Mám za sebou 1/2PIM,ale postupně bych chtěla zvládnout horský maraton.Jak by jste postupovali dál?..na podzim běžet maraton s minim. převýšením a příští jaro kros půlmaraton.Nebo kros půlku už teď na podzim a příští jaro placatej maraton…nějak se potřebuju „nasměrovat“ a nevim jak dál?Dík za názory.

Já bych klidně zkusil 1/2 maraton Domažlice – Furth Im Wald, který je letos v neděli 5. července. To stoupání přes šumavské vrchy okolo 13. km je opravdu dobrý trénink i na kros maraton. Celkově je to sympatický závod, odvoz zpět do Domažlic zajištěn.

Koukala jsem na propozice a vypadá to pěkně,závodů je s převýšením dost, hlavně pořád řešim, jak si nasměrovat trénink a určit si hlavní cíl na podzim a jaro.Zjistila jsem, že bez pevný mety kterou chci dobýt , to nějak ztrácí tu „šťávu“ a moje běhání nemá žádnej řád.Na druhou stranu, jsem začátečník,pomalá a taky pořád řešim, kolik startuje kde ženskej a za kolik to běžej… :cool: páč poslední bejt nechci,aby pořadatel nebyl naprdnutej, že už mohl popíjet někde pivko…Takže každá rada drahá! Dík moc

V tom Furthu se opravdu čeká na každého, dokonce i vyhlášení výsledků je vždycky za dlouhou dobu, protože tam závodí i chodci, na které se čeká, takže bych byl klidný. A není tam skoro žádná konkurence, takže je tam šance i na bednu :). A dokonce tak bídný čas 1:42 v kategorii M50 mi před rokem stačil na 2. místo, ačkoliv to byla moje nejpomalejší půlka, co jsem kdy zaběhl. S Rosťou T. je to náš oblíbený závod, já tam byl již 5×, dá se tam udělat i rodinný výlet. Vřele doporučuji.

Nechci zakládat nové vlákno, ale jsem v informační nouzi ,pročetla jsem všechno a už se mi to trochu motá a nemůžu si srovnat, jak dál, tak píšu sem. Běhám od prosince, od května systematicky, zatím cca 1075km. Za sebou jediný závod – maraton v Rychnově. Výsledný čas 4.40. Čas nic moc, ale vzhledem k tomu, že to byla docela náročná trať,že mám doma dost práce, 4 malé děti a nikdy jsem neběhala a běhám především pro radost, jsem spokojená. Nicméně bych chtěla na Rychnov příští rok zase a jsem v koncích, jak dál, abych nedělala zbytečné chyby a přišlo nějaké zlepšení. Jsem schopná běhat týdně zhruba 50 km s tím, že to postupně můžu vytáhnout tak na 70–80 km týdně – víc s rodinou a hospodářstvím neskloubím . Běhám si teď docela pohodově 6.08–6.30 /km a ráda bych se zlepšila a) v rychlosti, b) asi i ov, protože přesto že mám tepy celkově hozené výš,(tf max.200), zdá se mi, že běhám při dost vysoké frekvenci – průmě. kolem 156–164 c) nepomýšlím na žádné krátké tratě, ráda bych běhala sama po lese a když závod, tak maraton. Jde mi o to, zda stačí to neřešit a běhat a běhat a běhat nebo jestli mám běhat 4 x15km-18km do týdne a v nízké frekvenci nebo 4×15–18km do týdne a něco dát v tempu, nebo kratší objemy v týdnu, od 8–10 a 1× dlouhý běh. Prostě najít nějakou ideální cestu. Díky moc za vaš čas.

Asi záleží o kolik se chceš zlepšit… A když chceš běhat jen tak po lese + maraton, tak si myslím, že stačí běhat, běhat, běhat, fartlek (hra s rychlostí) a kopce… Určitě o víkendu aspoň občas něco delšího (třeba 30 km), a zkusit třeba nějaký ten tempový běh (to až trochu později, až se „zaběháš“) hlavně, aby Tě to bavilo. A není špatný zkusit nějaký kratší závod, abys zjistila, jak seš aktuálně na tom (třeba příští rok na jaře) a je to příjemná změna. Běhu zdar a doufám příští rok v Rychnově „na běhanou“.

No Klárko, plácala jsem se v tom taky, být tebou nechala bych to chvíli uležet a neřešila to.Prostě jen teď běhej pro radost to, co tě baví.Ono se to vytříbí samo jak zešednou a poblednou zážitky z prvního závodu.Uvidíš, měla jsem to taky tak, nevěděla co dál…

Díky Martině i Zorce, budu běhat a běhat a běhat ...........za chvilku přijde na řadu sníh a pohory a plány se budou tak nějak měnit samy 

Já jsem Kláro v zimě běhala v lese ve sněhu s běžeckýma hůlkama, kolikrát to bylo spíš brodění sněhem, ale byl to celkem záhul a bavilo mě to, v zimě byl v lese nádhernej klid a ticho..a když pak slezl sníh a já poprvé vyběhla na suchou silnici, měla jsem pocit, jakej je to luxusní povrch a hlavně..byla jsem znatelně rychlejší než na podzim..běhat se dá ve všem