Ahoj, rád bych si pořídil hůlky na běhání do hor. Něbehám tam každý den, ale pro občasné závody a výlety bych to rád využil.

Nevím ale, jaká je ideální velikost/délka holí na běhání (měřím 182cm). Vím, že jsou i teleskopické, ale radši bych asi ty skládací – ikdyž si rád nechám poradit.

Investici bych si představoval do 2 000 Kč. Máte s nějakými dobré zkušenosti? Poradíte, jak vybrat?

Díky moc!

>> flyerkuba, 04. 03. 2016 10:16:58

Ahoj, dnes mi došli tieto: http://www.trailpoint.cz/…ance-carbon/ Oproti klasickým trekovým, ktoré som používal na turistiku sú neuveriteľne ľahké, rýchlo zložiteľné aj rozložitelné, dúfam, že sa osvedčia. Z net-u som vyčítal, že veľkostne by mali byť také, aby rameno a lakeť tvorili pravý uhol, keď sa postavíš vzpriamene. Kúpil som ich na ultra, na jeseň chcem ísť prvú horskú stovku. Nechcel som zakladať nové vlákno, poprosím, keď mi viete poradiť bežecký batoh s možnosťou upevnenia palíc tak, aby sa bez problému dali pripevniť a zobrať do ruky bez toho, aby som musel batoh dávať dole, prípadne inštruktážne video. Ďakujem.

>> AdCo, 18. 03. 2016 15:30:13

OTAZKA je srozumitelně položena – do 2000 kč …ni ?

za mne tedy – cena/váha/výkon – FIZAN NW LITE , patří k tomu nejlehčímu co se dá za ty prachy koupit

>> flyerkuba, 04. 03. 2016 10:16:58

Mám skládací systémem Z a délky 130cm a měřím 183cm. (Jsou karbonové a přijdou ale na 4KKč). Předtím jsem měl teleskopické (http://www.hanibal.cz/…-mont-blanc/ ) a taky jsem s nimi pár trailů naběhal.

>> AdCo, 18. 03. 2016 15:30:13

Jo otázku, jak rychle a snadno upevnit složené hole na batoh taky řeším. A zatím jsem to nevyřešil. Většinou držím hole celou dobu v ruce. Kdyby měl někdo radu co s holemi, když zrovna nejsou potřeba sem s ní.

Ď.

Hůlky řeším dlouho, bohužel, ideální řešení pro trailové běhání (z mého pohledu) neexistuje.

Mám Fizany, a jsou super (ke všemu levné), ale… šroubování se zasekává (vnitřek trubek strašně koroduje – uvolňuje se z něj hliníkový prach, plus se dovnitř dostává prach). Už dvakrát se mi stalo, že jsem po závodě nebyl (někdy ani ve dvou lidech) schopný povolit hole. Vždy jsem to pak řešil různýma změnama teplot, a nakonec povolily… to ale znamená, že během závodu si délku nezměníš (ani nedáš do batohu). A v případě, že je na začátku neutáhneš dostatečně, trochu se ti zkrátí, už je nevrátíš do původní velikosti. Svoje už jsem reklamoval 3×, čili levné, lehké, něco si odvedou, ale kvalitní výrobek to teda zdaleka není.

Takže s teleskopickýma holema jsou potenciální problémy kvůli jejich mechanismu. Jenže skládačky mají tu nevýhodu, že máš k dispozici jenom jednu velikost. Moc dlouhé hole jsou blbé do kopce, a moc krátké zase z kopce. Když jsi chrt, neběháš trailové stovky a hole máš spíš občas na výpomoc, tohle řešit nemusíš. Ale pokud Ti dojde, nebo řešíš nějaký problém s nohama, z kopce Ti třeba každý centimetr délky pomůže. Řešením jsou hole, které jsou teleskopické, ale pod rukojetí mají ještě quick-lock, kterým si můžeš upravit délku plus minus 10 cm. Ty jsou super, jenže…

Poslední věc, co u běžeckých holí chceš, je podle mě nacvakávací úchop, resp. místo řemínků mít „rukavičky“ přicvaklé k holi. Fizany to mají, mají to i skládací Leki a je to super. Záběr holí, zejména do kopců, nebo pokud chceš běžet alá Nordic Walking po rovině, je úplně jiný, než přes řemínky. A pokud jsi v posledním brutálním kopci rád, že jsi vůbec schopný viset na hůlkách, tenhle úchop taky oceníš. Blbý je, že jsem nenarazil na skládací hole s teleskopickou úpravou ± pár centimetrů, a nacvakávacím úchopem. Navíc jakékoli sundávání holí kvůli občerstvovačce, nebo lezení do batohu je několikanásobně rychlejší. Zase, na kratších věcech to moc nevadí, ale pokud jsi prošitý na 90. km, tyhle věci řešit nechceš :)

Pokud někdo o něčem takovém ví, zulíbám mu ruce :) Protože zatím seženeš hole, které mají dva atributy, ale třetí vždycky chybí.

No a pak ještě třeba řešit takové drobnosti, jako možnost košíčků kvůli sněhu, ochrana hrotů gumou (hlavně na převoz)

lepší zkonzultovat se Samem na skyrunning

Ten článek na skyrunning.cz je také už malinko starší :). V současné době používám já i Anka LEKI:

http://shop.leki.cz/…8455/c-5779/

http://shop.leki.cz/…9482/c-5779/

Dají se pochopitelně sehnat za lepší peníze než na uvedených lincích.

Ahoj, zrovna řeším potřebu si nějaké běžecké hole do hor také pořídit. Mojí nevýhodou je, že měřím skoro 2 metry, takže bych potřeboval nejspíš hole o délce 135 cm, což například Leki nemají( co jsem koukal na typy, které by mě zajímali, tak vše měli max 130cm). Obávám se, aby na mě pak nebyly kratší.

Nemáte nějakou jinou variantu? Koukal jsem, že třeba swix nabízejí hole 135cm, ale nemám s tím žádné zkušenosti. https://www.swixshop.cz/…rbon--nw101/

Co bych chtěl, tak aby byly skládací a pokud možno měli rychloupínací poutko.

díky

>> Luckyboy, 18. 03. 2016 18:20:13

Ty jo, koukám neřešitelný problém.

Já na Jesenické šedesátcee ohla hůlku a i když jsem to zkoušela ohnout zpátky, nejde to. Bojím se zabrat že to prdne a vystřelí mi to oko, no a ani tu sílu už nemám. Měla jsem Ferrino (přesný typ nevím), za nějakých 700 kč, teleskopické s quick lock, na turistku super i na dlouhý běhy jsem používala. Ale byly těžší a skládací jen na půl, čili vhodné upevnit na krosnu, ale už ne na běžecký batoh…při ultra jsem je musela nosit v ruce…což by možná ani nevadilo, ale dovedu si představit i ultra, kde je třeba první půlku nebudu potřebovat, nebo ke konci, a to už by se hodily složit na batůžek a aby nevážily metrák. (a to ty moje vážily cca 450g, nee tak hrozný) Měla jsem vycvakávací rukavičky, za mě super, přestože poutka nejspíš šetří váhu a místo, ale pohodlí je pro mě přednější. No a tak hledám…ovšem jak je vidět, nevím co najdu. Popravdě momentálně nemůžu jít přes litr, a v té ceně nic na ultra neseženu. Ani asi v ceně do 2 tisíc. Všechno lehké a skládací stojí kolem tří tisíc. Nechápu proč, a ještě bez těch vycvakávacích poutek… A to jsem vyhrála nordic walking hole…lehké, tenké ale nee skládací takže jsou mi na nic. 

No oni asi tolko stoja kvoli tomu materialu, vdaka ktoremu su take lahke :) Ja som s palicami nikdy nebehal, tak nejak vnutorny blok, nakolko som to uz nepovazoval za beh (aj ked s nimi upalujes stvorkovym tempom). Manzelke som ale kupil na Vianoce vysuvacie NW Leki, su fakt lahucke a maju aj to rychloupinacie putko, tak ked uz su doma, reku vyskusam ich. Mal som ich pre istotu az na dvoch treningoch, kde som si naschval daval do tela (tak do 3000 m vyskovych na 25 km). Musim uznat, ze palicky naozaj pomahaju, najma do vrchu (dokonca som na druhy den trochu citil tricepsy, takze som sa dost flakal hahaha). Dolu kopcom boli nepouzitelne, neviem ako to pouzivate, ked peckujete stehna. V tej rychlosti mam co robit, aby som cital teren, kde polozim nohu, nieto este kde zapichnem palicku. Takze to som ich vzdy nosil v rukach. No mozem povedat, ze pokial by som s nimi mal bezat nieco dlhsie a mal by som ich nosit v ruke, tak onedlho letia niekam do krikov, vyslovene mi v tych rukach vadili. Idealne by bolo ich mat vzdy odlozene niekde pod kopcom a potom ten kopec s nimi vybehnut a potom ich zas odhodit (sranda samozrejme, nielen ze je to blbost, este je to aj zakazane).

>> Brutto, 16. 06. 2017 14:58:27

Asi nemá cenu porovnávat pocity, každý to má jinak. Ale myslím, že to dost závisí i od výkonosti běžce. Řekněme, že čím lepší běžec (myslím hory, ultra atd), tím později sáhne po holích. Nechci tě používat za příklad, ale řekněme, že ty bys po nich sáhl až na delším těžším ultra, někdo jiný třeba jen na skyrace. Kdežto mě se hodí v únavě už na padesátce výletovým tempem. Ale záleží na situaci.

Jinak v běhu z kopce je někdy držím, ale v každé ruce jednu a používám tak nějak jako vyrovnávací závaží ) někdy se odrážím (ani ne pravidelně, spíš podle potřeby jak vyjde krok). Sice zbytečně věci netahám ale zase mi nevadí " něco držet".

Zatím jsem našla třeba tohle: dražší https://www.ferrino.cz/…701-kailash/ Levnější https://www.ferrino.cz/…6237-carbon/ Nebo klidně jen tyhle: (cena x 2ks) http://www.decathlon.cz/…fialova.html#…

Jasne ja to beriem. Pisal som vyslovene moje pocity, v ziadnom pripade sa nepasujem za nejakeho „makaca“ alebo co, :) jednoducho mi nevyhovuju. Okrem toho, palicky pouzivaju aj rozni vitazi tych najtazsich ultra, takze je to naozaj otazka preferencii a zvyku. Tie Kailash vyzeraju dobre :)

ahoj, běhání s holema -holemi – sakra , teď nevím jak se to píše , nemám

takže jen technicky: ty nejlevnější vypadají dobře, divné je, že uvádějí váhu jen 230g, takže asi váha jen jedné tyčky, zajímavý je to nastavení: čudlík s pérkem, chytré a rychlé, blbý je asi že budou trošku vrklací v tom spoji, protože nic neutahuješ, jen posouváš, jestli jsem to tedy dobře pochopil, každopádně před koupí bych je vyzkoušel v reálu,

a něco jiného je s nimi chodit a nebo běhat, kde dostávají jiný záhul co se týče energie, kterou na ně při běhu vyvineš, takže si myslím že i ty čudlíky velice rychle odejdou do věčných lovišť.

také je škoda , že nemaj skladem ty krásně modré, asi by ti více ladily 

ty dvoje další dražší nemohu posoudit, ale system posouvání a aretace asi super,

máme doma šroubovací a jak píše Luckyboy , někdy se povolí a to se snimi jen u nás chodí, a taky jsem tak dlouho dotahoval, až jsem je rozštípnul, takže vypadaly jak bambitka , co měl Rumcajs, záruka uznána – vybraný jiný model i značka

jen otázka: ty běžecké hůlky: je potřeba vnitřní odpružení? to se ptám z čisté zvědavosti.

asi jsem ti moc neporadil, no aspoň se vypovídal

teď jsem to pochopil, oni neprodávají pár, ale kus, proto ta váha 

>> Berenique, 16. 06. 2017 11:49:11

Pokud používáš hole často (každý měsíc třeba), tak si raději počkej, a připlať si za něco vymazlenějšího. Jestli teda nemáš stejné požadavky jako já, na které (zatím) neexistuje řešení. Jinak je asi jedno, do čeho půjdeš, ty Fizany jsou i přes kritiku fakt dobrý (hlavně lehky), co se týče poměru cena/výkon. Ale já s nima chodím jen Perun, a občas nějaké dlouhé tréninkové běhy v hodně prudkém terénu (třeba Rax).

Jinak jsem s nima šel i Zugspitz ultratrail, měl jsem je i na dvou týdenních trecích v Kyrgyzstánu na těžko (25kg+ batoh), a to se jim moc nelíbilo a trochu pokřupaly (ale na trek nejsou ani určené) a teď nevím, jestli protože jsem je musel víc utáhnout nebo to bylo tím, že byly v krosně v letadle a manipulace se zavazadly nepatří zrovna k nejšetrnějším 

Do doby, než Leki nebo jiná firma přijde s holemi, které splňují všechno, co chci, tak bych si je, až se rozpadnou, koupil znovu.

>> Brutto, 16. 06. 2017 14:58:27

Já hole taky moc netahám, jenom na závody, kdy nekomfort při sěbehu (musím něco držet) a manipulace nepřevýší následky prdukých dlouhých stoupání… Pokud má člověk vylézt pár prudkých sjezdovek, a neběží (nebo nekluše) je, a nejsou mezi tím moc běžecké pasáže, jasně vidím, jak mi oproti jedincům s podobnou výkonností pomáhají. Ruce k ničemu (skoro) nepotřebuješ (vím, rovnováha, správné držení těla, a když běžím trochu rozumně rychle, tak švih), čili proč je nevyužít a nebýt rychlejší a ulevit nohám na pasáže, kde to můžu rozbalit. Na některých závodech to mám dokonce tak, že ke konci už to nedávám do kopce přes ruce, protože je používám, pokud mám hole, fakt hodně.

Ale pokud nejdu na výkon, nebo nejsem po pár dnech soustavného ničení se v horách unavený, tak jsou složené ve skříni doma 

A pak jsou taky závody/terény, kde kolikrát potřebuješ ruce, aby ses držel a nespadl ze skály. A jelikož kolikrát nemá cenu běhat s batohem, tak tam jsou hole taky spíš opruz, než pomoc. Zase třeba na dlouhý trail ve sněhu bych bez holí nešel.

>> Luckyboy, 17. 06. 2017 10:59:36

Jasne, to chapem, ved praveze tato debata prisla tak nejak vhod, nakolko sa cez vikend chystam do Dolomitov na detsku trat Lavareda. Kedze tie kopce dost poznam, tak silno uvazujem nad palickami, lenze najvyhodnejsie by bolo pre mna ich niekde v polovici trati odhodit (je to samozrejme blbost a este aj zakazane :), kedze si chcem uzit prave tu druhu cast trate, ktora je takmer cela jeden velky zbeh do Cortiny :) O nejakych casoch alebo umiestneni v tomto pripade samozrejme nemoze byt ani reci, no a kedze si to chcem najma uzit, tak neviem, ci by mi to tie palicky nekazili :) Asi to pojdem bez nich a tu prvu cast jednoducho klasicky odtrpim.

>> Brutto, 19. 06. 2017 08:07:31 Mám Fizan NW Lite (od r. 2011 s jednou malou opravou do teď), beru je skoro na každou akci v horách (byly i na UTMB). Když je nepotřebuješ, tak je složíš a zavěsíš na batoh, nevidím v tom problém. Používání je úplně intuitivní, vůbec nepřemýšlím o tom, kam píchnout hůlku, na seběhy, sestupy je to ideální. A do kopců taky pomohou.

>> Luckyboy, 17. 06. 2017 10:59:36

Ja som svoje karbonové Black Diamond Z poles prvykrát použil na tohotoročnej Lazovke. Do polky trate som ich mal v batohu, pre klasický beh by mi v podstate zavadzali ale na stúpaní na Veľkú Javorinu v snehu a blate mi výrazne pomohli ako aj na zablátených singláčoch v noci na udržanie rovnováhy. Uvažujem účasť na Brnenskom masakry, našiel som Ťa vo výsledkoch, tak sa chcem spýtať, či má význam ich tam brať, neviem aké sú tam tie stúpania, či behateľné alebo by som tie paličky na nich využil. Podľa profilu je mi to ťažko posúdiť. Dík.

>> mapo, 19. 06. 2017 10:46:30 Ano, rozumiem, ved pisem, ze kazdy to mame inak nastavene. Ja sa pri kazdych pretekoch snazim nastavit „logistiku“ tak, aby som vestu nemusel ani raz davat dolu z chrbta a keby som ju musel davat dolu niekolkokrat len kvoli tomu, aby som tam vesal palice, tak to by ma stvalo :) Takze viem o tomto rieseni, ale pre mna neprijatelne (samozrejme pri dardach ako UTMB a podobne by som palice bral a neriesil nejake zdrziavanie batohom, tam je to uplne o inom, pisem o behoch kde sa snazim usetrit kazdu minutku a take pobyty na obcerstvovackach ratam na sekundy :)

>> AdCo, 19. 06. 2017 10:58:44 Brněnský masakr – bez hůlek.

>> Brutto, 19. 06. 2017 11:05:59

Jestli jsi tak rychlý běžec, tak hůlky asi ani nepotřebuješ.

>> mapo, 19. 06. 2017 11:44:21

Heh, tak rychly ako rychly… Ked uz nedokazem nahnat minuty treningom, pokusam to dohnat skracovanim „prestojov“ v pretekoch :))) A aj tak, ked tak pozeram okolo seba, mam znacne rezervy :)

>> mapo, 19. 06. 2017 11:44:21

Ďakujem za info, podľa dosahovaných časov som predpokladal, že je to dobre behateľné.

>> AdCo, 19. 06. 2017 11:58:15 nejproblematičtější je úsek „Babí lom“ – cestička mezi šutry (cca 10. km), a pak jeden celkem „sešup“ ze svahu v poslední části (km už nevím). Ani já jsem hůlky neměla a to jsem dost posera 

>> Brutto, 19. 06. 2017 11:53:19 Aleš Zavoral si upravil pás (myslím, že z nějaké ledvinky), že do něho plynule (za běhu) schová složené hůlky (rychle skládací, co je složíš/rozložíš jedním pohybem) nebo je zase vyndá. Určitě je to ale o zvyku, jsou i hodně rychlí běžci s hůlkama. Dokonce jsem viděla v Andoře vedoucího běžce kratší trasy Mític (nevím tedy jestli nakonec vyhrál) a ten měl dlouhé hůlky (v plné délce) zastrčené zezadu v batohu a běžel.

>> mapo, 19. 06. 2017 12:28:18

Ano, ved to som aj predtym pisal, ze to nie je o rychlosti, ale skor o zvyku. Tiez som videl vela bezcov, ktori sa pravidelne umiestnuju v poprednych miestach roznych trailov a maju neodmyslitelne palicky. Je to vsak naozaj o tom, ze ak chcem s nimi dobre behat, musim s nimi aj trenovat a na to som prilis lenivy a pohodlny :)

>> Brutto, 19. 06. 2017 11:05:59

Co vím, tak na některých závodech dovolují hůlky v průběhu závodu odložit doprovodu na obč. stanici. Ale už si je nemůžeš znovu vzít. Anebo některé závody dovolují si hůlky na obč. stanici vyzvednout. Já to nikdy neřešil, ani nevyužil, ale zkus si projít propozice.

>> AdCo, 19. 06. 2017 10:58:44

Masakr je čistě běžecká záležitost, hůlky by jenom překážely. Hlavně na hřebínku na Babím lomu, kde jsou potřeba ruce (takové horizontální přelézání šutrů).

>> Brutto, 19. 06. 2017 12:42:36

Trénink s holema (pokud je používáš jen do kopců) podle mě potřebný není. Nevím teda, jestli s nimi ti dobří trénují, ale podle mě je to k ničemu, stejně jako se cpát v tréninku gelama (anebo těžko na cvičišti…). Občas si je vzít, pokud člověk moc neposiluje ruce, je fajn kvůli zvyku svalů, ale já bych s nima netrénoval…

>> Luckyboy, 19. 06. 2017 13:11:36

Ďakujem za info, nemusím nad tým uvažovať.

>> Luckyboy, 19. 06. 2017 13:11:36

Dik o tych roznych propozuiciach som nevedel, ale kedze tam nebudem mat ziaden podporny tim, tak to ani nemusim riesit :) ale dobre vediet, ze v niektorych pretekoch je to mozne.

Co sa tyka toho treningu, no mne ide prave o tie behy na rovine a zbehy dolu kopcom, kde si myslim, ze treba mat nieco s palickami nabehane, inak lezu na nervy ako mne. Do kopca s nimi netreba trenovat, to je jasne, jednoducho sa kladu podla kroku a je to. :)

>> Brutto, 19. 06. 2017 13:57:12

Nevím, možná jsem v tomto mimo, ale neřekl bych, že při skyrunu nebo ultratrailu se dají v rozumné míře používat hole při běhu po rovině, nebo z kopce. Není to nordic running 

Po rovině (možná, když se to umí, tak to jde, nevím), buď v ruce, anebo když už jsem prošitý, tak jdu takový nesynchronní styl s menšími kroky a ruce zapíchnout jednu, trochu se do ní opřít a mezi tím dopředu druhou, taky se o ní opřít a takhle to střídat. Čili ne krok+odpich → krok + odpich (jinými slovy 1:1, ale tak 1:3 – hůlka:kroky). S holemi by bylo 1:1 moc rychlé podle mě.

A tímhle asynchronním stylem běžím občas i do mírnějších kopců, do kterých se dá rozumně cupitat a není to na chůzi 1:1 s holema. A pak jsou kopce, kdy člověk visí na rukách a holích a nějak k nim dosouvá nohy 

Z kopce, pokud hole využívám, tak jedině v momentě, kdy je potřeba stabilita a nedá se běžet (suť, bahno, sníh). Jinak máš na výběr – buď sbíhat rychle, anebo pomalu. Při prvním jsou hole překážka, při druhém mohou ulevit trochu nohám. Stylově správně to s holema dolů nejde, resp. to neupícháš, a místo toho potřebuješ rukama ve vzduchu vyrovnávat těžiště. V hodně technickém terénu, kdy člověk spíš tak poskakuje z jednoho místa na druhé, tak pak smysl mají, ale čím rychlejší dolů jsi, tím víc jsou k ničemu.

>> mapo, 19. 06. 2017 10:46:30

Ahoj, díky za tip. To vypadá rozumně, hlavně teda cenově. Nějsou úplně prťavé…jak se nosí na batohu (pokud jsi je měla i na menším), když mají 60cm (teda asi, při složení)?

>> Luckyboy, 19. 06. 2017 13:11:36

S tím gelem, hůlkama (a vlastně čímkoliv ) bych nesuohlasila… Pokud si to nevyzkoušíš, tak pak si vezmeš při závodě el a akorát se posereš. Já si nedovedu představit, že bych v tréninku hůlky občas nevzala a pak šla na závod a najednou nevěděla co s rukama/noha­ma/hůlkama. Kdyžjsem šla první stovku, tak jsem je zkoušela asi týden před a po dvaceti minutách jsem měla tak natažený šlachy na rukou, že jsem je už pak během celého dne nemohla pořádně použít, a to jsme jen šli. Na první stovku jsem je tak ani nebrala, až na další co jsem si už zvykla.

>> Luckyboy, 19. 06. 2017 20:18:07

Jaj, zle som sa vyjadril, sorry. Myslel som, ze roviny a dolu kopce treba mat s palickami v RUKE nabehane, aby potom v pretekoch neliezli na nervy. Taktiez si neviem predstavit pri vacsine rovin a zbehov pouzivat zmysluplne palicky, preto mi automaticky pride, ze pri rovinach a zbehoch su vodorovne v ruke a zeme sa ani nedotknu :). Ako vravim, pisem o vzdialenostiach, ktore sa daju do 4 – 7 hodin zabehnut, nie akcie typu UTMB alebo Stefanik trail. Verim, ze v technickych pasazach su plusom, ale to treba mat tiez nacvicene. Ja som zistil, ze pre mna by boli palicky uzitocne maximalne v stupaniach a aj to len tam ,kde sa na 1 km nastupa viac ako 100 metrov, co zas nie je az tak casto, takze si to radsej klasicky odtrpim powerhikingom :) Samozrejme ze na vertical kilometer by som ich bral :)

>> Berenique, 19. 06. 2017 20:53:02 S tymi gelmi to myslel asi tak, ze treba ich mat sice vyskusane, ci to s Tebou nerobi sarapatu v crevach, ale zasa nie je ich potrebne pravidelne uzivat v treningu. Kedze bezec by mal mat trening zostaveny tak, ze by mal minimalne 2 x do tyzdna posilnovat aj vrch tela a aspon 3 – 4 x CORE, tak myslim, ze by vyrazna svalova unava z pouzitia paliciek nemala nastat.