Dobrý den,

nechci aby si někdo myslel že sem nějakej běžeckej looser, ale jo sem Začal sem běhat a docela mě to i baví, ale ve srovnání s tím co tady lidi běhej za měsíc, sem já jen odvárek… Můj problém je, že sem se tu dočet jak je ranní běh super a jak to nakopne celý tělo na celej den, pak něco o vyplavování endorfinů a pocitu štěstí. Ano ty pocity mám, možná je to jen radost že sem neskolabovat, nevím ale nadšenej jsem, obvzlášť když už sedím a nemyslím na to jak mě bolí celý tělo O nějakým nakopnutí nemůže být řeč, sem rozlámanej a zralej do postele sotva se po běhu osprchuju a to tak že si na celý záda jako obvikle nedosáhnu a mejdlo je tak těžký že šahám po tekutým. Běhání mě baví, ale nějak se mi nedaří se s ním nějak nakopnout, cejtím se jak skopanej. Co s tím??? Rady uvítám

Nic. Běhej večer. Já jsem na tom stejně. Běhání do 10 hodin ráno definuji jako běhání hluboko v noci. Moje tělo se začíná hýbat po obědě. Vyzkoušel jsem to a nic s tím nenadělám. Každej jsme jinej… Někdo ráno… někdo večer 

to Curil: to je jednoduchy, pridej :d

Kydy má naprostou pravdu. Pro někoho prostě běhat ráno není dobré. Znám to podle sebe. Různá těla jsou prostě vyladěna různě. Někdo mi říkal, že to může souviset i s hodinou narození (já jsem se narodil ve 3 odpoledne a to prý znamená, že tělo připraveno k vrcholné výkonnosti odpoledne a hlavně večer), ale možná to je úplná blbost.

Nevím, jestli to souvisí s hodinou narození, já bych tuhle teorii spíše vyvracel. Narodil jsem se totiž něco málo po půlnoci, ale běhat ráno je pro mě skoro vražda. Obzvlášť nalačno. Ještě zvládnu závody se startem v deset hodin, ale jít běhat v osm nebo nedejbože v sedm ráno… :O A kdybych teď měl jít běhat před prací (někdy okolo páté), asi by to byl můj poslední běh. ;) To raději v 10, v 11 večer. Stručněji chodím běhat hlavně odpoledne a navečer.

Tak ja zas nemám problém vybehnúť o 5:00 ráno a aj skôr – ale skôr nechodím lebo doma by už mňa pozerali fakt divne. O 10:00 sa už pomaly chystám na obed ktory mávam okolo 11:00. Takže je to pre mňa pokročilá denná hodina. Inak, narodil som sa o 12:00 na obed. Myslím si ale, že je to sila zvyku – u niekoho to trvá kratšie preorientovať sa na iný denný rytmus u niekoho dlhšie. Ale určite to ide. Ja by som si v lete nevedel predstaviť trénovať poobede, alebo večer, keď je hic a hmyz. Ráno o 5:00 je to úplne super. Tiež nerád ukracujem rodinu o čas ktorý môžem stráviť s nimi. Takže pre mňa je ráno určite ideálne, aj keď po ťažšom trénningu tiež nemôžem hovoriť o nejakom nakopnutí.

Tak to já jsem takový obojetník :) (pěkné slovo). Nevadí mi běh brzo ráno třeba v 6:00, ale ani odpoledne koelm 18:00. Ráno většinou běžím o víkendu a navečer přes týden po práci. Hlavu bych si s tím nedělal , pokud ti ranní běh nevoní běhej večer a je to :).

Tak zkus jít běhat o půl hodinky dřív a po běhu si na tu půlhodinku lehnout… Odpočineš, a pak se budeš cítit líp… Zkusíš, uvidíš :)

Mě by brzké ranní běhání taky zabilo. Ráno vybíhám pouze o víkendech mimo léto a to nejdřív v 10.00h. Jinak vždycky večer.

Ja chodim behat vecer aj po 20.00hod. Aj ked som poobede unaveny a uz sa mi nechce, tak sa vzdy prinutim a po behu ma vzdy preberie, niekedy az velmi a nechce sa mi ist spat. Rano som niekolkokrat skusal ist behat, aj ma to tak dobre nasartovalo do dna(lepsie ako kava). Ale u mna je hlavne problem rano vstat aspon hodinu skor aby som siel behat, osprchoval sa a zase do roboty. To by som musel chodit skor spat a k tomu sa tiez neviem nejak dostat. Niekolkokrat som behal aj rano do prace, ale tam mi vadi, ze musim zo sebou brat oblecenie na prezlecenie a taktiez sa nemam vekmi kde v praci osprchovat.

A este jedna otazka. O akej vecer chodite spat, ked chodite rano tak skoro behat?

Já jsem příkladný ranní ptáče. Dnes jsem po delší době ráno nevyběhl a cítím se divně. Momentálně startuju v 615 a spát chodím nejpozději v 2200. Čas od času se mně stane, že to zalomín už ve 2000. Mám to tak od mala. Ještě na škole se mně párkrát stalo, že jsem šel spát v pátek a vstával v neděli. Ale to byly spíš následky bohémskýho života :D. Jinak hodina narození 1000, ale týhle teorii bych moc velkou váhu nepřikládal. Ty stavy co popisujes Curile (čuřile?) bych viděl spíš jako zvykání si těla na zátěž. Neklesej na mysli, ono to dřív nebo později přijde a bude to stát za tu námahu!

Curil : A nemas nahodou ten isty pocit aj ked bezis v innu dennu dobu?

Podla mna to moze byt aj tym, ze behas prirychlo na svoju kondiciu, resp. neprimerane svojej kondicii.

Kolko behas, za aky cas? Pouzivas pulzmeter?

[quote=mapo]…, pak hup do vany, udělat ze sebe „člověka“, …[/quote] Můžu tě ubezpečit, že jako člověk jsi vypadala i v cíli na Kladně. 

Curil: neklesej na mysli, prvnich cca 500km to boli, pak si telo zvykne a uz to vyzaduje jako drogu

Jarda koloběžka: No já nějak zapomněl. mapo: Že bych na ty fotky zapomněl? Napravím to.

Asi skleróza. :)

[quote=Šnek]Kydy má naprostou pravdu. Pro někoho prostě běhat ráno není dobré. Znám to podle sebe. Různá těla jsou prostě vyladěna různě. Někdo mi říkal, že to může souviset i s hodinou narození (já jsem se narodil ve 3 odpoledne a to prý znamená, že tělo připraveno k vrcholné výkonnosti odpoledne a hlavně večer), ale možná to je úplná blbost.[/quote] To je zajímavá teorie. Já jsem narozen o půl třetí odpoledne a nejraději mám na běhání také podvečer a večer. I když na dlouhé běhy je čas mezi 8 – 11h dopolední také přijatelný. Jít běhat ale v 5h ráno – umřel bych. Kdoví, v jakou denní dobu jsou k vrcholné výkonnost připravena těla těch, kteří se narodili mezi půlnocí a 4h ráno :)

[quote=Curil]Dobrý den,

nechci aby si někdo myslel že sem nějakej běžeckej looser, ale jo sem Začal sem běhat a docela mě to i baví, ale ve srovnání s tím co tady lidi běhej za měsíc, sem já jen odvárek… Můj problém je, že sem se tu dočet jak je ranní běh super a jak to nakopne celý tělo na celej den, pak něco o vyplavování endorfinů a pocitu štěstí. Ano ty pocity mám, možná je to jen radost že sem neskolabovat, nevím ale nadšenej jsem, obvzlášť když už sedím a nemyslím na to jak mě bolí celý tělo O nějakým nakopnutí nemůže být řeč, sem rozlámanej a zralej do postele sotva se po běhu osprchuju a to tak že si na celý záda jako obvikle nedosáhnu a mejdlo je tak těžký že šahám po tekutým. Běhání mě baví, ale nějak se mi nedaří se s ním nějak nakopnout, cejtím se jak skopanej. Co s tím??? Rady uvítám[/quote] Ahoj, možná to nesouvisí s denní dobou. Pokud běháš krátce, je třeba přežít počáteční období, kdy běh bolí, než se dostaneš do stavu, kdy si jen tak běžíš svým tempíčkem, klidně si u toho přemýšlíš a napadá tě spousta věcí, které tě nenapadnou normálně a přitom máš pocit, že takhle lehce můžeš běžet dvě hodiny a pořád jsi v pohodě. Taková euforie z toho, že už máš „naběháno“. Dostaví se tak po dvou měsících pravidelného běhání (alespoň třikrát týdně). Pak jsi v pohodě ráno i večer, pokud tě neskolí pracovní stress nebo únava z jiné namáhavé činnosti. Jen moje zkušenost:-))

[quote=Mira.B­.]Kdoví, v jakou denní dobu jsou k vrcholné výkonnost připravena těla těch, kteří se narodili mezi půlnocí a 4h ráno :)[/quote] No brzy ráno to určitě nebude. :)

[quote=PetrK][qu­ote=Curil]Dobrý den,

nechci aby si někdo myslel že sem nějakej běžeckej looser, ale jo sem Začal sem běhat a docela mě to i baví, ale ve srovnání s tím co tady lidi běhej za měsíc, sem já jen odvárek… Můj problém je, že sem se tu dočet jak je ranní běh super a jak to nakopne celý tělo na celej den, pak něco o vyplavování endorfinů a pocitu štěstí. Ano ty pocity mám, možná je to jen radost že sem neskolabovat, nevím ale nadšenej jsem, obvzlášť když už sedím a nemyslím na to jak mě bolí celý tělo O nějakým nakopnutí nemůže být řeč, sem rozlámanej a zralej do postele sotva se po běhu osprchuju a to tak že si na celý záda jako obvikle nedosáhnu a mejdlo je tak těžký že šahám po tekutým. Běhání mě baví, ale nějak se mi nedaří se s ním nějak nakopnout, cejtím se jak skopanej. Co s tím??? Rady uvítám[/quote] Ahoj, možná to nesouvisí s denní dobou. Pokud běháš krátce, je třeba přežít počáteční období, kdy běh bolí, než se dostaneš do stavu, kdy si jen tak běžíš svým tempíčkem, klidně si u toho přemýšlíš a napadá tě spousta věcí, které tě nenapadnou normálně a přitom máš pocit, že takhle lehce můžeš běžet dvě hodiny a pořád jsi v pohodě. Taková euforie z toho, že už máš „naběháno“. Dostaví se tak po dvou měsících pravidelného běhání (alespoň třikrát týdně). Pak jsi v pohodě ráno i večer, pokud tě neskolí pracovní stress nebo únava z jiné namáhavé činnosti. Jen moje zkušenost:-))[/quote] No, mně se ta euforie začala dostavovat asi až po třech letech běhání.:) Ale je pravda, že první dva roky jsem spíše popobíhal než běhal (co se týče objemů).

No to je právě to správné maratonské soustředění.

[quote=Mira.B­.][quote=PetrK][qu­ote=Curil]Dobrý den,

nechci aby si někdo myslel že sem nějakej běžeckej looser, ale jo sem Začal sem běhat a docela mě to i baví, ale ve srovnání s tím co tady lidi běhej za měsíc, sem já jen odvárek… Můj problém je, že sem se tu dočet jak je ranní běh super a jak to nakopne celý tělo na celej den, pak něco o vyplavování endorfinů a pocitu štěstí. Ano ty pocity mám, možná je to jen radost že sem neskolabovat, nevím ale nadšenej jsem, obvzlášť když už sedím a nemyslím na to jak mě bolí celý tělo O nějakým nakopnutí nemůže být řeč, sem rozlámanej a zralej do postele sotva se po běhu osprchuju a to tak že si na celý záda jako obvikle nedosáhnu a mejdlo je tak těžký že šahám po tekutým. Běhání mě baví, ale nějak se mi nedaří se s ním nějak nakopnout, cejtím se jak skopanej. Co s tím??? Rady uvítám[/quote] Ahoj, možná to nesouvisí s denní dobou. Pokud běháš krátce, je třeba přežít počáteční období, kdy běh bolí, než se dostaneš do stavu, kdy si jen tak běžíš svým tempíčkem, klidně si u toho přemýšlíš a napadá tě spousta věcí, které tě nenapadnou normálně a přitom máš pocit, že takhle lehce můžeš běžet dvě hodiny a pořád jsi v pohodě. Taková euforie z toho, že už máš „naběháno“. Dostaví se tak po dvou měsících pravidelného běhání (alespoň třikrát týdně). Pak jsi v pohodě ráno i večer, pokud tě neskolí pracovní stress nebo únava z jiné namáhavé činnosti. Jen moje zkušenost:-))[/quote] No, mně se ta euforie začala dostavovat asi až po třech letech běhání.:) Ale je pravda, že první dva roky jsem spíše popobíhal než běhal (co se týče objemů).[/quote] Ja beham nieco cez 3mesiace a od zaciatku som po behu vzdy pocitoval taky super pocit. Ale samozrejme ze to bola aj bolest, ale za ten pocit to stoji. Kto to neskusi tak nevie.

[quote=Jarda koloběžka]Až se jednou dostaneš do stadia, jak to popisuje PetrK a začneš si mít takový ten pocit, jako že už nějaký ten pátek běháš, že to sice není nic elitního, ale na druhou stranu, že v závodech končíváš v lepším průměru a že zkrátka víš, zač je toho loket, tak se ti může přihodit třeba něco podobného, jako mě nedavno. Kolegyně v práci se zeptala odkud – z jaké dálky- běhám do práce. Při odpovědi, že 10–11 km se jí nejprve kapku zvedlo obočí, aby pak uklidněně konstatovala: „a to jo, ty to běháš pomaloučku“. Jó, člověka okolí dokáže potěšit a NAKOPNOUT NA CELÝ DEN Takže pilně trénuj a dožiješ se i takovéhleho uznání… třeba. [/quote] :D :D

[quote=ferri][qu­ote=Mira.B.][qu­ote=PetrK] Ahoj, možná to nesouvisí s denní dobou. Pokud běháš krátce, je třeba přežít počáteční období, kdy běh bolí, než se dostaneš do stavu, kdy si jen tak běžíš svým tempíčkem, klidně si u toho přemýšlíš a napadá tě spousta věcí, které tě nenapadnou normálně a přitom máš pocit, že takhle lehce můžeš běžet dvě hodiny a pořád jsi v pohodě. Taková euforie z toho, že už máš „naběháno“. Dostaví se tak po dvou měsících pravidelného běhání (alespoň třikrát týdně). Pak jsi v pohodě ráno i večer, pokud tě neskolí pracovní stress nebo únava z jiné namáhavé činnosti. Jen moje zkušenost:-))[/quote] No, mně se ta euforie začala dostavovat asi až po třech letech běhání.:) Ale je pravda, že první dva roky jsem spíše popobíhal než běhal (co se týče objemů).[/quote] Ja beham nieco cez 3mesiace a od zaciatku som po behu vzdy pocitoval taky super pocit. Ale samozrejme ze to bola aj bolest, ale za ten pocit to stoji. Kto to neskusi tak nevie.[/quote] Musím se poopravit. Měl jsem spíše na mysli euforii při běhu. Tu pociťuji tak dva roky. Po doběhu jsem ji míval i dříve, ale při běhu jsem trpěl. Teď již to je dobré.

2 Curil: A tak mě napadá: nemáš náhodou sešlapané nebo nevhodné boty? Ty Tě rozmlátí docela slušně…

a nebóó, lokni si trochu kafe a pak vyraz. Jináč, ráno je lepčejší. Kdyby mi to nebylo hloupé, zalezu do postele klidně už v 8, ale dostanu se většinou tak v 10 a ráno 6.15 budíček. O víkendu se budím stejně a pak ještě hodinku dospávám, víc ne, neb jsem jinak rozlámaná. A vlastně běhej kdy chceš, jak chceš, s kým chceš jenom nepřestávej.:)

[quote=Oslík]Tak zkus jít běhat o půl hodinky dřív a po běhu si na tu půlhodinku lehnout… Odpočineš, a pak se budeš cítit líp… Zkusíš, uvidíš :)[/quote] Vstávám v 5:15, kdybych si šel na 30 min zaběhat +30 min na osprchování a oblečení svlečení a ještě 30 na to si jít znova lehnout…hmmmm 3:45 to byl vždycky můj sem takhle vstávat kam se hrabe 3:15 zemřeš, ani o půl hoďky dýl by to s budíkem nedopadlo jinak 

Odpovím průběžně, sem asi v půlce Moc děkuju za rady a zájem, sem s toho no dojatej ani ne spíš hodně potěšenej. Asi vám došlo že sem začátečník, takže jo sem, to přiznávám, běhat sem musel kvůli přijímačkám a boty mám nový a snad prošláplý, sou mi a sou pohodlný. Běhám 3–5km ( 5 píšu ikdyž to bylo jen jednou ) ale sem na to pyšnej, bylo to 1. v životě ) za jak dlouho nevím hodinky nemám a mobil bych neunesl. Běhat sem byl že bych to spočet na prstech, nebo možná trochu víc, ale baví mě to , na škole sem byl v tělocviku lempl a tohle mě baví, dělám to dobrovolně a to je na tom nejlepší!!!!
Co se spánku týče, mám 12h směny co se střídaj, denní noční, krátekej tejden dlouhej tejden takže spánek rozkurvenej až hamba, a kadyž mám čas spát tak se mi nechce vstávám v 5:15 na denní na noční jak se vyspím, obvykle task kolem 10tý +/-

[quote=mapo]to Curil-30 min na osprchování ?! Tolik?! Já to stíhám za 15 min. i se „zmalováním“ obličeje Trochu sem rozmazlenej v práci sem 12h takže cokoliv co není práce tak protahuju, naučil sem se sprchovat 20min a to je čistej čas pod sprchou, doma se to snažím krátit, naši by mě zabili, za proud 

Včera sem byl běžet, nebop jak někdo psal popobíhat, běžel sem 2,5 1,5 a 1km. Lidi nesmějte se, byl to výkon, fakt už sem nebohl dál, já sem pecivál co sedí u poče nebo je v práci kde sedí, snažím se pro sebe něco udělat a víte co?? Zejtra pudu běhat|!!! Zejtra večer napíšu jestli sem si jenom lhal a vám všem taky nebo sem šel. Všem moc díky za rady, když sem se zmínil před rodinou nebo kámošema, byl sem za blbce co to dělám, a tady před váma sem za blbce že to nedělám už dávno