Rád bych zde otevřel následující téma. Jak přichází zima, začal jsem zase jednou týdně hrát squash. Nebo si občas zajdu zahrát fotbálek – sálovku. Je možno tyto sporty – hlavně se ptám teda na ten squash brát jako součást běžeckého tréninku? Po hodině squashe toho mám plný kecky, spocenej jsem, že je po mě mokrej kurt, zadek mě z toho 2 dny bolí, ale přeci jen je to něco dost jiného, než běh. Když máte na týden naplánováno 5 běžeckých tréninků, je možno jeden z nich nahradit tím squashem, nebo je to potřeba brát navíc?

zalezi jak moc beh „zeres“. jak rika Mato, beh natrenujes nejlepe behem, ale pokud ti nejde o to dostat ze sebe absolutni bezecke maximum, nejsou doplnkove sporty na skodu. ono vrcholovy (i ten bezecky) sport moc zdravy neni a predpokladam, ze vetsina hobiku beha spis proto, aby si zlepsili kondici a delali neco co je zdravejsi nez sezeni u TV nebo v hospode. takze si ostatnima sportama srovnas dysbalance pestovane behem a taky si od behu „odpocines“ a bude te treba behani bavit jeste o to vic :)

http://forum.behej.com/…ne-zameranie

V loňském roce jsem celou zimu skákal přes švihadlo cca 2–3× týdně 1000–5000 přeskoků rychlostí cca 100×/1min. Mělo to za následek, že jsem na jaře byl schopen i delší běhy běhat po špičkách = větší rychlost.

Jj, „běh se nejlíp natrénuje během“, to je dobrá hláška :) a asi pravdivá…

Dalimile díky za link, omlouvám se, že jsem si ho nevšiml před založením tohoto tématu…

Pavlis, čoveče, to není vůbec špatnej nápad s tím švihadlem, to se dá skákat doma v předsíni i za třeskutých mrazů a určitý přínos to taky určitě bude mít!

Nazdar pánové, tak já jen doplním že třeba squash je sice náročný na fyzičku ale spíš na rychlostně zaujatý reakce a tudíš by byl vhodný spíš pro trénink sprintera, ale pro běžce a a především amatérského je hlavnější trénovat kondici takže hooodně běhat a nebo jak už bylo napsáno: skákat přes švihadlo-to je totiž nejlevnější běžeckej trenažér