Ahoj,

můžete doporučit nějakou chytrou knihu, která by se běháním na střední a delší tratě nějak komplexně zabývala? Myslím od stravování přes techniku, způsob trénování, jaké typy tréningu, jak často atd. atd. Když tady pročítám příspěvky o odbourávání laktátů a pojídání kloubní výživy, mám pocit, že mi chybí základní vzdělání. Jasně, chápu že nejdřív to chce běhat a pak řešit problémy, ale pochopte mě, když něco načtu, aspoň budu moct blufovat :)

A ještě něco, myslíte, že když se ve 27 letech začnu připravovat na maraton, že bych měl absolvovat nějaké komplexní lékařské vyšetření? Abych někde v lese nezjistil, že s tou vrozenou srdeční vadou to fakt už dál nepůjde… :)

P.

Já začal cca v 36 letech, vyšetření žádné, také jsem na tom byl jako ty, ale neřeš to, prostě běhej, hýbej se, později se vrhni na nějaký systém, až poznáš, že to opravdu chceš…ona ta příprava totiž bolí více, než celý maratón a jde o to vydržet… ;), hlavně se nevzdávej .....

Na začátek můžeš zkusit (1) Tvrzník, Soumar: Jogging. Grada 2004 (2) Tvrzník, Soumar: Běhání. Grada 2004 (3) Steffny, Praman: Běh pro zdraví. IKAR 2003. Další knihy jsou zmíněné v sekci „Literatura“.

[quote=Camilio]Na začátek můžeš zkusit (2) Tvrzník, Soumar: Běhání. Grada 2004 Další knihy jsou zmíněné v sekci „Literatura“.[/qu­ote] Jo, tak tuhle knihu opravdu doporučuji zvláště proto, že je stručná a srozumitelná. Ve 27 letech jít preventivně k doktoru pokládám za předčasné. Nejdříve něco naběhej, potom zkoušej doktora (až tě bude něco bolet). Lidi kouřej a pijou taky bez lékařského doporučení, běhání je zdravé. Však ono ti tělo řekne dost, když to s tréninkovými dávkami přeženeš.

no, az projdes Tragedi forum, dalsi knihy uz potrebovat nebudes…tou dobou budes mit uz prvni maraton za sebou :)) – tech temat a prispevku je tu pozehnane..a pokud nejake chybi: smele do toho.
Drzim palec, at ti to beha a doktora dlouho nepotrebujes.