle vlakno by ti mohlo pomoct:

http://www.behej.com/…res-svihadlo

já skáču přes zimu, když se za tmy nedostanu tolik běhat nebo je opravdu psí počasí jako chumelenice v době, kdy mám jít běhat,samozřejmě začít pomalu a přidávat jako u všeho,skákaní mě celkem baví,ale vadí mi ta jednostrannost,že je člověk na místě,jinak v zimě jsem za něj opravdu ráda,mám děti a jen tak se nedostanu běhat ,kord v zimě, když je tma