>> tinaB, 09. 10. 2017 17:20:04

>> alka, 09. 10. 2017 23:16:23

Startem jste prochazely v intervalu (45–11)-(40–11)=5 s za sebou, a predbihaly jste se jeste pred 1. mezicasem (delta t na 11 km = 27–7 = 20s)

Dnes za vyloženě plačtivě podzim.počasí jen volny kratší jogg. na protočení koleček + temp.RR 5×100m s MK celk. 8,56km- 5:04min…dnešní planovane klusaní před zitřej.kvalitou­..okolo priglu -kousek-V.Kniničky a k lidlu…

Dnes odpoledne obvyklý okruh z Úvozu prodloužený o krátký apendix k Jundrovu. Celkem 11,2 km @ 4:57/km.

>> alka, 09. 10. 2017 23:16:23

jo, dva odstíny růžové a šedý pruh s nápisem KARI TRAA na zádech. A černé návleky k těm tříčtvrťákům.De­sítku jsme měly přibližně stejnou,takže fakt jsme běžely spolu. A já tak chtěla někomu sdělit, že už nemůžu, ale měla jsem pocit, že by to asi nikoho nezajímalo 

>> tinaB, 10. 10. 2017 17:42:04 Tak nakonec to tim padem dobre dopadlo , cilize jsi to dala dobre az do vitezneho konce … (protoze nevim, jak Ty, ale ja to mam tak, ze jak nekomu reknu, ze uz nemuzu/nechce se mi, atd., tak mne to spis zablokuje :-/)

Dnes ráno mírně stupňovaný běh na obvyklé trase krátce přerušený kratičkou zastávkou a pokecem s Pacholdou. Celkem 7,5 km @ 4:55/km, AVG 145.

Dnes po včerejší pauze opět svižnější kvalita Rozklus 3,24km vč.RR 4×100m MK a + dlouhe intervaly 4–2–2km s pauzou 3min chuze i MK 1/4:00min- 2/3:59min-3/4:06 + vyklus 1,56km…pocitově dost dobře jen oproti planu rychlejší,nohy vyborne,dechově o.k. jen hlidaní,ať to nedře..TF někde od 163–168/po 1min 120..příště opatrně a vice …spokojennost.. absolvovane na cyklostezce od Lidlu-k hale u Anthropp a zpět..

Včera večer 7,3 km @ 5:07/km, s RR na závěr, AVG 130. Dnes ráno 10,2 km @ 5:10/km, AVG 125.

Za dnešního ranního podzim.počasí jsem vyrazil na uvolnění lehčí SB ve zvlněn.prof. celk.11km- 5:07min konec okolo 5min a pod ,lehce TF 120..nohy jen stažene,pomohlo to rano + přidam strečink a jinak poho stav..

Dnes mimo jiné dva terénní běhy z konečné Kamenný vrch na silnici Pod Pisárkami, 730m s převýšením +75m, poprvé za 4:48 (ATF 155, max 167), podruhé za 4:39 (6:22/km, ATF 156, max 168), zajímavá trať přímo za mým barákem, viz záznam na Strava

Dnes ráno s kamarádem z baráku cupitání v kopcovitém profilu Myslivny, 7,13 km průměrným tempem 8:56/km, ATF 96m, velmi příjemný běh. Pak jsem si vyběhl opět terénní cestou, co včera, tentokrát za 4:27,7 (6:04/km, ATF 161, max 172), byl jsem velmi dobře naladěný a výsledek podle toho vypadal, o 11s rychleji než včera, i toto fajn běh.

Dnes jen volný kratky jogg, na protočení koleček a na uvolnění nohou celk. 9,75knm-5:13min vč . tempových RR 6×100m s MK…vše na poho…zítra kopcovita interv.kvalita

Asi bych měla jít do chlubícího vlákna… ale su víc doma tady. Dnes za krásného slunečného počasí Střelický kros. Nikdy předtím mně to nevyšlo běžet, buď choroba, nebo noha…dnes to nebylo o moc lepší (pěkný nachlazení), ale moje mamka trvala na reprezentaci Něco přes dva kiláky, tři okruhy. Celou dobu za mnou uviselá ségra, čekala jsem, kdy mě dá… v posledním kopečku jsem zabrala a zdrhla jí. Kolik nás bylo v ženách celkem, se historie neptá (celkem sedum ) každopádně hodilo to třetí místo. Jo, mám radost 

>> KlaraV, 14. 10. 2017 13:40:08

Moc gratuluji, skvělé!

>> KlaraV, 14. 10. 2017 13:40:08

To je taková odměna za Tvoji včerejší trpělivost… Gratuluji.

Dnes dopoledne 4 km na Parkrun do Bishops parku, tempo 5:12/km, TF kolem 120. Závod jsem nebezel, jen jsem sledoval úsilí ostatních. Zpět po kavicce ve Fulham palace v tempu 5:13/km.

>> KlaraV, 14. 10. 2017 13:40:08

Blahopreji k umisteni. Snad to nachlazeni tim zavodem moc neprizivis.

Ja v dnesnim peknem pocasi vyrazil na necelych 30 km trailu udolim Oslavy a Chvojnice. Pohodovy beh na necele 4 hodiny

>> Petr Kaňovský, 14. 10. 2017 13:52:08 >> milan, 14. 10. 2017 14:17:27 >> Petr H, 14. 10. 2017 15:07:32

Děkuji moc

>> milan, 14. 10. 2017 14:17:27

To ano

Ja rovněž zasilam gratulaci a přání k hezkému heroickemu vykonu na střelic.krossu.-komu: jasně že Klaře V…ať se práší za kočarem … dnes zrana planovane vyběhy dl.kopečku od tunylku/st.dalnice i od dubu -hore ke kohoutov.babě…a to: Rozkl.3km- 6×500m s MK + 2×200m kratší a stejně svižne vyběhy s Mk a pak uvolněně alew svižně tempově zpatky ke kostelu..misty i pod 4min/ mijeje skup.běžcu-a kratky koment.bože ..tak rychle ..to bych nedal.. max.5min-někde dole u Vrbovce…šlo to dolu jak po masle,nohy jak břitvy a celk.velmi nekompromisně temp.nabuzene..dole ke konci stale pod 4min TF 156…ufff. velmi kvalitni silově vytrval+tempovy trenink…spoko­jennost

Krátký částečně i běžecký report z dnešního duathlonu. Prvních 4,2 km @ 4:03/km, pak 20 km cyklistické části v tempu 33 km za hodinu. Druhá 7,6 km dlouhá běžecká část v tempu 4:04/km. Pěkná akce Halloween duatlon v Hyde parku se zlepšením oproti posledním dvou ročníkům o víc jak šest minut. Kolo standartní s jedním převodem 52/16, tentokrát bez technických potíží. Co mě příjemně překvapilo je rychlost běhu, první kilak po kole za 3:58/km byl skoro nad moje chápání. Syn byl celkově druhý, ten posun v posledních létech (10, 5, 2) je fajn, však už to trochu slavíme. :)

>> KlaraV, 14. 10. 2017 13:40:08

jééééééééééé, super, mám radost i za tebe

Já jsem strávila víkend na Studnicích ( tradiční soustředění pěveckého sboru ), ovšem jakožto nelenící joggerka jsem vyběhla včera před snídaní na 7 km, dnes před snídaní na 8 km, dnes odpoledne po návratu do Brna jsme s manželem naložili kola do auta a odjeli do Dolních Dunajovic a dali si malinkatý osmikilometrový okruh kolem Velké Slunečné, naprosto úžasné trasy zejména pro běžce. V sobotu se mi navíc tzv. protly mé dva světy, o přestávce mezi zkouškami jsem vyšla před penzion povzbuzovat běžce závodící o titul veteránského mistra republiky v přespolním běhu, viděla jsem spoustu známých, bylo to fajn, pořád mě chtěl někdo přihlašovat k závodu, ale účast na půlmaratonu před týdnem byla dostatečným vysvětlením, proč opravdu ne, fakt neprůstřelné alibi..... 

>> milan, 15. 10. 2017 19:11:48

slavte !!!!! a gratuluju

Dnes jsem letos uz asi po 5 vyrazil na jednodenni bezecky vylet do Jeseniku. Prosel jsem uz znama ale i jedno nove misto co mi dosud odolavalo. A to musim doporucit vsem co se opravdu radi prochazi prirodou. Divoky dul. Udoli mezi Pradedem a Kouty n.D. Ja tim dnes koncil 45 km vylet. Dnes jsem mel vubec tezke nohy a tady to teda bylo tezke. Ale ta krajina! Ta si to pridavne jmeno divoky, samozrejme vztazeno na nase pomery, fakt zaslouzi. Trailovym bezcum a turistum vrele doporucuji. Dostal me borec co tama vlekl nahoru k Pradedu horske kolo. Ten musel fakt trpet.

>> Petr H, 15. 10. 2017 21:47:24

Divoký důl je super, akorát to má jednu nevýhodu, že se pak od Dolní nádrže musíš dostat po asfaltu až do Koutů, pokud teda nevalíš znovu na další hřeben. Minulý rok mi v seběhu od Pradědu skrz Divoký důl brutálně došlo (měl jsem i lehké problémy s koordinací) a ač ateista jsem se pak v rámci pochoďáku po asfaltu ve výhni modlil, aby tam jel někdo autem a svezl mě do Koutů na parkáč k autu. Prostě dost hororový zážitek. Ale jinak to tam mám rád 

Tak Milane..opět gratulace k velmi dobremu,co výbornému vysledku..a hlavně,že tvoje spokojennost se zavodem a celkově…super…až se vratíš,tak se ozvi..a něco zase dame…ja jsem dnes dal již vice a jinak tempově jak kopce,tak tu poslední tempově vystupň.část dolu.ktera se mi dost libila a byla dost čupr i bez dření a s nabojem v nohách…i s tou běžeckou skupinou,ktera se mě asi dost lekla,jak jsem to prosvištěl okolo nich..už se mi to dost dlouho nestalo…se ale prášilo za kočárem

>> tinaB, 15. 10. 2017 21:18:13 …závodící o titul veteránského mistra republiky … účast na půlmaratonu před týdnem …

Takovy Pavel Kratochvil zvladl rano zavod ve Studnici a odpoledne v Boreticich, a jedinym problemem pry byly jen dopravni uzavirky, resp. zacpy … 

>> jm1, 15. 10. 2017 22:56:25

všichni tak nějak chápali při pohledu na mě, s hrnkem kávy v ruce, že jsem už prostě dozávodila . Ale byl to hrozně fajn pocit, v hlavě mi ještě doznívaly tóny Tůmovy barokní mše a já se v pauze v papučích bavila s Ivou, Lenkou, Karlem a tak… . Ale fakt nechápu, jak to stihl, chlapi běželi někdy v poledne ( když jsme měli tu pauzu )…

Dnes jen volnější SB na uvolnění nohou-pocitově-šlape to velmi dobře,– celk.10km- 5:13min …hezke podzimní počasí,nic nebolí a stav pohody po včerejším naročněj.trenin­ku…P.S.JM1-Takovy Pavel Kratochvil zvladl rano zavod ve Studnici a odpoledne v Boreticich, a jedinym problemem pry byly jen dopravni uzavirky, resp. zacpy …Jarda opět upozorňuje na výborného neúnavného veterána…i na něj snad dojde..už je načase..ale i přesto,že mu to opět dobře běha..

Za ještě ranní mlhy ven do terenu PP Pekarny a obory na lehke protahnutí …zajímave konstatování,že po NE dl.vybězích jsou nohy jako nabite struny???pohoda celk. 10,56km 5:17min vč. uvolňovací RR 6×100m s MK..zitra -rege volno,a CT-tempáček…

Nějak nechtiham pochopit smysl některých příspěvků, ale přičítám to celkové únavě organismu a nedostatku šedých mozkových buněk…

Dnes dopoledne poznávací běh kolem kanálu, pak přes kopec Primrose Hill (asi 40 m převýšení), Regent's park (rosegarden), Hydepark, Holandpark. U kanálu samá zastavka, fotil jsem jak Japonci, úžasné idylické zákoutí zašlé doby… Po včerejším očistci v podobě 104 km v kopcích Surry Hills, kdy jsem proklínal každé pivo a víno z nedělní oslavy byl dnes víc jak dvacetikilometrový běh v tempu 5:15/km procházkou růžovým sadem.