Zdravím všetkých… Bod jedna: Chcela by som sa opýtať, ako posilujete cez zimu. Teda aké cviky, série opakovania,… Bod dva: Mam dotaz ohľadom Pilates. Či túto metódu niekto neskúšal a aké má s ňou skúsenosti… Vďaka za odpovede A samozrejme pekne sviatky všetkým

Ahoj, možná by bylo dobré připsat, jaké tratě běháš a jakých časů dosahuješ… :) Já chodím do posilovny jednou týdně a tak nějak tam vystřídám všechny cviky (pravda, u pár strojů nevím, jak fungují :) ), k tomu plavání a denně pár kliků ráno při rozcvičce a večer při strečinku. Pilates nevím, ale dělám 5 Tibeťanů – možná to bude podobné… Jestli to pomáhá nevím, ale podle všeho to neškodí :D

V zime som vždy posiloval,ale nikdy nie s ťažkými váhami,prevažne len s vlastným telom,príp. na stroji – ale ľahké váhy,radšej viac opakovaní…Napr. chrbát -v ľahu na bruchu dvíhanie hlavy a nôh , ruky- bežne klikami alebo vzpormi na stoličke, brucho sklápačkami alebo sed-ľah…Všetko však skôr ako spevňovacie cvičenia – prevencia proti zraneniu…