No, nevím, pozorně jsem si vše pročetla a včera asi kolem 17.30 taky vyběhla. Nabalila jsem se, přes obličej si dala šálu, takže jsem vypadala jak zaruputilá muslimačka =)) Ale nevím, nepřišlo mi to nijak strašné. Ledový vzduch jsem díky chráněnému obličeji nevdechovala, nabalená jsem byla tak, že mi bylo až vedro… Spíš se přikláním k Jitce, protože asi také hodně záleží na tom, jak kdo zimu a chlad snáší. Já například nemám ráda vedro, horko. Preferuju zimu, takže se mi běhá normálka i v těchto dnech. Začnu brblat v létě, nebojte =))). U těch profi sportovců si myslím, že to je také hodně tím, že se opravdu uzdravují z nachlazení a chřipek „zázračně rychle“.. Stačí jim dva dny a jsou znovu na ledě, hřišti, trati… Pak mnozí „sypou“ různé výživy, povolené povzbuzováky, tréninky mají také tvrdé… Je to jedno k druhému. Ale amatér, který si jde zaběhat v mrazech, dobře se oblékne a nežene to přes vint, ale jen na pohodu, tak to si myslím, že by asi fakt vadit nemělo. Řekla bych, že jde o rozumnou rychlost a dobré oblečení – to hlavně. Takže já začnu určitě „umírat“ až v létě, protože jsem spíš „zimní“ typ =))))

Ahoj Aleno, podle popisu tvé polární výstroje musel být zážitek tě potkat (příště se nech prosím vyfotit a pošli foto :O). Máš můj obdiv, taky patřím mezi ty, co nemají rádi horké dny, ale ty hodně studené mi vadí snad ještě víc.

[quote=Kule]Ahoj Aleno, podle popisu tvé polární výstroje musel být zážitek tě potkat (příště se nech prosím vyfotit a pošli foto :O). Máš můj obdiv, taky patřím mezi ty, co nemají rádi horké dny, ale ty hodně studené mi vadí snad ještě víc.[/quote] Ona byla tma, takže to bylo fuk Oni takhle vyšňoření chodili stejně všichni, i ti neběžící 

[quote=NNN]Dej vědět až rozmrzneš ;)[/quote] Už

Včera večer jsem to testnul při –11 při občasném silném nárazovém větru, 16 km v členitém profilu. Byla to pohoda až na ty momentu s větrem… To jsem byl rád, že mám na hlavě čelenku i kapucu a litoval jsem, že jsem si na horní část těla nevzal o 1 vrstvu víc (tedy měl jsem jen 3 vrstvy: tričko, lehká mikina a tenká bunda). Bylo citelně poznat, že při běhu z kopce tělo nestačí topit a jede na úsporný režim, zatímco do kopce si umí dobře zatopit.

Včera jsem díky mrazům mohl poznat nový zážitek. Chtěl jsme se jít proběhnout, ale cesta po které běhám je samej led. Koukám z okna na Berounku, a tak mě napadlo, proč to nezkusit po řece. Žádný auta, žádný cyklisti, žádný psi ani žadný díry a hrboly. Tak jsem vyrazil. Nemá to chybu, až na to, že to dost klouže! Obvzlášť v obyčejnejch teniskách. Přesto hlásím, že v těchto dnech Berounka není splavná, ale je sběžná v délce 2 kilometrů. Já dal 16km za 1h36min. a bez pádu:)

To musel být zajímavej zážitek, běhat se dá vážně všude. Dostal jsem z tvého vyprávění chuť vyzkoušet po letech brusle, asi je o víkendu vyhrabu a vyrazim. Zkoušels jet někdy Berounku na bruslích?

30 let jsem na tom nestál, tak to už asi radši nebudu pokoušet, cejtím se bezpečnější na svejch. Ale bruslařů tam bylo včera dost. Ještě bude pár dní takhle mrznout a mohli by jsme si dát maraton na řece.:)

[quote=Mira]30 let jsem na tom nestál, tak to už asi radši nebudu pokoušet, cejtím se bezpečnější na svejch. Ale bruslařů tam bylo včera dost. Ještě bude pár dní takhle mrznout a mohli by jsme si dát maraton na řece.:)[/quote] Zajímavá inspirace. Půjdu omrknout Prýgl (to je po brněnsku přehrada).

[quote=Mira]30 let jsem na tom nestál, tak to už asi radši nebudu pokoušet, cejtím se bezpečnější na svejch. Ale bruslařů tam bylo včera dost. Ještě bude pár dní takhle mrznout a mohli by jsme si dát maraton na řece.:)[/quote] Nejblíže k běhu má podle odborných publikací opravdu bruslení, ale riskovat úraz nohou na svých 30 let starých bruslích nebudu. I když takových 10km bych na těch zdejších zledovatělích cestách asi ujel.

• running-observer : Tak dej vědět jak to tam vypadá. Chystám se na návštěvu do Brna, tak bych si na přehradě mohla zabruslit. Za studií se mi bruslení v Brně moc líbilo. Nikde jinde se mi nepoštěstilo najezdit tolik kilometrů na bruslích v přírodě.

[quote=Iva]-running-observer : Tak dej vědět jak to tam vypadá…[/quote] Pravděpodobně v pátek nebo sobotu to možná zkusím, ale jen v běžeckých botách, ne na bruslích…

[quote=Lubosh]Dnes­ka bylo v Praze dopoledne –6, tedy v podstatě teplo a obleva:-)[/quote] to vypadá, že jaro už klepe na dveře:)

[quote=Lubosh]Dnes­ka bylo v Praze dopoledne –6, tedy v podstatě teplo a obleva:-)[/quote] Za to večer, když jsem se vracel z tréninku ve Stromovce, tak silniční ukazatel ukazoval na teploměru –11st. Takže jaro je ještě daleko …

[quote=running-observer]Včera večer jsem to testnul při –11 při občasném silném nárazovém větru, 16 km v členitém profilu. Byla to pohoda až na ty momentu s větrem… To jsem byl rád, že mám na hlavě čelenku i kapucu a litoval jsem, že jsem si na horní část těla nevzal o 1 vrstvu víc (tedy měl jsem jen 3 vrstvy: tričko, lehká mikina a tenká bunda). Bylo citelně poznat, že při běhu z kopce tělo nestačí topit a jede na úsporný režim, zatímco do kopce si umí dobře zatopit.[/quote] Zdravím tragédy. Také jsem dnes vyběhl poprvé od soboty, kdy jsem běžel 9.5km při teplotě 2 st. nad nulou. Mrazy v následujících dnech mě odradily ale dnešních –7 a zapadající sluníčko při jízdě autem z práce mě lákaly k proběhnutí. Než jsem dojel domů, převlékl, slunce zapadlo a teploměr spadl na –10. Absťák však byl velký, proto vybíhám na rovinatý běh. Tempo cíleně subjektivně pomalejší, puls držím na 152 a běží se výborně, snažím se dýchat pomalu, nezadýchávat se. Vyleštěná cesta v orienťáckých botech s hřeby (něco podobného jak na stránce http://shop.orienteering.cz/withsubs.php?…) drží pevně bez jediného náznaku podklouznutí. Výborný běh zimní krajinou, jen příště posílím horní 3 vrstvy o silnější mezivrstvu a trochu teplejší rukavice. Zimní běhání je úplně super, ale přesto v koutku duše vzpomínám na své ranní běhání o prázdninách při východu slunce v teplém voňavém lese … (http://roman2005.borec.cz/…-behani.html)

Počítám, že ráno bylo kolem –15 ( nevím ), běžel jsem kopečky do práce ( 5 km ) a docela v pohodě, když to nakopnu, jsem tam za 22 min a to se dá vydržet.

[quote=m.thum­s]Počítám, že ráno bylo kolem –15 ( nevím ), běžel jsem kopečky do práce ( 5 km ) a docela v pohodě, když to nakopnu, jsem tam za 22 min a to se dá vydržet.[/quote] Ale o to více to stále klouže. V lednu už jsem 3× uklouznul a seknul sebou na levý bok, už mě bolí levý loket, chtělo by to začít padat taky na pravou stranu. Za to včera ve Stromovce jsem si to užil. Marathonská trasa je krásně suchá, led minimálně, tak jsem si aspoň vyzkoušel, že jsem trochu rychlejší tempo běhat ještě nezapomněl.

[quote=Iva]-running-observer : Tak dej vědět jak to tam vypadá. Chystám se na návštěvu do Brna, tak bych si na přehradě mohla zabruslit. Za studií se mi bruslení v Brně moc líbilo. Nikde jinde se mi nepoštěstilo najezdit tolik kilometrů na bruslích v přírodě.[/quote] Právě jsem se od přehrady vrátil. Na ledě je vrstva sněhu, odhrnutý je jen na malých kluzištích. Na bruslení to moc není, spíš na běžky. Nejlepší podmínky pro bruslení byly asi před dvěma týdny…

[quote=Mirek Kostlivý]Ale o to více to stále klouže. V lednu už jsem 3× uklouznul a seknul sebou na levý bok, už mě bolí levý loket, chtělo by to začít padat taky na pravou stranu..[/quote] Radši nepadat! Mně se podařilo v letošní zimě ještě nesapdnout; jsem asi dost opatrný. Ale těsně před zimou jsem provedl zajímavý pád – za tmy byla v chodníku mírná prohlubeň a za ní vyboulení, v prohlubni jsem mírně zakolísal, a o vybouleninu zakopl a letěl jsem – tak jsem to zbalil do bočního kotoulu, ale i v tom kotoulu jsem se trochu po rameni a zádech sunul po chodníku, takže jsem se divil, že jsem si na bundě neudělal žádnou dírku… zůstala z toho mírná oděrka na ruce a jizvička na koleni…

[quote=m.thum­s]Počítám, že ráno bylo kolem –15 ( nevím ), běžel jsem kopečky do práce ( 5 km ) a docela v pohodě, když to nakopnu, jsem tam za 22 min a to se dá vydržet.[/quote] To je teda ostrý tempo. A co dělají ty achilovky? Chce to možná jen víc je rozehřát, že?

[quote=running-observer][quo­te=m.thums]Po­čítám, že ráno bylo kolem –15 ( nevím ), běžel jsem kopečky do práce ( 5 km ) a docela v pohodě, když to nakopnu, jsem tam za 22 min a to se dá vydržet.[/quote] To je teda ostrý tempo. A co dělají ty achilovky? Chce to možná jen víc je rozehřát, že?[/quote] A co v krku, to tě nebolí? Já po tom včerejším tempu musel ještě několik hodin vykašlávat.

Krk OK, achilovky docela taky, neřeším to, pořád něco bolí…Jsem v pohodě, nemysĺím na bolest, jinak je se mnou konec !!!

[quote=m.thums]Krk OK, achilovky docela taky, neřeším to, pořád něco bolí…Jsem v pohodě, nemysĺím na bolest, jinak je se mnou konec !!![/quote] Tak začínám mít pocit, že jsem ve srovnání s Tebou hypochondr… Pořád se sleduji … A to jsem si myslel, jakej jsem tvrďák… :- )))

Kolego, já když se začnu sledovat, tak je to v pytli – chronický zánět v kosti ( holeň ), mám zakázáno běhat, jsem v ohrožené skupině – i na zánět zubu, bych měl brát antibiotika, nebo můžu zemřít – :) – to je verdikt mého orthopeda. A já na to tůdle – nůdle, je fakt, že to někdy bolí jako čert, ale dá se to rozběhat.....

[quote=m.thums]… to někdy bolí jako čert, ale dá se to rozběhat.....[/qu­ote] Souhlasím. Taky myslím, že všechno jde rozběhat…

[quote=atlet brčko]Nechci se Vas nijak dotknout, ale co vite o svem srdci krome tepove frekvence, kterou si sportestrem muzete zmerit i v zatezi? Vite, jake mate EKG v klidu a pri zatezi, jste si jista, ze nahodou nemate nejakou arytmii nebo selest srdce, ktery muze byt treba i funkcni? Myslim si, ze o spouste veci clovek kolikrat ani nevi-vzpomente na srdecni aneurisma nekterych mladych sportovcu, ktere pri velke zatezi zpusobilo smrt. Souhlasim ale i s tim, ze novinari kolikrat veci prezenou(treba v pripade hokejisty Fischera mozna k srdecni zastave opravdu nedoslo), dulezite ale je, ze trenovani sportovci, kteri nekolikrat rocne prochazeji dukladnymi lekarskymi prohlidkami, v dusledku problemu se srdcem zkolabuji az na hristi. Stejne tak souhlasim s tim, ze vytrvalostni beh je pro srdce nejlepsi trenink. Ale vsechno se proste musi delat s rozumem. Koneckoncu na olympiadu do Pekingu se nikdo z tragedu asi zavodit nechysta, takze neni az tak dulezite, jestli clovek vybehne misto planovaneho hodinoveho behu jen na pulhodinovy, nebo jestli pujde misto behani plavat. Hlavne, at jsme zdravi, ze jo? Proto koneckoncu behame :)[/quote] Milá Brčko :D (tady si všichni tykáme, ahoj, já jsem Jitka :) ). O svém srdci vím skutečně hrozně, hrozně moc. V tomhle okamžiku třeba to, že, ač stáro víc než 45 let, vydrželo právě dvouhodinový běh v mrazivym vzdoušku a do selhání má ještě zatraceně daleko. A ještě před 3 měsíci zvládlo maraton a před dvěma hezky fungovalo v horách. Paráda! Jsem proto šťastná, jelikož je mi jasný, že to není dáno zdaleka všem. A užívám si každého dne, protože moc dobře vím, že to jednou skončí a nemám tušení, jestli zítra nebo za spoustu let… Víc neřeším a ani to nepovažuju za nutný. :)

Čelenka, čepice, 2 trička, mikina, bunda, 2 tepláky – a nic mi nevadilo Dnes ráno jsem dal 6km na pohodu. Cesta podél řeky byla komplet z ledu.

[quote=Miira]Če­lenka, čepice, 2 trička, mikina, bunda, 2 tepláky – a nic mi nevadilo Dnes ráno jsem dal 6km na pohodu. Cesta podél řeky byla komplet z ledu.[/quote] Po poledni bylo skoro jako na jaře, snad jen –6 stupňů, takže stačilo 1 tričko, mikina tenká bunda a čelenka. Krásný výlet „půlmaraton“ přes hory a doly do údolí Bobravy po úbočích střelického lesa s převýšením asi 350 m, místy v hlubokém či polohlubokém sněhu a po ledovkách za třpytu slunce…

[quote=Jitka]… A užívám si každého dne, protože moc dobře vím, že to jednou skončí a nemám tušení, jestli zítra nebo za spoustu let… Víc neřeším a ani to nepovažuju za nutný. :)[/quote] Jitko, to věta za všechny. :)

[quote=PetrS][qu­ote=Jitka]… A užívám si každého dne, protože moc dobře vím, že to jednou skončí a nemám tušení, jestli zítra nebo za spoustu let… Víc neřeším a ani to nepovažuju za nutný. :)[/quote] Jitko, to věta za všechny. :)[/quote] Sakra, to ten dnešní skvělej zmrzlej běh mě tak naladil… Ale máme se, co? To si málokde na světě užívaj, tolik druhů běhání, v nejrůznějších teplotách, v dešti, slunci, v mrazu… A s výhledama na krajinu bílou, zelenou, barevnou, šedivou… :)