Cau mam dotaz pro odborniky, takovej kviz. 5 let jsem defakto nebehal a resim ted takovej problem. Jak se zmenila za tu dobu moje max TF ? Mohl bych si ji zmerit, ale vim ze nebudu fyzicky schopen dosahnout maxima.

Prosim nepiste mi sem ty poucty jako 220 – vek, to je blabol :). Ma nekdo nejake overene zkusenosti?

Vím, že literaturu kolem běhání máš nastudovanou tam i pozpátku, takže fakt nemá smysl psát teoretické vzorce, jakkoli jich je povícero. Ani tvrzení, že TF Max nemůže růst, ale jedině s věkem klesat, zcela nevěřím. Ale lituji, nemohu posloužit žádnými fakty založenými na vlastním pozorování a měření. Snad by se pro nastartování a plánování tréninku mohla použít posledně zjištěná TF Max. Stejně po 5 letech neběhání nemůžeš do tréninku vlítnout na plný pecky, tedy aspoň v tom prvém roku… Pokud jsi provozoval jiný sport, možná máš oběhový systém dobře adaptovaný, ale jak je to s pohybovým aparátem?

Hoj, docela zajímavý dotaz. Pokud si dobře pamatuji, tak jsem žádnou konkrétní predikci neviděl. Obecně by měl platit pokles TFmax věkem, u sportující populace méně progresivní proti nesportující. Ale individuálně to bude jedna velká neznámá. Rozhodně bych nečekal vyšší TFmax, pokud bys ho naměřil, tak bych hledal spíše chybu v měření nebo v tom, že před 5 lety jsi test do maxima nešel odpočatý a řádně ses „nekousl“.

Osobně si ale myslím, že TFmax je jedna z posledních fyziologických hodnot, která by se měla sledovat. Především kvůli tomu, že test do maxima je velice náchylný na vlivy (místo a způsob provedení, fyzický a psychický odpočinek). Jediné, co mi u téhle hodnoty přijde relevantní je poměr mezi TF při ANP a TFmax = jak moc velká je rezerva, která jde posunutím ANP směrem výše (posunutí ANP je v podstatě „jednoduchá“ věc, kdežto hodnota TFmax je výrazně geneticky determinována) využít z výhodnosti aerobního metabolismu.