Ahoj bezci :), chtela bych se vas zeptat jak resite doplnovani tekutin pri treninku delsim nez 2 hodiny. Jsem bezec zacatecnik. Beham asi 3 mesice a v poslednich dnech behavam trasy kolem 1,5 – 2 hodiny. Zkusila jsem si s sebou jedenkrat vzit pullitrovou PETku vody, ale pri behu mi „zavazi“. Nestaci jen dostat do sebe hodne tekutiny pred treninkem a pak hned po skonceni? Diky vsem za rady. Tereza :)

Kopíruju ti sem mou odpověď z jiného vlákna (http://forum.behej.com/…jste-studeni): „Pokud se týče vody na dlouhých, tak mé lepší já běhá na prameny (rozuměj od jednoho k druhému). Já většinou táhnu flašku v ledvině. Sem tam využiju i zmíněných pramenů.“

Sem tam taky běhám s camelbagem. Ale když ti vadí půllitrová PETka.....

http://forum.behej.com/…avode-pijete

http://forum.behej.com/…beh-ve-vedru

http://forum.behej.com/…iju-chlastam

To jsou nejaka diskuzni vlakna o zavodnovani.

Já běhám s 0,5litr. lahví v ruce, když běžím déle jak 2hod tak si obvykle po cestě ještě něco koupím

čau, já jsem si objednal přes net od P. Baběráda pás s šesti lahvičkama od New Balance za 450,–Kč. Nemusím nic držet v ruce, perfektne sedí, netlačí, neposkakuje a má ještě vzadu kapsu se zipem, kam se vleze mobil s klíčema, nebo třeba banán a tyčinka. Dohromady mají lahvičky 0,72 litru. Velkou výhodou je že si můžu dát do každé něco jiného (třeba kolu, ionťák či vodu), nebo když neběžím moc dlouho, tak si můžu vzít třeba jen dvě lahvičky. Někdy, když je ale horko, tak mi ani tyhle lahvičky nestačí a to je pak ŽÍZEŇ AJ JA JA JA JAJ :D

V sekáči mi dcery koupily pás s kapsou na cca 1l láhev, umísťuje se dozadu na bedra a dá se to. Dlouhé běhy dávám pomalu a tak to ani moc neskáče. Jinak při bězích do 1,5 hodiny nenosím pití, mám ho doma připravené a po návratu saju. Dříve jsem tahal flašku v ruce a to je docela otrava, ale má-li to zachránit před smrtí žízní, tak to může být.

[quote=Plyšák]V se­káči mi dcery koupily pás s kapsou na cca 1l láhev, umísťuje se dozadu na bedra a dá se to. Dlouhé běhy dávám pomalu a tak to ani moc neskáče. Jinak při bězích do 1,5 hodiny nenosím pití, mám ho doma připravené a po návratu saju. Dříve jsem tahal flašku v ruce a to je docela otrava, ale má-li to zachránit před smrtí žízní, tak to může být.[/quote] S tou flaškou v ruce máš pravdu. Jednou jsem běžel s lahví plnou jonťáku (1,5l) asi 4 km, než jsem doběhl na polní cestu, kde jsem hodlal cca 2 hod. trénovat. Dovedeš si asi představit, s jakým gustem hned letěla do trávy. :D Když už musím běžet s pitím, tak s lahvičkou o objemu max. 350 ml.

Kdyz se vydam taky na beh pres 1,5 h, volim trasu tak, ze cca v puli behu se vyskytuju v jednom miste, kde si nechavam flasku s vodou na zidce. Zatim mi ji jen jednou nekdo skopnul, lepsi napad se mi zatim neosvedcil, v ruce lahev zavazi, zadny zavazadlo nechci a koupit si nekde znamena zastavit a v mem pripade definitivne, ja uz tu masinu pak nerozpohybuju. Toz radsi ziznim!!

[quote=Terreza]Ahoj bezci :), chtela bych se vas zeptat jak resite doplnovani tekutin pri treninku delsim nez 2 hodiny. Jsem bezec zacatecnik. Beham asi 3 mesice a v poslednich dnech behavam trasy kolem 1,5 – 2 hodiny. Zkusila jsem si s sebou jedenkrat vzit pullitrovou PETku vody, ale pri behu mi „zavazi“. Nestaci jen dostat do sebe hodne tekutiny pred treninkem a pak hned po skonceni? Diky vsem za rady. Tereza :)[/quote] Ahoj Terezo, rad je spousta, každému ale vyhovuje něco jiného. Přidávám jednu, kterou jsem tu zatím nečetl, nebo jsem ji přehlédl. Když jsem běžel dlouhý běh (35 km) před přípravou na maraton, projel jsem trasu předtím večer na kole a na určitá místa, která jsem si označil, jsem si schoval petky s ionťákem, to byly moje občerstvovací stanice a při běhu jsem nemusel nic tahat. Ale chápu, že ne vždycky to jde.