Něco přes měsíc běhám s bratrancem 2× týdně asi 7km, což nám trvá 45 min s 2 krátkými přestávkami. Nevím ale, jestli běháme správně, nebo alespoň já, protože běham nejenom pro radost, ale také abych zhubla. Ač jsem se prokousávala několika článkama na tomto webu, jsem z toho naprosto zmatená. Prosím Vás, poraďte mi někdo, jak mám správně běhat, jak dlouho, jak si mám spočítat mojí TF a hlavně jak se pak podle ní řídit. Já už mám docela slušný svalový základ, protože jsem až do konce minulého školního roku hrála závodně volejbal. Chtěla bych zhubnout asi kolem 5kg. Děkuju moc :)

asi jsi malo anebo blbe cetla, fakt tu vsechno na co se ptas najdes

http://www.behej.com/…tecnici.html