>> skritek Hugo, 02. 06. 2014 21:04:59

díky

Zdravím brněnské běžce a běžkyně. Po třídenní běžecké pauza dnes od časného rána 30 km (5:21/km) běh s mírnou převahou singltrackových cestiček na Červeném kopci, Kohoutovicích a Holedné. Celkové převýšení 670 m. Ideální běžecká teplota (13 – 18 st.C) a tak mě stačily 3 dcl ionťáku. Parádní dlouhý běh s mírným stupňováním a rezervou v závěru (Hlinky 4:45/km). Objektivně výrazně lepší běh než před týdnem ve srovnatelném (25 km, 5:31/km, 440 m) terénu a povrchu. V týdenním plánu je jeden podobný běh a v kombinaci s dalšími kratšími by to tento týden mohl být slušnější objem.

Dnes ráno 3 kolečka po Špilasu mírně stupňovaně. Celkem 6,2 km v tempu 5:08/km. Po včerejšku byl dnešní běh a hlavně tempo příjemným překvapením.

>> milan, 04. 06. 2014 08:00:50

Večer tě čeká jedenáctka v Mariánském údolí, víš to? :)

Dneska jdu, po 3 týdnech můžu konečně běhat a postupně navyšuju. Minulý týden cca 40+km, ale hlavně se mi daří běhat pravidelně a kotník/šlachy nebolí.

>> Elvard, 04. 06. 2014 12:51:04

Tak ať ti zdraví slouží. Já nemám na nějaké závody ani pomyšlení. Běhám spíš nepravidelně a K100 se nezadržitelně blíží. Z tohoto důvodu se snažím v posledních dvou týdnech o nějaký objem.

A tak dnes odpoledne druhý běh, pro mě celkem svižných skoro 8 km v tempu 4:36/km. Zítra ráno je naplánován delší běh. 

>> milan, 04. 06. 2014 19:36:07

Dneska to byla story.

Po 17h jsem vyjel z Lesné, směr Líšeň. Jel jsem přes Malenovice cestou necestou, trochu bloudil, nakonec 5min před startem dojel na místo. Čip, přesléct, zaparkovat kolo, minuta do startu a řadím se mezi ostatní. Vyběhl jsem svižně, ale postupně mi zatuhly lýtka a zas jsem se nemohl pořádně odrážet. Tak jsem si aspoň užil svižný běh údolím (44:51, 11km, 4:05/km), nasedl na kolo a vyjel zpět…

Asi jsem se měl před během pořádně protáhnout, ale říkal jsem si, že v duatlonu se taky přece neprotahují :) Tak snad příště.

>> Elvard, 04. 06. 2014 20:03:37

Pokud posledních tydnech nemáš naběháno, tak to protažením nebude. I tak to vypadá na solidní tréning.

7 km @ 5:38/km + 6 km @ 4:25/km + vyklus (vse smer Modrice a zpet do centra). Nevim proc, ale pri rychlejsim behu me casto boli bricho – jakoby zaludek. Snazim se byt co nejuvolnenejsi, ale i tak se to deje. Jidlem by to snad byt nemelo, jedl jsem pres 2.5 h pred behem. Mozna voda v zaludku?

Včera po pracovním snažení jsem si zkusil vyběhnout a ověřit si,jak moc jsem ztuhlý či jinak unavený…po vyběhnutí prv.km-5:13 jsem mysle,že to nedám a půjdu jen klus-raději,ale pak jsem se trošku uvolnil a zrychloval-4:50-a pak najednou 4-a 5km 4:18min!! tak si řekl,že zkusím tempovější běh do 9km-40:30min kdy posl.2–3km za 4:09–00min a v tom počasí kolem 16hod i náročnější na dýchání,ale ustál jsem to TF 163_6 běžel jsem ze žabin dolů k cyklostezce a pak na svrateckou a zpet k rosničce.pocitově-únava celková,nohy neuvolněné,dechově jakž takž,aspoň kvalitnější trenink..ale tak mi to nevyhovuje,a není to ono..příšte už tak ne..hezké běžec.dny všem nelenoš.jogg

>> Akad.25, 05. 06. 2014 08:22:46

Máš pravdu, odpoledne bylo zase dost teplo, naštěstí jsem měl v plánu jen asi 35 minut, ale bohatě mě to stačilo…

Dnes brzo ráno přes Hlinky k vodárně a po cyklostezce Údolím Oddechu k prasatům a zpět stejnou cestou. Celkem něco přes 21 km v tempu 4:50/km. Opět to měl být běh na objem, ale po počáteční tradiční ztuhlosti se tempo ustálilo na pětkové a zpět o 20 s rychleji. Za tři dny mám 65 km, tělo zatím drží, zítra plánuji jen krátký regenerační běh a o víkendu jeden delší s juniorem, pokud na moje pomalé tempo bude mít trpělivost. 

Hezké dobré ráno-po včerejší pauze jsem zkusil model brzk.ran.běhu a měl jsem z toho radost-údolím oddechu -lesíkem k Eliotu u Žebětína a zpět k prasatům a oborou zpět dolů-fajn 10,km-v tempu 5:10,po dni klidu/běhacím/a ztuhlosti unavených nohou pracov.vytížením to vcelku šlo,a hlavně v této době vyšších teplot je ranní běh možností a snesitelnější teploty pro dýchání a zátěž,jinak víkend bych rád opět vyběhl,ale v SO ještě asi práce,ale nějak to zkombinuji a NE určitě něco delšího..viz Milan,tak zas někdy a někde nejen na trati či v lese…

Také zdravím všechny brněnské běžce a přidávám něco ze svého pobíhání: Včera večer společných 5 kilometrů se synem, jen 3 kolečka kolem Špilasu. V tom teplém počasí to byl běh vhodný k získání žízně a důvodu zajít večer na pivo. Dnes ráno po 8 h jsme vyběhli přes Poříčí, Myslivnu, Kohoutovice do Obory Holedná a odtud zpět mezi zahrádkami Na Jurance dolů na cyklostezku a zpět přes Hlinky. Celkem 21 kilometrů v tempu 5:19/km, 477 m převýšení. Tento týden mám na mě nevídaných 91 kilometrů, uvidím zítra zda to doklepu na stovku.

Včera 5 km po wilsoňáku včetně výběhu opakovaných výběhů 105 schodů na sjezdovce (10×), dnes v poledne (…) 24 km po cyklostezce, bylo to dost brutální, chvílemi jsem i šla a 1 km od domu vypla hodinky a zbytek došla, doufám, že to bylo tím vedrem a únavou po včerejších schodech, týden před Horskou výzvou mi to moc sebevědomí nepřidalo. Zítra budu odpočívat, ale vy, kteří máte v úmyslu pobíhat po Moravském krasu, zastavte se ve Sloupu, v 16.00 budeme zpívat v Eliščině jeskyni ve Sloupsko-šošůvských jeskyních.

zda sa ze Brno chysta referendum za samostatnost, uz mate svoje behacie podforum

drzim palce nech vam to Rompuch nezatrhne

Hezký běžecký pozdrav všem z brněnsk.okoloí- ranní brzký výběh po včerejším 4km klusu po práci.. tak dnes lehce stupň.SB 10km-46min/TF 156-prům:4:36min.­.dobré/ jelikož jsou dny dost teplotně nad a během dne běhat kritické.tak jsem opět šel ráno…super vzduch a větší vlhkost vzduchu–po zahřátí zač.5:20…do 5km-4–30 a od 5km-4:20–10..a od 7km-4:05–00–3:50 ..šel jsem to dost rezervovaně a opatrně,abych si to i pocitově více užil a nebylo to na doraz,spíš na pohodu,což jsem splnil..při mém současném pracov.nasazení a typu práce je pro mě běh a možnost uvolnění tou jedinou radostí,ale nelze každý den,což budu muset vytvořit zase jiný model a možnosti se proběhnout a model systemov.běžec­.přípr.je pryč a jinak… přeji všem fajn nejen běžecké poho dny

>> rudo, 08. 06. 2014 01:03:17

Jde to i bez referenda.

>> tinaB, 07. 06. 2014 23:13:30

To musel být krutý běh.

Dnes ráno 10 kilometrů přes Hlinky směr Jundrov a zpět kolem Anthroposu a Poříčí. Celkové tempo 5:10/km. Jeden 400 m úsek od Jungle parku nahoru na vyhlídku nad veletrhem. Díky dnešnímu běhu jsem se tento týden těsně přehoupl přes 100 kilometrů. 

http://www.youtube.com/watch?…

tak jo

>> rudo, 08. 06. 2014 09:47:10

Slovy našeho nejdokonalejšího primátora:

„Brno není město, Brno je životní styl“.

milan muž Dnes 10:53:51

>> rudo, 08. 06. 2014 09:47:10

Slovy našeho nejdokonalejšího primátora:

„Brno není město, Brno je životní styl“.

Zdravím Milana,omlouvám se nějak jsem nepochopil tvůj komentář i předešlý..jinak mě to trošku humorně zajímá..jinak zítra asi poslední brněnský běh a pak pracovně někam výš..blízko ke Kraličáku,blíž dobrým kopcům svěžímu jinému vzduchu a něco jiného pro eventual.skloubení práce a někdy si dát jogging jinak,jinde a v kombinaci s prací?? tak uvidím,zda to budu i fyzicky zvládat..a víkend opět návrat do Brna a běžecky blízko k Holedné,Kohou­tovicím či prýglu aj.běž.destinace… P.S. opomněl jsem dnes uvést,že po dnešním tempověj.běhu/10,tky­../ na poho jsem na závěr i vyklusal na vydýchání a uvolnění 1,5km…myslím,že pro léto jsou ranní běhy jedinou variantou a super na dychání a celkově…doporu­čuji ..

Dnes v poledne bez trička pro lepší chlazení a abych pochytal trochu bronzu. Nohy byly po včerejším lenošení odpočatý, s dechem nemám v horku problém, ale cítím se unaveně až malátně. Nakonec 13km@4:50 včetně ke konci 1km@3:40.

>> mulisak, 08. 06. 2014 17:22:54

Respekt. Ja to dnes odpoledne (cca 34 deg C) otocil na SMER DOMU hned, jak mi dosla voda v prirucni minilahvicce.

Tj. posledni brnensky beh jen 6.5 km, 5:04, AHR 150

>> Akad.25, 08. 06. 2014 14:49:06

Máme prostě v Brně to výjimečné štěstí, že jsme si zvolili skvělé politiky a ti pak zcela mimořádného primátora, který zvelebuje naši kotlinu již druhé volební období. Krásný, inteligentní, vzdělaný, rodinný typ…

Jsou však někteří nepřející a nevolení a ti jsou samozřejmě v menšině, kteří mají názor zcela opačný:

http://www.zitbrno.cz/…al-primatora

Ten slogan o Brně je jen jeden z geniálních sloganů našeho nejdokonalejšího.

Dnes odpoledne ještě první letošní vyjížďka na silničce přes Kohoutovice, velkou cenu, hrad Veveří, přehradu. Navzdory horku jsme si se synem dali pěknou společnou vyjížďku. Moje pomalé tempo psychicky přežil bez újmy na zdraví.

ja si to pamatam nejak takto:

Brno je zlata lod, za devcaty z Brna chod

No a jsem zase tam, kde jsem byl. Dnes 3km s vypětím všech sil, protahováním a abecedou v půlce. Už po kilometru mě bolely naprosto nesnesitelně holeně, ale zkoušel jsem různé varianty došlapu, odrazu. Nepomohlo nic.

Nakonec (dle internetové moudrosti) jsem si diagnostikoval zánět okostice. Všechno tomu odpovídá. Dám si týden volno (tj. plavání, 2× denně kolo), v práci budu pravidelně ledovat a mazat ibalginem a pak uvidím, jestli ještě víc volna, nebo začít pomalu běhat…

Podle http://www.chirunning.com/…shin-splints to nejspíš mám, protože se moc odrážím chodidlem. Vždycky když běhám pomalu, tak mě bolí lýtka a stehna vůbec. Teprve až zrychlím nebo jedu kopce, tak se to srovná… Uvidím za týden :)

Dnes ráno 8 kilometrů přes Poříčí, Anthropos a Hlinky zpět. Po včerejší běžecké pauze a odpolední cyklistice slušný stupňovaný běh s průměrem 4:39/km. Nebývá pravidlem na několika kilometrech potkat tolik (dnes 5) běžců s batůžkem, navíc všichni běželi tzv. ultrastylem (krátký krok, vysoká frekvence).

>> Elvard, 10. 06. 2014 08:06:04

Týden by mohl stačit, jen tomu dej čas, ten zánět má tendenci se rychle vracet. 

>> milan, 10. 06. 2014 12:15:47

Tomu se říká ultra styl? Já tak dnes cupital, protože to jinak nešlo :)

>> Elvard, 10. 06. 2014 12:48:07

Tak to máš našlápnuto…

>> milan, 10. 06. 2014 14:33:05

Teď odpoledne 7 km po cestickach v okolí Myslivny. Těch 35 minut bez pití celkem šlo, pocitove každý další kilometr horší a horší… Nezavidim lidem nadměrných rozměrů se špatnou kondicí, v aktualnich teplotach je to opravdu o zdraví.

Dneska kolem 18h z práce domů, hodně trasy v polostínu, ale pořád dost teplo, celkem 15k@4:30 včetně prostředního úseku 5k@3:50 – objektivně pomaleji než ANP, ale pocitově skoro jako tempo desítky.

Ráno 12k@5:00 do roboty a odpoledne domů 12k@4:55, objektivně pomalé, ale subjektivně docela dřina, protože hlavně ráno jsem byl po včerejšku pěkně rozlámaný.