Si imunny voči ,v podstate všetkým vskutku objektívnym,o­podstatnenym,prag­maticky(polopa­tisticky) zdôvodneným sport-paralyzujúcim faktorom a soc. špecifikám súčasnosti(ali­by),ako neustále nanovo zmutovany vírus..Každa snaha o konsenzus je zbytočná.Pôvodne som v úmysle uviesť konkretné príčiny(kauzality) i prípady(osudy konkr.mladych nadejnych sportovcov,ne­gativne a osudovo poznačenych dobou,za ktoru nesiete zodpovednosť) ,na obhajobu indispozícii a nezajmu,alebo poklesu dopytu spoločnosti v určitych,kon­kretnych oblastiach sportu,,no nema cenu to rozvádzať…nemali by ste sa vyťahovať Tondo,,ale kájať a prosiť súčastnosť o odpustenie..ano-aj Ty nesieš zodpovednost za to,ze som mal podmienky začat sportovat a sebe sa trochu viac venovat ,až po 40-ke…hallelujah

nemali by ste sa vyťahovať Tondo,,ale kájať a prosiť súčastnosť o odpustenie..ano-aj Ty nesieš zodpovednost za to,ze som mal podmienky začat sportovat a sebe sa trochu viac venovat ,až po 40-ke…hallelujah P.S. ja žasnu..jak a kde bereš takovou neskutečnou pardon drzost a schizofrenni zaujatost vuči nejen naší běžec.generaci a spíš jako zakuklenou zašt či zavist,jak a proč bylo de facto možne,že jsme spontánně dokazali běhat lepe a snaz než ta ..tato ufňukana,strefujicí se nynější běžecka generač.elita na slepe.mrtve terče neexistujících viniku za jejich tristní vykonnostní status quo…tak takhle podle až uboze jsem netušil,že mohou ti slabomyslnně ukřivdění,nedo­cenění a nepochopení vykonnost.běž­ci…pardon…to není myšleno šablonově na každého…jen timto zlomkem spetra spíš některych hlasitě a tristně nesouhlasících jedincu..ale skutečně objektivní argumentace duvodu,příčin ,podminek či vlivu na stav současné urovně vytrvalost.běhu od nikoho věru,objektivně a přijatelně,pocho­pitelně nezazněla…je hlasite a drze nic neříkající vykřiky a osočující ty dřívější,jako viniky za stav těch dnešních???tak neskutečně ubohe,tristní a pro věcnou,konstruk­tivní polemiku neakceptovatel­né…vč.vylevu od vychďnarsk.atle­tic.tzv. brouka pytlika csc.doc.dr a jinak terminolog.špe­cialistu a volajake tema vč… P.S. pokusím se kontaktovat z těch lepších běžeckých času totače toho vyborneho př.ing.J.Kocourka z Brna-vysledky z tabulek jsou jasne a požádám jej o článek či komentař k tomuto diskus.tematu a nějak jej budu na určitem vlaknu těm egozarputilým a neobjektivním nějak presentovat…Vam slaboduchym asi určitě spadne brada a dost nizko…možná mi da komentář i O.Němec aj. a budu kontaktovat i I.Uvizla a poprosím jej o komentař k současnemu stavu urovně vytrvalos.CR ekipy a celkově…prozatím se již neb udu nijak vyjadřovat k tomuto tematu,ktere většina z nich vubec nepochopila a ani neochota věcně diskutovat ,takže sorry…

Dnes spolecne ctyrstovky na draze. Moje malickost celkem 9×400 m @ 3:26/km.

Po tydennim martyriu s rymeckou a kasliky, ktere vyustilo v tridenni bezeckou pauzu dopadl dnesek nad ocekavani. Ve srovnani s prvnimi useky stejneho formatu mirne zrychleni, zaroven jsem pridal jeden usek.Takze u me maximalni spokojenost.

Tonda opet vyrazne rychleji s trochu jinou skladbou. Sarka si behala nepocitane sprinterskych u­seku.

Dneska zpátky doma v Brně a lehký klus kolem Hádů, zatuhlý a s přetrvávající rýmičkou :) …

Chystáte se někdo zítra na Býčinu? :)

>> Akad.25, 05. 12. 2015 12:10:50 „ale skutečně objektivní argumentace duvodu,příčin ,podminek či vlivu na stav současné urovně vytrvalost.běhu od nikoho věru,objektivně a přijatelně,pocho­pitelně nezazněla…“

Já se teda nechci moc pouštět do diskuse, protože tady moc necítím ochotu diskutovat … Ale nezdá se mi, že by tu nikdo neposkytl argumentaci, proč na tom může být nynější generace vytrvalců-běžců hůře. Několikrát tu byl uveden (docela objektivní) argument, že obrovský růst možností využití volného času (ať už výpočetní technika, cestování, studia, ale i množství nových sportovních příležitostí otevřených všem) zcela určitě odebral „talent“ právě z potenciálu vytrvaleckých běžců …

Ale co mi, mladší, víme … jedinou „správou pravdu“ tady má (podle vyznění svých příspěvků) Akad tedy Tonda …

Dnes s Milanem interval.trenink na Palačaku -rozkl.4km + rozcvič+RR4×100m a 7×400m s 2min Mk + 3×300m s MK r. 400– 75–77vt. 300–56–7vt. jen mirně upravena koncova čast..Vykl.2km, počasi a kvalita inter.tr.velmi uspokojujici.. zase kvalit.posun tempa.....vl.nes­kromně taky velka spokojennost, zitra delší volny SB v členit.ter.

Zdravim nejen brněn.nelenoš­.jogg.a ost…dnes za spíš pochmurně zimního počasí na protažení a uvolnění po včerej.kvalitě s Milanem venku SB 12km -r:5:05min …cestou necestou přes udoli oddechu-Žebětin-a zpět přes prasata dolu udolim…potkaje jen 2 jogg. z toho 1 seňoritu ..ani nevim,zda odpověděli na pozdrav..asi jo…zitra volny SB + odpichy kopce + sviž.RR do kopce..naladění na interval.rychlost-UT Kubičkova s Milanem…jsem rad,že nam to spolu sparing.klape A že jej to tahne a bavi a přinaší běžecky přínos …a příslib vyrazneho zlepšení nejen ve svych osobacich či už i v Syrovicích…

>> Desert, 02. 12. 2015 11:29:14

Prosim te, jak jsi myslel uvedene nize? Jak se vyuzivaji nanotechnologie v potravinarstvi? Kdyby jsi napsal geneticky upravene/ hormony napichane atd. tak bych se chytala, ale priznam se, netusim moc, o cem mluvis. Co je nanotech. vim, vyuziti v prumyslu/me­dicine… je mi jasne, ale co jsi chtel danym rici, to mi unika.

" použitím nanotechnologií v potravinářství při výrobě doplňků výživy je na lepší platformě než kdyby mu někdo zlegalizoval hormony "

Zdravim brnenske bezce a bezkyne. Po vcerejsi draze dnes navecer 12,4 km @ 5:12/km. Prvnich sest km zatuhle nohy, s postupnym uvolnovanim zvyseni rychlosti ke 4:30/km. Nekolik rychlych kratkych kopcu.

Edit: vecer 10 minut na veslarskem trenazeru. Nova hracka nezahali… 

Dopoledne 15 minut na veslarskem trenazeru a 90 minut na stene.

Tak dnes opět vyběh ven-do obory Holedna a rel.volnější SB 11km-5:26min cik a cak hore a dole, + vyběhy prud.kopečku 7×180m s MCH + vyklus 2km + RR5×100m na uvolnění snad jsem to na zitra nepřehnal a nebudou mě bolet na rychlost.useky nohy..či ta spravna silova pruprava…třeba pomuže večer strečing + masaž?

>> Akad.25, 07. 12. 2015 13:54:11

Tondo a Milane, musim rict, ze je zajimave sledovat vase behani posledni tydny. Tonda asi v podobne strukture jednotlivych dni behal i v predchazejicim obdobi. No hur se to z prispevku sledovalo a celkovo jsem mel dojem ze v tom nebyla takova intenzita. Ted kdyz kazdy z vas napise svuj pohled tak je to takove ucelenejsi.

Zaujalo me Tondo, ze mezi intezivnimy treninky zarazujes i jakousi „polointenzitu“ jako prave ty dnesni kopecky. Jako pripravu na nasledujici tezky den. Je to obecne milarsky system, nebo spis tvoje specialita jak sis vyzkousel, ze ti to sedi? Predci jen u vyrvalcu v lehkych dnech sotva najdes se sebezaprenim par rovinek, kdyz uz to musi byt.

Jeste me zaujimaji dalsi veci. Mam pocit, ze nebehate souvisle tempo v tesne podzavodni rychlosti. Takzvanou tempovou vytrvalost – u Milana bych to videl na 8–12km v tempu 4:00. U Tondy nevim, no vzasade kdyby Milana tahal a rekneme posledni tretinu stupnovane utekl, tak by to mohli byt jinak spolecne tempa. Chcete tohle zaradit pozdeji? Jestli ne, nebojite se, ze tahle zlozka bude v souvislem zavode chybet?

Doufam, ze s rostouci formou vymetete nejake Brnenske silvestraky. Tak at se dari.

>> SlavoK, 07. 12. 2015 14:45:12

Čau Slavo, několik dotazů a moje stručné odpovědi na ně:

Výběhy do kopců různých délek a rychlostí jsou v posledních týdnech součást téměř každého běhu mimo dráhu. Nikdy jsem to nepraktikoval a moje síla v kopcích tomu odpovídá… Teď to začíná přinášet viditelné zlepšení, zvyká si na to nejen tělo, ale i hlava.

Tempový běh (navíc neplánovaný) jsme běželi naposled asi před dvěma měsíci. U mě celkem 16 km v tempu 4:07/km. Pro mě příjemný svižný běh s druhou polovinou rychlejší. Aktuálně by se vhodné tempo mělo pohybovat kolem 4 min/km, přesně jak odhaduješ. Mě tento tip běhu nedělá moc potíže (když už se konečně rozběhnu), kopečky jsou náročnější. Příští týden by měl nějaký tempaček proběhnout, v lednu tak 2 x, 02–03/16 po třech v měsíci.

Závody zatím neplánuji, snad jen na Štěpána ochutnat v Syrovicích po poháru svařák. 

Zdravim tě Slavo, ano s Milanovymi odpov.souhlasim a jen doplnim,že na příší tyden mama naplanov.již opět tempovy běh- asi formou něco jako prvni pule dobře tempov.sladění- asi okolo 4:00 min a druhou puli bych chtěl trošku vygradovat-vic pod 4:00min / delku asi min 12km-do 14km… jinak bych rad mezi UT a SO kvalitami zařazoval taky jinou polokvalitu-bud střídavě svižne běhy v členit.ter.s du­razem na kopce,s stupňov.SB a take s fartleky-viz moje ST- kdy jsem šel dobře na ANP a subjektivně jsem to dost se zrychlov.useky a zkracovani faze MB k 1:1 a konec posl.3km vystupňoval,že mi po dlouhe době TF skočilo dobře přes 160-resp.168– a posl km jsem šel 3:00min temp.a vložil MB-300– 2×350m zrychl.useky a konec mi připadal jak ostry TB..takovy ostry fartlek jsem již dlouho nešel, a jinak v SO -Milan nemuže jdu intervaly jako ty SO-ale jinak,vybihane km useky do kopce s MB /rad bych min 6×/a musime opět příští tyden zařadit dlouhy SB v členit.ter min 20km v AEzoně,jinak při volnych -po SB rad zařazuji uvolňovaci RR,snad nam ty naše společne treninky pomohou nas posunout k splnění našich motivač.cílů-a dle poznatku od Milana je to ono,co potřebuje a ty běhane kopce-jak vyběhy či SB či fartleky apod.jsou potřebne,pozitivně simulujici prvky a pak lepe vklouzneme a budeme sekat ty naročnější tempa jak TB i kvalitni intervaly..mame myslim obsaženy teměř všechny prvky pro posun k lepším vykonum…

Puvodne beh ve volnem setrvalem tempu, realne prvnich 6 km mirne stupnovane, pak 3×1 km @ 4:05/km s mezibehem. U Anthroposu 6×60 m RR s meziklusem, odtud Hlinky volne a Lipova dost svizne. To uz me pocitove moc nechutnalo, ale nakonec tesny osobak na tomto useku.Snad jsem se dnes moc nezrusil…

Dnes celkem 15,5 km @ 4:53/km, 150 m prevyseni.

>> milan, 07. 12. 2015 15:29:38

>> Akad.25, 07. 12. 2015 16:07:09

Diky za odpovedi a vysvetleni. Mate to pekne rozplanovane a promyslene. Rozhodne vam budu dal drzet palce at se dari.

Je to dobre cteni a jiste nejsem jedinej koho to nakopava obcas troska maknout, kdyz vas sleduje. 

>> Akad.25, 07. 12. 2015 16:07:09

>> SlavoK, 08. 12. 2015 09:28:11

Ano bolo by, Akodovi to uz bolo dost davno „vycitane“ že to pise neprehladne. Priznam sa, ked som v praci ,ale aj doma nemam tolko casu luskat to.

Akad,nemozes to delit aspon do odstavcov ?

>> Skritek Hugo, 06. 12. 2015 17:54:32

transportní charakteristika, snadno pronikají k cílové tkáni, 

Hali,halo všem nelenoš.a vnimavym jogg. /v kontextu upřesnění i pro nejen Slava/ rekapitul.dnešniho planov.UT interval.tren. s Milanem.. nějak jsem to nestihal a s omluvou jsem dorazil na misto později. a Milan již tvrdě resp.cileně šlapal ty useky..ja vlastně šel sve solo při přítomnosti pozornych očí sparinga,jak to jde…a šlo to věru po včerejším SB v člentit.ter+ vyběhy prudkych kopcu + RR..velmi dobře,silove natonovani bez zjevnych znamek svalov.unavy spiš pozitiv.nabuzeni bylo znat. klasika Rozkl.4km + protaž+ 4×100m RR s MK + ty svižne interv.11×250M s MK do 2min r: od 44–46vt. spiš vše okolo 45vt. ..ale pozor vše velmi uvolněně a ,na techniku a rezervovaně..spiš na pocitove si uživani rytmu a tempa..skvělé,/Mi­lanovi jsem po sdělil,že bych dal takovych min.ještě 5×,a jen takove hlazení rytmu a tempa., vyklus 4km…takže muj model i jak pro rychle intervaly či pro dlouhe jsou mě osvědčené, a sedí mi naramně…tzn. ty 3 kvality v tydnu vč.vytrvalost­.siloveho prvku jsou dobre a na mistě..pujdem asi takhle spolu s milanem dal a budem zkvalitňovat..a je teprve prosinec a mame řadně dobře nakročeno nakročeno,…

Dnes 250 m useky na Kubickove. Ja prisel driv, Tonda zase pozdeji a tak jsme si to hlavni odbehali samostatne.

3 km rozklus, 4×80 m RR, opatrne protazeni, 11×250 m @ 3:15/km, meziklus 90 s. TFmax. 177.

Po vcerejsim vecernim behu prece jen v nohach a naslednem veslovani lehci unava. Proto prvni usek opatrneji (50,5 s). Pridal jsem oproti poslednimu behu jeden usek, prumer vysel shodne. Tepovka po mezillusech vyssi cca o 10–12/min. vyssi. Kdyby… 

Celkove 11,3 km a spokojenost. Zitra jen konecne OV, radeji kratsi tak kolem 60 minut.

Týden 30.11.-6.12.2015 – celkem 60 km

Po – kolo do práce, večer hokej

Ut – přes poledne 3k rozklus a rovinky, pak 10k@4:45

St – vynucené volno, bolest v lýtku a kotníku

Ct – pořád volno

Pa – ranní klus 10k@5:10

So – ranní klus 7k@5:10

Ne – Běh na Býčí skálu, 30k@4:40, ideální podmínky, zlepšení osobáku na této trase o 5 minut, ale naposledy jsem běžel v roce 2012. Do Útěchova rozvážně, v seběhu do Adamova jsem se chytil dobrýho tempaře, se kterým jsem doběhl až do cíle a vzájemně jsme se trochu hecli. Z Adamova na Býčinu mírné stoupání 5k@4:20, nazpět dolů 5k@3:50, po těžkém výběhu nazpět do Útěchova jako vždy odvařenej a klopýtání na výpary až do cíle.

>> mulisak, 08. 12. 2015 21:20:39

Pavle gratuluji k peknemu vykonu na Bycine. Nam se predloni podarilo ve vetsi skupince prebehnout odbocku na sebeh po modre do Adamova. Udajne i diky pozmenenemu znaceni od nejake mistni skodne…

Pavle take se připojuji ke gratulaci,jsem netušil,že by tě tyto i dlouhe destinace ..se libily.. P.S. dnes po praci volnější SB po obvykle cyklotrase cca. 13,5km r 4:56min TF 132..nohy zprvu stažene nejen chozenim v praci i snad včerejším treninkem..ale pak dobre…potkaje D.Oralka za Miloušema a take jednoho znameho brněn.jogg.ve­ter.běhajiciho BBP,vzpomněl jsem si jak jsem jej porazil V pisarkach,v Lišni nyni nevim,možná ne ..neva ..s usměvem jsem jej pozdravil na ctezce v Komarově

Dnes vecer volny setrvaly beh, jen v kopcich svizneji. Po rovine tempo postupne 4:45–35 min/km. 400 m segment po Pivovarske na Tomesovu s 20 s zlepsenim. 

Celkem 12,7 km @ 5:01/km, 150 m prevyseni. Zitra muj nejneoblibenejsi, ale o to vic potrebnejsi motiv.

>> tinaB, 03. 12. 2015 18:33:51

Ahoj Tino, dnes bych vyběhla na něco lehčího, tempo pomalejší… kdyby ses chtěla přidat. Určitě až kolem sedmé, dcera má do šesti tenis…

Zdravim brnenske bezce a bezkyne. Dnes rano 4 km klus do servisu (5:25/km).

Pres poledne vybehy kopcu (315 m/39 m) ve Wilsonove lese. Meziklus cca 700 m. Celkem 10,2 km @ 5:25/km, 335 m prevyseni, TFmax. 173. Nejak jsem se neprinutil dat vic useku, meziklusy celkem svizne.

Hali,halo všem a Milanovi take, myslim,že dnes dobry a udělal jsi jak to bylo potřeba..to pujde.. P.S. ja dnes ty planovane kopce po praci 14km v členit.ter. od Příkopu- k Rivieře a nahoru na Myslivnu- do obory a tam ruzne vybihane variace kopečku durazně od 100–250m.. r: 5:07min a konec dolu udolim posl 2km-na uvolnění 4:25–3:45min TF 156 + 1km vyklus…dnes nohy do puli dost ztuhle a neuvolněné,pak lepší a konec již v poho, bylo to ndes naročnější,než jsem myslel ale spokojennost

>> KlaraV, 10. 12. 2015 10:37:54

před chvílí jsem přišla ze zkoušky, dřív jsem se na mail nedostala....­.určitě půjdu zítra, ale teď nedokážu říct kdy, co nejdřív to půjde

>> milan, 09. 12. 2015 06:26:27

>> Akad.25, 09. 12. 2015 17:10:09

Zlepšení nic moc, uvážím-li, že jsem za ty tři roky naběhal kolem 10 tis. km. Na druhou stranu jsem to rozbíhal opatrně, ale přesto jsem zase byl po cca 1:50h běhu vyřízenej. Po rovině to zhruba odpovídá 30. kilometru a říká se, že tam ve skutečnosti začíná maratón!

>> tinaB, 10. 12. 2015 21:21:07

Tino já taky nakonec včera nešla, manžel jel plavat. Takže taky půjdu dneska …

>> KlaraV, 11. 12. 2015 08:20:51 … půjdu dneska…

Zitra (=v sobotu) se bezi BBP ve Vranove. Prevyseni na kratsi/damske trati: neco malo pres 120 m

>> jm1, 11. 12. 2015 08:35:16

Já vím, díky… ale nebudu mít auto k dispozici, takže až snad Syrovice.