Zdravím brněnské běžce a běžkyně.

Blahopreji k pěkným výkonům Šárce, Pavlovi, jm1. Šárka s Pavlem jakoby běželi spolu…

K vcerejsimu závodu bez čísel:

Po rozehrati po 6 km na kole a krátkém rozklusu jsem vyběhl dost opatrně. Přede mě se přehnal dav carodejnic, kostlivců a jiných pitoreknich převleků. :) Trochu jsem se krotil a první běžeckou část jsem absolvoval se slušnou rezervou.

V depu se dost dlouho zdrzim, nemám boty v SPD a na běžeckých minimusech tkanicky. Tam jsou rezervy…

Následuje 8 kol obratkove trati. Po nájezdu v prvním kole vidím syna dokoncujiciho prvni okruh. Má náskok tak 3 minuty, ten se do toho běhu musel opřít. Moje maličkost kupodivu často předjíždí i casovkarske speciály, kterých jsem viděl v depu desítky.Jsem jediný se singlespeedem a začíná mě to dost bavit. S jedním převodem predjizdim dokonce i z kopce! :) V polovině 5. okruhu mě předjíždí junior. Prohodime pár vzájemně povzbudivych slov a mizí mě v dáli. Ale trvalo mu to než mě dojel, asi mě to dnes fakt šlape. 8 kol rychle uběhne, mám slušný čas, pokud nerupnu tak mám na 7,4 km 34 minuty na slušných 1,5 h. Ze začátku mám tvrdší kotníky, stehna jsou v pohodě. Ale ostatní kolem jsou na tom hůř… :) Hned na 1. km predbiham tři běžce. Uvolňují kotníky a zrychluji. První kolo se trochu setrim, ale jdu dopředu. Na začátku 2. kola mijim OS, pit nepotřebují

>> KlaraV, 26. 10. 2015 08:32:26

Naopak planuji letos běžecký listopad. Moje objemy jsou spíš úsměvné a sloužící maximálně k nezhorsovani běžecké formy. Nebehat přes zimu me nevyhovuje, pohyb k životu potřebuji a sníh není a na kolo u nás nebývá přívětivé počasí.

Dnes ráno 7,4 km na uvolnění nohou v tempu 4:46/km, AVG 137.

>> KlaraV, 26. 10. 2015 08:32:26

Minulá zima byla v podstatě první, kdy jsem běhat nepřestal a plánuju v tomto trendu pokračovat … Jenom se asi přes zimu nebudu nikam honit vzhledem k pracovnímu přesunu do Vídně to vypadá na rovinaté objemy na dunajském ostrově 

>> KlaraV, 26. 10. 2015 08:32:26

Naopak planuji letos běžecký listopad. Moje objemy jsou spíš úsměvné a sloužící maximálně k nezhorsovani běžecké formy. Nebehat přes zimu me nevyhovuje, pohyb k životu potřebuji a sníh není a na kolo u nás nebývá přívětivé počasí.

Dnes ráno 7,4 km na uvolnění nohou v tempu 4:46/km, AVG 137.

Milane hezky specificky raport z podminek duatlonu..pak řekneš vic…myslim,že bezva vykon..nemysliš??? Ja po včerejších a předvčer.kopcích asi mirně /i nohy/ unaven,tak jsem zvolil volnou variantu..s tim,že kvalitu zmaknu zitra na Kubíčkove-tartan..nevim jakou modifikaci zvolim zda jen opak.500 či pyramidu 500–750–1000–750–500 2× .r.opatrně zač.3:40-a vše k 3:30… P.S. dnes volnější 10km -r5:01min volněji od 5:25-a konec dolu již uvolněně k 4:09min TF 126–9 přes udoli-PP Pekarna-Žebětín -st.dalnice-okolo prasat dolu + RR 8×100m s Mch…počasí dop.super ..snad zitra to pujde dobře..

>> milan, 26. 10. 2015 09:23:36

Report, kvuli nemuz jsem si udelala cas na behej.com a hle, je tu! Velka gratulace k prvnimu Duatlonu a evidentne super zazitku.

*>> klara

V listopadu se beha. Treba ja devfacto odpocivala doted – prilis mnoho povinnosti, ale uz nejaky tyden beham. Minuly to bylo zase horsi, nicmene timto tydnem se blyska na casy . Bez sportu se neda byt ani v listopadu!

>> KlaraV, 26. 10. 2015 08:32:26

já si normálně dávám 2–3 týdny totální odpočinek po „príglu“, jenže letos jsem měla nucenou pauzu 3,5 měsíce, takže nemám z čeho odpočívat, jinak běhám celou zimu ( a podzim a předjaří) VELMI volně. Kdybys sis chtěla regeneračně vyběhnout, dej vědět, můžeme vyrazit společně, nemůžu v úterý

>> jm1, 25. 10. 2015 21:56:48

„Bodejt by Te nebolely nohy. Vzdyt tu píšeš o sub 4:00 tempu jako eufemismu pro vyjádření otevřenější.“ – Nechápu, co jsi tím chtěl říci. Jinak osobák to byl, ale jen proto, že jsem nikdy neběžel půlmaraton naplno, když jsem měl natrénováno.

>> sara.mach, 25. 10. 2015 23:09:21

Neměl jsem hodinky a neznal tempo, ale pocitově jsme tam zpomalovali. Dal jsem si práci a spočítal to zpětně podle chipové časomíry z výsledků a bylo to prvních 3.2k@3:52, dalších 9k@4:03 a posledních 9k@3:50, což je s ohledem na profil vyrovnané tempo. Sám jsem si hrábnul hodně hluboko. Nebylo to, že bych měl na lepší čas a sadisticky tě popoháněl.

>> tinaB, 26. 10. 2015 19:15:54

Určitě, domluvíme se :o) tento týden to už nezvládnem, čtvr. pát. jsou podzimní prázdniny a jedem mimo Brno, ale příští týden v pohodě! Těším se.

>> Akad.25, 26. 10. 2015 13:13:21

Ať Ti to dnes Tondo pěkně vyjde podle představ, bude to dost výživné. Ale jinak by to ztrácelo smysl…

>> Skritek Hugo, 26. 10. 2015 15:22:49

Byla to skvělá akce ve všech ohledech. Asi to ještě někdy zkusím i když bych příště preferoval delší distance. Ale s ohledem na moji aktuální trénovanost a hendikep kola bez řazení mě to v neděli stačilo. 

Posilam zdvořilostní status: byť natěšen a planov.interval­.trenink.na včera a ost.. dnes…kvuli zdravotni indispozici nutna minim.lečeb.pauza aspoň min.do zitra a zkusim zitra po praci aspoň něco malo zkusit,fakt jsem prochladl a srazilo mě to nějak…citim skutečnou vuli i chut,ale zdravi je jen jedno..tedy zitra něco lehce zkusmo a pak budu pokračovat v cilenem systemov.trenin­ku…bohužel to jinak nejde,… A pro Milana…v NE mam volno…zkusme naplanovat dlouhy a zajimavy track v členit,ter,do 25–30km..?? maš napad.nebo zkusim něco ja??

>> Akad.25, 28. 10. 2015 18:27:38

Jsem do středy v Chorvatsku, hlídám vnuky. :)

Dnes rano 14,3 km @ 5:00/km s 240 m převýšením. Příjemný, mírně stupnovany běh po dvoudenní pauze. Od zítřka má být jasno a tak doufám, že kromě sběru oliv a hlídání divé zvěře si uziji běhu a kola.

>> milan, 29. 10. 2015 10:40:06

Tak tohle si presne planuji do duchodu.

Ne ze bych te posilal do duchodu, jenom mne to uplne sedlo to vzdalenych planu. A vzhledem k tomu, ze mne duchod ceka asi tak v 70, tak to bude chtit uctyhodnou kondicku. :)

>> SlavoK, 29. 10. 2015 10:46:23

Takový 15 km tempac je proti kroceni zvěře pohodova akce. Ale zvěř vyroste a pak mě bude tlačit vozík. 

>> milan, 29. 10. 2015 11:53:38

Tak toto muze moje mamka podepsat.

Prima konverzační rozstřel mě znamych jogg.nejen o duchod.období?? i o tom ,co lze aktuelně i jinak potom dělat…vzkaz od Milana beru na vědomí…popasuji se do příštího tydne sam… a pak se na dalším společnem budem domlouvat..ja taky zdravotní 2 dny nucene pauzy a dnes po praci zkusmo něco .jakoby lehce,opatrně??/ vše obvykla cyklo trasa uzka-Komarov-Bystrc/ tedy 12km –54min zač.5:15-emotivně myšleno-pujdu jen něco okolo 5min…a pak .4:45–43–33–25–35–33–16–20–13–12–02 …a pořad jsem si při běhu říkal,jsi pod ACP a neni ti dobře..jen lehce..tedy tak..ale chuť a radost z běhu byla trošku silnější,ale vše zadržovaně…konec TF 144–7 + volny vybeh 2km---celk.12km-4:24min…a to jsem myslel i na posl.TB z Obřan přes Bilovice a zpět…takovych a lepších TB a pod. nyni vice a častěji vč.ostatních tempov.prvku… Milane..tak si to tam užij ..draku a dej raport…

>> Akad.25, 29. 10. 2015 16:27:55

Ahoj Tondo, zítra ráno Petr pořádá v Bystrci závod.

http://www.kanovsky.cz/…hamburgy.htm

Uvažuji, že bych šel pětku jako kratší svižný tempový běh tempem 3:50 a rychleji. Ale sám nepoběžím. Když se dívám na tvý nedávný tréninky, tak by to chtělo ostřejší test!

Včera večer v dešti a vodě 7,3 km@ 5:33/km.

Dnes dopoledne mírných stupnovanych 12,2 km @ 4:39/km. Poslední 4 km těsné nad 4/km.

Tondo jdi do toho…

Zdar hoši-Pavle i Milane, diky za raport i pobídku k testu resp.zavodu zitra dop.v Bystrci-mrknu na propozice a dle sveho momental.zdra­vot.stavu se rozhodnu…jistě,že mam v listopadu v planu aspoň 2 zavody absolvovat,a nějak se jinak rozbíhat… P.S. dnes po včerejším empaticky vygradovanem tempovem běhu /opatrně a rezervovaně/jsem dnes šel takovy volnější SB v členit.ter.les + silnice 14km zač.někde od 5:35 a pak okolo 5:00– a posl.1/3 s lehkym radostněj.pocitem pod5– spíš okolo 4:30…na pohodu a užívání si běhu,nohy dobre,dechově poho a TF konec 120– celk.r.4:56min…snad to nachlazeni jsem překonal…bacha na prochladnutí apod.

>> mulisak, 30. 10. 2015 09:36:50

>> Akad.25, 30. 10. 2015 10:48:58

Nechcete se přihlásit přes ten formulář? Více přihlášených může znamenat o něco vyšší zájem i ze strany ostatních, děkuji předem.

>> milan, 30. 10. 2015 10:17:44

..v dešti a vodě… Milanovi nestaci beh v desti, zasel se cestou vykoupat a uspesne tak zahajil triatlonovou pripravu. 

zdravim nejen brněnske jogg.a ostatni nelenošící ..snad jsem to akutní nachlazení či pokus o chřipku zvladl a mohu dal pokračovat ve svych motivač.cílech… P.S. dnes planovane a kvalitně pojaty delší SB-15km- r.5:04min v členit.ter.s du­razem vyběhu kopcu a rychlej.MB…vše přes PP Pekarna a kopečky naproti lesík u Žebětísnske silnice..vše cik a cak hore dole…dost jsem si tedy makl/i TF byly vyšší kolem 160–162…a pak zavěreč.faze přes st.dalnici a dolem okolo prasat ke kostelu na uvolnění a svižně cca.4km něco okolo 4:00-konec 3:55 TF 156–9/108…tak takovy kvalitní i naročně absolvovany jogg. jsem již delší čas nešel a bez ulejvani a pak i sluničko bylo emotivní a na vyborny pocit…to abych pak později Milanovi stačil při TB a dl.usecích…že

>> Akad.25, 31. 10. 2015 10:34:41

Z toho bych na Tvém místě rozhodně obavu neměl…

Dnes odpoledne místo návštěvy lisovny oliv 21,5 km @ 5:35/km, 300 m převýšení. Místy solidní hardtrail křovinami.

Zdravím všechny brněnské běžce a běžkyně ze slunného Chorvatska.

>> milan, 31. 10. 2015 18:15:17

pozdravuj moře, kde jsi ? Já tam přesně před rokem běžela cca 22 km z Kraljevice do Crikvenice. Kdybych nevyplácala dovolenou na běžkách, tak jsme tam teď byli taky, jak mi pořád připomíná manžel 

Dnes po včerejším kvalitním jogg. v kopcích za krasneho podzim.počasí lehčí SB 10km-5:14min přes oboru Holedna- udolím-okolo prasat-nahoru ke Kohoutkam a zpět vrchem obory dolu…potkaje par jogg. nohy dnes jak struny a celkově v poho… P.S. jsem zvědav na dnešní Motolske jamky a muj tip na meho černeho koně!!!!

Týden 26.10.-1.11.2015 – celkem 59 km:

Po – večerní hokej

Ut – kolo do práce, večerní klus 10k@5:20, únava po půlmaratónu

St – večerní klus 13k@5:15, pořád těžký nohy, lepší pocit až po 40 minutách

Ct – večer běh v minimalistických keckách  – 8k@4:55 vč. posl. 2k@4:20

Pa – klus do práce 12k@5:25, kolo z práce

So – ranní klus 6k@5:15, pak celodenní lenošení kvůli lehkému nachlazení a bolavému krku

Ne – navzdory bolavému krku závod, běh na Babí Lom, 3.8k@16:41@4:23, 1. kilometr rozvážně, ale pak slušný desítkový úsilí. Rozklus 3k, výklus 3.8k.

>> Akad.25, 31. 10. 2015 10:34:41

Závidím ti, že máš motivaci sám běhat v tempu. Já teď jenom klušu a trochu zrychlit se donutím jenom na závodě. Kdybys šel o víkendu místo tréninku na závod a pojmul ho jako kvalitní trénink, potrénoval bys líp než při sólo běhu a pravděpodobně bys za umístění v kategorii vyhrál třeba flašku dobrého vína na večer k televizi nebo knize. A zaplašil bys bojara!

>> Petr Kaňovský, 30. 10. 2015 14:58:30

V sobotu ráno jsem nepřišel, protože mi nebylo dobře a ani se nepřihlásil Tonda. Po předchozích zkušenostech jsem nevěřil, že udržíš nahlášený tempo 4:00 dýl než pár kilometrů. Dobrý výkon!

>> mulisak, 01. 11. 2015 20:24:08

Řekl bych, že v době, kdy se v Brně či okolí konají během roku desítky (možná stovky) závodů, je koncept Hamburgů už překonaný, nicméně občas nějaký dle své potřeby i tak vyhlásím.

Já si naopak věřil, že mohu tu desítku pod 40 dát, protože výsledky všech závodů v posledních několika týdnech nasvědčovaly tomu, že to mohu dát. Naproti tomu v létě to bylo vyloučeno, tam šlo když tak jen o test, jestli vůbec ještě tempem 4:00 dokážu běžet pár kol.