Již před pár měsíci – po přečtení Murakamiho, který se nedokáže ubránit obdivu k vlastní tělesné konstituci – mě napadlo, jak dlouho se vůbec tvaruje běžecká postava? Kolik je třeba naběhat kilometrů nebo kolik musím strávit hodin, dnů, měsíců či let běžeckým tréninkem? Je možné, že někteří vzhledu běžce z důvodu odlišných genetických předpokladů nikdy nedosáhnou?

>> Bezz, 15. 02. 2013 09:45:00

Kdyz jsem mel v praci zaveseny diplom z PIM 3:14:xx (na namet kolegine, ze to bych mel vystavit a ukazalo se to jako dobra pomucka na odlehceni nekterych pracovnich hovoru) tak jeden kolega se me zeptal: „Ty behas maratony? ale vzdyt bezci jsou hubeni a ty mas docela brisko.“ na dokresleni jsem mel tehdy 179/72

Jo to je zajímavá otázka. Já už nějakej ten pátek běhám a za prvních 18 měsíců jsem zhubnul 15kg, ale od té doby se to už nehlo. Jasně, občas sem tam +/- 2kg podle žravosti. Dneska mám 181/78 a víc to prostě nejde. Nevím, jestli s tím půjde ještě něco dělat a popř. za jakou cenu, ale pravda je, že na maratonu se to pronese :).

Já mám 187cm a 90–92kg, samozřejmě samý sval a šlacha.:-) Ale taky už delší dobu se nic neděje. Kdybych měl 85 taky by se mi asi líp běhalo. Napadá mně jedině začít jíst víc zeleniny a žádný maso, ale kdo to má vydržet.:-)

>> kodys, 15. 02. 2013 12:54:56

Ja mam 178/87, beham, maso nejim 22 let a stejne to dolu nejde 

Od prvotního rozhodnutí začít běhat a něco udělat pro svoje zdraví na podzim 2010 jsem shodil za 14 měsíců 33kg a teď mám již dlouho stálou váhu 66kg. Nevím, jestli je to při 182cm ideální, ovšem při pohledu do zrcadla běžce nevidím. Možná nemám na tento vytrvalecký typ postavy předpoklady a mí prapředci byli povalující se sběrači s kvalitním ukládáním tuku na zimu.

skusal som to vselijako ale bezeckej postavy sa mi zatial nepodarilo vybudovat, na Bolta mi stale chyba snad aj 50kg takze u mna ziadna bezecka postava to skor mam len obdobia ked vyzeram ako vychrtly maratonec co nema peniaze na steroidy

>> rudo, 15. 02. 2013 18:33:25

On taky Bolt nic moc bezec neni, vzdyt snad neexistuje savec, ktery by Bolta nepredbehl v jeho paradni discipline… Teda krome malych hlodavcu. 

Ale ze bys fakt vazil pri 196cm 44kg Rudo, to se mi nechce verit. ;)

>> Bezz, 15. 02. 2013 09:45:00

Podle mne (možná se tím jen utěšuju :) ) je to vysoce individuální. V období, kdy jsem studoval, a hýbal se opravdu hodně (mezi 250 a 300 km za měsíc) a mimo jiné se připravoval na maraton, jsem se dostal na 175/70 a všichni mi říkali, že jsem dost hubenej. Teďka jsem na 175/77, připadám si na běhání tlustej a těžkej, ale i když mám kolikrát 10 h tréninkové týdny, tak váha se nehejbe. Důvodem je hlavně to, že většinu času kvůli práci prosedím – u čtení, psaní, hledání informací. Když mám štěstí, tak stojím za katedrou a učím. Hodina a půl pohybu denně toho pak moc nevyřeší.

Navíc můj somatotyp spočívá v tom, že jakmile projdu kolem ledničky, mám o půl kila víc, jakmile ji otevřu, naskočí další půl kilo a když z ní něco sním, tak je to další půl kilo. Na Sibiři bych sice v klidu přežil zimu, stejně tak super výbava na dobu ledovou, ale teď se mi to moc nehodí.

Na druhou stranu mi stačí, abych párkrát zapojil svaly, a oni rostou. Bez sportu mám ustálenou váhu někde kolem 80 kg. Se sportem jsem si ještě do nedávna myslel, že to je někde kolem 72. Ale možná jak stárnu, už to neplatí :)

>> SlavoK, 15. 02. 2013 09:54:00

179/72 a bříško? To si nevzal brejle? :) Nevím, co by říkal o mne :D

>> Luckyboy, 15. 02. 2013 19:04:38

Malinko se me to tehdy dotklo, :) ale mel pravdu. Ostatne v nejslepsi forme pozdeji jsem mel pod 65kg a porad tam byli rezervy, ale „brisko“ ani tak ne, spis mi porad zustava nejak hruba vrstva tuku na stehnech, coz je rozhodne nebezecky jev a dedicnost z maminy strany.

>> Luckyboy, 15. 02. 2013 19:04:38

No jestli to nebude těmi lahváčemi:-) po dobězích ve sprše?

Ty jo, tak jsem pri hledani hmotnosti Bolta narazil i na par dalsich sprinteru. Pro ty co teda maji spise robustnejsi postavu rychlostniho typu takze se nejsou schopni dopracovat k proporcim Haileho 165/56, by to mohla byt mila motivace na uklidneni:

Tyson Gay 178/77 Asafa Powel 190/87 Yohan Blake 180/76

Tak co, je jeste z ceho zhubnout? Tihle kluci udelaji drep s 250kg cinkou na ramenou.

>> SlavoK, 15. 02. 2013 19:29:25

No nejlepší by bylo vytrvalost Haileho s postavami těch rychlých kluků.

>> wagi, 15. 02. 2013 19:56:15 Kdyz jsem behal ty casy co mam v profilu, tak jsem mel 195cm-90kg :)

Keď som začal behávať, tak 176–93 a teraz 176–78. Neschudol som len tuk, ale aj svaly, tie boli ale skôr objemové ako funkčné a teraz som natom silovo oveľa lepšie :). Chudnutie chcem dokončiť toto leto, som dosť róbustnej postavy, takže jediné, čo mi prekáža je to veľmi veľké brucho 

P.S. v budúcnosti ak budem stále taký ťažký, chcem presadiť váhové kategórie na závodoch :D

Před třemi roky jsem měl 107–110kg a hrst prášků na všechno.Za první rok jsem dostal dolů 27kg.Dnes mám 72kg a jsem bez prášků A pulčák pod 1:30

Trochu se to myslím zvrhlo, zabývat se každým malým faldíkem, nevím, nevím. Já jsem měl před 4 roky 106, pak to stlačil až na 73, ale všichni mi říkali, že vypadám jako smrtka (měřím 182). Teď se pohybuju okolo 80 kg, v létě spíš 78, v zimě spíš 82, kalhoty ale nosím stejné, jako když jsem měl 73. Jsem ale poměrně svalnatý a moje stehna jsou daleko od maratonského ideálu. To ale vůbec neřeším a běhám si pro radost.

no před rokem a půl než jsem začal běhat, tak 182,5/84 po roce 182,5/78 a nyní co běhám jakoby více cca 6× v týdnu , tak 182/75

vždycky jsem hodně jedl, ale co běhám, tak jím stále stejně hodně – snad jen zdravěji, tak mám ale hlad stále

takže nejenom že jsem zhubl, ale i se zmenšil, což není asi tréninkem , ale věkem 

>> kaz67, 16. 02. 2013 20:13:44

No k tomu zmenšování – já se sice fakticky nezmenšil, ale rozhodně se od začátku běhání ještě více hrbím, takže vůči okolí to vyjde nastejno.

>> wagi, 15. 02. 2013 19:27:44

Tsss. To bylo jen jednou a byl jen jeden! A vzhledem k tomu, že jsem dobíhal poslední hodinu a půl 10 h běhu bez tekutin, tak mne to naprosto omlouvá :)

>> Imael, 16. 02. 2013 16:05:06

V Praze se běží „Pražská relativní desítka“, kde se výsledky přepočítávají podle váhy. Asi se závodu zůčastním, abych taky jednou mohl bojovat o nějaké lepší umístění. Abych byl upřímný, myslel jsem že po uběhnutí cca 1400km zhubnu více než ze 190/108 na 190/105.

>> Baca42, 17. 02. 2013 17:53:50

No skoda ze do prahy tak daleko :D ale ak by som nabral este viac kil oplatilo by sa tam ist rozhodne :D. To si schudol vazne len 3 kila ? 

>> Imael, 17. 02. 2013 18:08:37 No jo, jenom 3kg, ale zase jsem asi trochu nabral na lýtkách a vzadu na stehnech, takže optický výsledek možná vypadá lépe než ty 3kg.

Začínal jsem se 181/91, ale běžně jsem měl tak 87. Nakynul jsem tím, že jsem jen jedl a nic moc nedělal.:-) Pak jsem začal pravidelně běhat a také jinak jíst (pravidelně, relativně zdravě) a v létě jsem byl na 82 kg. Nyní jsem přes Vánoce 2 kg přibral a cítím to na sobě! Pravdou je, že jsem běhání lehce vypustil, ale nyní se vracím a vím, že to zase klesne. Stejně asi nemám a mít nebudu běžeckou postavu, takže běhám pro radost z pohybu a pro zdraví (subjektivně se mi zdá, že jsem na tom prostě lépe). Na druhou stranu se občas zvážím, občas se změřím a mám radost, když vidím, že to jde! Tajně doufám, že se mi podaří pokořit hranici 80kg a budu to držet na 77–79kg.

Také přispěji svou troškou. Při mých začátcích 174/66 (když se budeme bavit v číslech), ale byl jsem dost osvalený a moc tuku nebylo. Postupně se mi tělo přetransformovalo na nějakých 62 kg, tuk skoro žádný, a tato váha byla stabilní ať se dělo cokoliv. Jenže v posledních 4 týdnech se mi totálně rozhodil jídelníček s životním stylem, běh šel skoro na minimum kvůli Plantar Fasciitis a co se nestalo? Váha vylezla nahoru o 5 kg jako nic. Trochu mě to štve, ale žádnou těžkou hlavu si s tím nedělám. Začnu maratónský trénink a optimální běžecká váha se opět vrátí. Stačí jen běhat a jíst trochu zdravě…

Pri mojich prikrcenych 170cm som sa nikdy nedostal pocas behania nad 54kg. Behal som (dospelosti) aj pri 48kg a aj pri 54kg a najlepsie som sa citil pri 51–52kg. Ak idem pod tuto vahu, tak sa ma chyti kazda viroza.

Ked som hraval futbal, tak som si nosil 58kg a citil som sa tiez OK. Pravdou je, ze som mal vtedy podstatne lepsie casy na 60 a 100m a vedel spravit o dve desiatky viac zhybov, ako dnes. Takze nieco za nieco.

A ano, hlavnu rolu tam hra genetika. Moj otec ma o 1cm viac a aj v najchudsich dobach mal viac ako o 10kg, ako ja. Pritom vypadal naozaj vytraseny. Ja som lahke kosti podedil po dedovi z maminej strany, zial jeho sprinterske chopnosti nie.

Taky se přidám, s váhou bojuji dlouhodobě. Po 3 letech běhání jsem shodil jen 3kg. Nyní mám 186/81, což rozhodně není optimální běžecká váha, hlavně ne maratonská. Tuším, že pokud bych se dostal na cca 75kg, byl bych schopen posunout své časy, ale nějak se to nedaří. běhám hodně kopce, tak mi trochu narostly svaly na nohách Chtěl bych běžet maraton za 2:40 a vím že musím pár kil shodit, na druhou stranu se nechci moc omezovat v jídle a pití, pivo mám fakt rád. A taky se nechci vzdát svalů. Tak uvidím, nechám tomu volný průběh. Stále zvyšuji objemy, třeba se to upraví samo. Do vojny jsem měl 70kg, takže by to určitě šlo.

Před začátkem běhání i po 2 letech pobíhání je váha zcela konstantní…194 cm 70–74 kg,jak kdy,snažil jsem se přibýrat už všema způsobama,ale nic nezabralo,geny jsou jsou svině :))

>> Pida11, 19. 02. 2013 15:50:41

jó, to se někdo má… ach jo…:-(

taky přidám trošku do mlýna když jsem začal běhat tak při 176 cm/78 kg a ted si držím váhu 68–70 kg,ale chtělo by to ještě tak 2–3 kg shodit,uvidíme