Ahoj, o ruznych typecg stravovani, „diety“, toho je tu napsano hodne. Vim. Zajimalo by me, co mate kdo nejradeji k snidani. U me se to lisi obdobim, kdy jim sladsi (kase, ovoce, cereali), se slanejsim obdobim (pecivo, zelenina, sunky, polevky). Co se behu tyka, jsem stastlivec kteremu staci hodinu pred treninkem skoncit jidlo, neprejist se tedy:) a mohu az na varenou zeleninu bez problemu hledat krovi a tezkeho bricha snist vse. Jim vse, podle toho co telo chce. Jedine snad ne buchty, kolace, kynute veci a bile pecivo. Jenze uz me trochu nudi, hledam typy k inovaci:) pozn. Snidam v sest tricet a dalsi jidlo, obed mam obvykle v poledne, mezitim nestiham:) dekujh

Ahoj, tak to já jít de facto pouze cereálie, či něco takového… výjimečně si dám třeba něco sladkýho, ale spíš cereálie, občas kaši…

No ja som taktiez kazde pracovne rano z dovodu uspory casu ranajkoval vselijake tie cerealie, musli, ovsene vlocky a podobne, no kedze som pred par tyzdnami znizil prijem sacharidov (potreboval som trochu znizit hmotnost) tak mam ranajky vselijake. Pravdupovediac dost si nad tym lamem hlavu, lebo kazde rano sa zamyslat, co si vezmem do roboty na jedenie je dost otravne.

ja sa drzim uz 2 roky presvedcenia, ze telo sa zobudi oddychnute, tak nepotrebuje energiu a zatazit celu sustavu jedlom. tak len obedujem ranajky a veceriam obed? a je mi fajn…

Protože jsem zvyknutý jest na noc, většinou nesnídám, určitě ne hned po probuzení. Takže první jídlo je spíš pozdní snídaně nebo přesnídávka. Nejčastěji vločky s bílým jogurtem, jednou týdně míchaná vajíčka na cibulce nebo na slanině. 

Asi 10 let dělám totéž co andyxx7, žádná snídaně, jsem přece odpočatý a tak jen piju čaje a pročišťuji se, pak jdu běhat a jím až potom. Jediné co před sportem někdy „jím“, je proteinový suplement ředěný s vodou, ale to před cvičením v posilce.

Četl jsem názory, že běhání nalačno líp motivuje tělo k provozu " na tuk ", ale hlavně bych řekl, že je to o pocitu, který z toho člověk má.

již pět let snídám vločky s mlékem (do půl hodiny po probuzení), v poslední době si k nim přidávám hrozinky, nebo oříšky. Když jdu ráno plavat, nebo běhat, tak snídám až potom

Přidávám se ke skupině nesnídačů. Občas si dám třeba období, kdy si do čaje přihodím lžičku melasy nebo medu ale většinou snídaně čeká na čas brzkého oběda. Před tím jsem dlouhou dobu snídal ovesné vločky v jogurtu nebo vařené, cornflaky v mléce s různým ovocem a medem, ale z dnešního pohledu to bylo takové dost zacpávající a po snídani přišel pokles energie. Naopak bez snídaně se mi zdá, že tělo i mysl běží lépe.

>> ewerex, 04. 06. 2013 12:59:04

mne sa osvedčilo detto ako ewerex, vločky s mliekom, už asi 6–7 rokov. V poslednom období to ale čiastočne mením, jednak ak idem plávať tak „vločky“ raňajky až po tréningu, a pred plávaním mladý jačmeň, prípadne napučaná chia a cestou v auto na tréning banán. Keď neplávam tak hned po zobudení jačmeň a po cca 30–45 min vločky s mliekom, a zmenil som aj mlieko na ryžové, alebo orechové …

Ráno když vstanu,nalačno ječmen, pak běh, nesnídám. Když neběžím, tak ječmen, za půl hodiny banán a za hoďku vločky zalité studenou vodou, rozinky, mandle, nechám chvíli namočit a pak do toho dám ovocný jogurt , tuto snídani mám vyzkoušenou i před poledními půlmaratony a je to super. Někdy ,když mám víc času, tak vločková vařená kaše. Ale po té je dřív hlad 

Já ráno „snídám“ jen kafe s mlíkem, aby mně nakoplo a začala jsem reagovat na světlo. Pak si dám L-carnitin a jdu běhat nebo do fitka, snídám až potom. Stabilně 70g ovesných vloček uvařených v mléce, někdy přidám kousek banánu nebo 2 měsíčky pomeranče…

>> bukaj, 04. 06. 2013 16:23:57

     Vstávám v 7 h, +/- 1 h. Nanosím vodu z potoka, schroupu jeden ořech nebo pět dýňových semínek, někdy dvě deci minerálky, a vyrazím do práce na bruslích (14 km, +100 m.n.m.).

     V práci dopoledne nic, ani jídlo, ani pití. „Snídaně“ tedy až kolem 15. h – tvaroh s ořechy; pití až kolem 17. h – max. půl litru vody. Tož to asi budu taky „nesnídač“ …

Já snídám hodně, zejména pak po delších a/nebo rychlejších bězích (např. Hamburcích). Jím ovšem hodně celý den. 

Snídaně střídám, někdy mám pečivo s máslem a medem či šunkou a sýrem, jindy těstoviny se sýrem a zeleninou a k tomu dám často i nějaké jogurty, kakao, někdy přidám i nějaké ovoce apod.

Dnes jsem běžel ráno 20,6 km a pak kolem desáté snídal sýrovou bulku 50g, croissant s párkem 75g, jogurt smetanový čokoládový 300g, granko prášek 71g, mléko polotučné 1 litr.

Včera jsem snídal těstoviny fusilli 100 g (váženo neuvařené), eidam 120g, rajče 239g, horká čokoláda 75g (prášek), džem malinový 36g.

Předevčírem jsem snídal sýrová bulka 94g, gouda 35g, croissant máslový 47g, máslo 14g, granko prášek 17g.

Oběd pak mívám po kratším poledním běhu, vesměs kolem 13:30–14:00, obvyklé menu v restauraci, po kterém dám často nějakou čokoládovou tyčinku či čokoládový jogurt apod., přičemž následně jím vícekrát odpoledne a večer.

Při mém denním příjmu cca. 16 000 kJ na den má snídaně vesměs kolem 9:00–10:00 příjem kolem 3–6 tisíc kJ, podle aktuální potřeby a chuti.

Dle biorytmu v tele by se melo dopoledne konzumovat ovoce jen Bohuzel ted delsi cas ze zdravotniho duvodu nebeham, tak to mam primo vyzkouseny. Na kole a na in-linech to aplikuji, vim ze to staci. Mam kamarada vitariana a ten jiz nekolik mesicu ji pouze ovoce a orechy a je ve vyborne forme. Beha na Slovensku ultramaratony pres hory 

>> Verda1973, 11. 07. 2013 20:57:40

„Pouze“ ovoce a ořechy? Ovoce: sacharidy, vláknina, vitamíny. Ořechy: tuky, bílkoviny, minerály. Nic víc člověk nepotřebuje…

neranajkujem

Fúha, tak to som rád, že nie som jediný, kto neraňajkuje.

Vstávam o šiestej, no prvé jedlo (nejaké to ovocie) mám až okolo deviatej/desiatej a potom obed o dvanástej/jednej. Veľa ľudí mi hovorilo, že keď neraňajkujem tak vynechávam najdôležitejšie jedlo dňa, ale mne ráno proste nechutí a nie som hladný.

Asi sa viac oplatí počúvať svoje telo ako názory ostatných 

>> Domiinik, 03. 01. 2014 10:51:53

http://www.vladozlatos.com/…jedania.html :)

>> Domiinik, 03. 01. 2014 10:51:53

""" Asi sa viac oplatí počúvať svoje telo ako názory ostatných  """"

najzaujimavesjie su nazory tych co maju danu oblast ako profesiu a maju na to vzdelane papiere, diplomy, ale to je snad v kazdej oblasti zivota.

keby sa aspon takticky riadili podla hesla : ked baran nevie kade cesta, posle ovce dopredu

Dnes polévka miso a vaječná omeleta, banány a vločky jsem vyměnila za polévky .

>> vincent_vega, 04. 06. 2013 19:20:11

vincent_vega muž 04.06.2013 19:20:11 mne sa osvedčilo detto ako ewerex, vločky s mliekom, už asi 6–7 rokov. V poslednom období to ale čiastočne mením, jednak ak idem plávať tak „vločky“ raňajky až po tréningu, a pred plávaním mladý jačmeň, prípadne napučaná chia a cestou v auto na tréning banán. Keď neplávam tak hned po zobudení jačmeň a po cca 30–45 min vločky s mliekom, a zmenil som aj mlieko na ryžové, alebo orechové …

to je tak srandovné nájsť svoj príspevok z roku 2013 a to normálne neverím čo som to jedol Terazki na NSS, t.z., štandardne pred tréningom nalačno, prvé ľahké jedlo (veľa zeleniny, šaláty, napr.trochu bryndze a tuniak/šproty) väčšinou po 10tej a hlavne si už ani nepamätám na tie pocity hladu po zobudení

>> vincent_vega, 03. 01. 2015 11:25:56

>> Pally, 17. 07. 2013 18:06:00

neranajkujem

ja som zase za 2,5 roka na svojom zvyku nezmenil nic 

>> Petr Kaňovský, 04. 07. 2013 19:36:56

Přešel jsem na ještě sladší variantu snídaně, třeba dnes: bramborové noky, jogurt bílý, med, kakao na pečení, hruška a capuccino. Od doby, co jím hodně sladko v první části dne, nemívám tak velkou potřebu sladkostí večer a celkově je mé jezení stabilnější (nepočítám samozřejmě svátky).

Ahoj, já mám ke snídani ráda čerství chleba s máslem a s marmeládou.

>> Pohoda, 03. 01. 2015 09:19:53 Ke snídani polévky, nepustila jsi se do Paleo diety?

>> Alena77, 04. 01. 2016 16:14:34

Ne, ne nepustila, jen tak experimentuju, dřív jsem mívala sladké snídaně ráno v 7h a v 9 už jsem měla strašný hlad. Po polévce, nebo vajíčkách se zeleninou, nemám pocit hladu do oběda a nemívám už vůbec chutě na sladké. Zkouším se vlastně řídit Rudovou radou, hodně zeleniny, zdravé tuky, bílkovinu a minimum sacharidů. Pokud k snídani nedám sacharidy a k obědu dám jen maličkou přílohu ( kopeček ), nemám vůbec chuť na sladké. Tož tak to mám já .

Tak já to taky zkusím. Jsem strašně na sladký a 3kg schodit se mi vůbec nedaří :(( Dokonce jsem dneska koukala tukožroutskou polévku.

Já si připravuji na snídaně nejraději různé kašičky.. ovesná, krupičná (ze špaldové nebo pohankové krupice), jáhlová nebo pohanková.. Na ni potom různé ovoce – sušené (kustovnice, meruňky, fíky..), zavařené (vyrábíme méně sladké džemy)nebo v létě čerstvé. Různé oříšky a semínka.. kokosový olej, skořice a med nebo sirupy. Variant je mnoho, a inspirace se nikdy nevyčerpá :o)

Ráno taková pozdější snídaně v práci, bagetka plus tvrdý sýr, nějaký salám apod. Před během snídám pořádně silnou kávu, najím se ale pořádně večer před spaním…

Ahoj, mohl by mi někdo doporučit proteinovou kaši k snídani? Na trhu jich je hodně a nevím kterou vybrat.

>> Alena77, 01. 01. 2020 20:54:37

to je těžké , preferuješ chuť nebo cenu nebo českého – zahraničního výrobce nebo obchod a i tedy číslo řady regálu? před vánocemi jsem byl něco kupovat a jedné paní jsem pomohl sundat krabičku s dobrotou s nejvyššího regálu, to je taky důležité – nevíme jak vysoko dosáhneš