Na toto téma se zde zajisté již diskutovalo,bohužel žádné příspěvky jsem nenašel.Od roku 2002 do roku 2007 jsem najezdil vždy ročně cca 8000km a učastnil se závodů masters v délce 50–80km.Vždy jsem rád doplnkově běhal tak 1krát týdně a měl jsem pocit,že to mělo vliv zejména na sílu v kopcích. situace se změnila a 5krát týdně běhám a zlepšil jsem se na všech tratích od 3 do 10km.Po kole se mi ale postesklo a chtěl bych si alespon 2krát týdně dát na silničce 50km.Může se tím zhoršit běžecká výkonnost?jak říkám opačně to bylo super.Mou největší ambicí je běžet 10km pod 45min 5km pod 22minjsem už uběhl

>> radon, 24. 05. 2010 19:31:20

V kole jako doplnku nevidim zadny problem

bezci specialistovi by asi trener kolo nedoporucil, ale tobe urcite neuskodi. triatlonisti trenuji oboje a bezi desitku rozhodne rychleji nez za 45 min:).

Mně přijde, že je kolo super na obecnou vytrvalost – vydržím na něm jet o hodně déle než běžet, aniž by mě druhý den bolely nohy. Taky jsem jezdil na kole, když jsem měl nějaké zdravotní problémy s běháním. Škodit mohou velké intenzity, protože se pak svaly a nervy přizpůsobují zátěži na kole, a ne při běhání. Takže bych dal i klidně víc, než těch 50, ale v klidu. Ale zas ne víc než dvakrát týdně, aby jsi kvůli tomu nemusel podstatně omezit objem běhání, to by potom bylo na výkonech znát.

>> radon, 24. 05. 2010 19:31:20

Určitě je kolo vhodné pro výkonnostního běžce na rozvoj obecné vytrvalosti, podobně jako v zimě běžky. Zatěžuješ trochu jiné svaly než při běhu, což také je určitá výhoda. A jak píše správně Martin 76, triatlonisté jsou toho živým důkazem.

kolo je opravdu asi nejen skvělým doplnkem,ale i vynikajícím prostředkem k nápravě bolavých svalů.Měl jsem hodně unavené hamstringy,a proto jsem 4dny jezdil na kole a dva dny doma 40min na cyklotrenažeru­.zřejmě proto,že na kole se více zapojuje přední strana stehen,mohl jsem jet iv kopci tempo a hamtringy ok.Dnes jsem dal po týdnu 7km běhu v tempu 4,55min na kilák a vše v pohodě…

>> radon, 24. 05. 2010 19:31:20

Po každém kole je nutné se dobře protáhnou, resp.lehce vyklusat, ikdyž to může jít zpočátku trochu ztuha