Zdravím všechny.

Rád bych vyvolal vášnivou :) diskuzi o termoplastických stélkách do bot. Vždycky, když mám nějaké potíže s pohybovým aparátem (a že to bývá celkem často :( ), začnu uvažovat, že si je – samozřejmě i s náležitým vyšetřením nohou podiatrem – pořídím. Jenže pak to nějak odezní...... a vyšumí. Tak jsem se alespoň ptal různých lidí na názory. A jsou dost rozporuplný. Někdo je do nebes vychvaluje a druhý zase nadává, jaká to byla mizerná investice.

Jaké máte zkušenosti vy? Spektrum mých problémů bylo či je široké: potíže s koleny, achilovkami, patami, holeněmi, prsty na nohou, zády. Takže mě zajímají názory prakticky na všechno. (Rád bych získal hromadu info. A protože víc hlav víc ví a fórum je plný hlav, které jsou plný běhu, tak.....) Pomohly vám termoplastické vložky do bot? Ještě dodávám, že podle ošlapu bot to vypadá, že mám celkem neutrální nášlap.

Předem díky všem za názory a zkušenosti v této oblasti.

Určitě to nebude příspěvek do vášnivé diskuze,ale ani off topic :nemáš příliš rád hodně červeného masa ?

Nějak jsem nepobral důvod otázky na červené maso.

Ale s klidným svědomím můžu říct, že červené maso nemusím vůbec (sem tam nějaký salám – řekněme jednou týdně) a když maso tak drůbeží nebo rybu.

Myslel's tu otázku tak, že by za mými problémy mohla být nezřízená konzumace červeného masa?

[quote=koyama]Nějak jsem nepobral důvod otázky na červené maso.

Ale s klidným svědomím můžu říct, že červené maso nemusím vůbec (sem tam nějaký salám – řekněme jednou týdně) a když maso tak drůbeží nebo rybu.

Myslel's tu otázku tak, že by za mými problémy mohla být nezřízená konzumace červeného masa?[/quote] Pochopil´s,mys­lel.Nejsou tvé poměrně komplexní problémy pohybového aparátu jiné příčiny než absence termoplastických vložek?

Nevím. Nikdy jsem neměl víc problémů naráz. Častěji mám potíže na pravé straně těla. Tzn. problémy s kolenem byly s pravým. Poslední diagnóza ortopeda na papíře zněla nespecifikované bolesti pravého kolene. S achilovkou jsem měl potíže taky s pravou, podle všeho to byly jen potíže s nějakými „pomocnými“ šlachami – prostě nebyla to přímo achilovka, u ortopeda jsem s tím nebyl. Záda mám diagnostikovány jako chronické blokace sakroiliakálního kloubu a bederních obratlů. (Bolesti taky častěji na pravé straně.) Bursitida na levé patě byla z nevhodné obuvi (konkrétně z polobotek Made in Vietnam market place) – potvrzeno lékařem. A s prsty na levé noze jsem nikdy nikde nebyl. Většinou, když je rozcvičím přejde to. Jen je problém, že nejdou jen tak rozcvičit v botě při běhu. S holeněma mám problémy teď, psal jsem o tom jinde („jakási bolest“). Většinou se postupně rozběhávám, až dospěju ke dvoustovce za měsíc. Tu vydržím držet tak 4–6 měsíců, než se něco podělá. Co se týče běžeckýho stylu, není to nic excelentního, ale prý to není ani nic odstrašujícího. Mám pocit, že bude nějaká chyba v pravé noze (delší, kratší, ploché nohy apod.), proto se ptám na ty termoplastický vložky.

Sorry všem, jestli už to začíná být moc off topic.

Na jakém povrchu většinou běháš? K přetížení pravostranných oddílů, především kolene ( šlachy, svalové úpony) a dolní páteře, může dojít při častém běhání při levém okraji silnice – především méně frekventovaných okresních silnic, kde sklon od středu směrem k okraji je poměrně velký a zatížení jednotlivých partií těla je velice nerovnoměrné. Potíže potom začínají velmi nenápadně a jsou velmi podobné těm, které popisuješ

[quote=TonBar]…může dojít při častém běhání při levém okraji silnice – především méně frekventovaných okresních silnic, kde sklon od středu směrem k okraji je poměrně velký…[/quote] To si fakt myslíš? To by potom lidi, kteří odběhají 90% kilometráže museli být jako paragraf. Důvod může být např. v dominanci jedné nohy/ruky, což se promítne přes páteř kamkoli…

Taky věřím, že může mít sklon silnice vliv na zatěžování určitých částí těla (stejně jako neustálé běhání na okruhu se zatáčkou jen na jednu ruku), ale já po silnici moc neběhám (dneska je to o život). Víceméně běhám silnici hlavně v zimě a v zimě paradoxně problémy nemám.

Neměli bychom založit jiné vlákno? Nějak se to od těch stélek zvrhává jinam.

Koyama : Nadměrná konzumace červeného masa způsobuje nespecifikovanou bolest a celkovou únavu poh.aparátu.Což jak uvádíš výše,nebude příčina tvých problémů. Mapo :Máš pravdu,občasný zkratkovitý,naz­načující způsob vyjadřování nutící více k domýšlení je u mě obvyklý.Polepším se. :)

Koyama : Nadměrná konzumace červeného masa způsobuje nespecifikovanou bolest a celkovou únavu pohyb.aparátu.Což jak uvádíš výše,nebude příčina tvých problémů. Mapo :Máš pravdu,občasný zkratkovitý,naz­načující způsob vyjadřování nutící více k domýšlení je u mě obvyklý.Polepším se. :) Někde uvádíš,že děláš nebo´s dělal nějaký kontaktní sport ?

Dělal jsem karate. Skončil jsem s ním kvůli problémům se zády před pěti-šesti lety.

Karate je (nebo by měl být :) ) ovšem bezkontaktní úpolový sport. Takže když pominu 1.závod, kde mi zlomili nos, tak pak už bylo jen pár zhmožděnin nebo odřenin.

Prodělal jsem taky zánět okostice, ale tipuju, že byl z dodatečného kondičního běhání k tréninku samotného karate. Tenkrát jsem o běhání nic nevěděl. Moc jsem toho sice nenaběhal, ale běhal jsem v nějakých křuskách a ještě k tomu na 2,5km okruhu, z kterého půlka byla panelka.

Ale řek' bych, že jsme pořád off topic, pokud se názorů na stélky do bot týče.

Koyamo, pokud máš problémy po karate s podvozkem, nejsi jediný. Vložky do bot skutečně pomůžou, ančto dříve mě platfus vyřadil asi po 8–10 km po běhu v terénu. Teďka udělám na silnici 33 a v terénu zatím 26 nejvíc. Zatím mám zkušenost, že silnice je měkčí, neboť noha se ti tolik nevrtí do stran a není takový záběr na kotníky ani na nožní kůstky daný sklonem terénu. Pokud ti sklon nesedne, tak to poznáš, když ti stejný okruh běžený v opačném směru nědělá problémy. Taky radši běhám po silnici a řešil jsem především odpružení. Vedle vložek mají dost velký vliv ponožky (50/50). Záleží na jejich vypolstrování. To je totiž další fakt mezi 1 hodinou běhu a více hodinami. Najít si tu svou stojí něco času. Samotnému se mi nejvíc osvědčily pravostranné/le­vostranné, s výstelkami podle zatěžovaných míst (Crane Tech socks z Aldi), druhé byly Lasting RNB. Jiné můžou dělat puchýře (vložka podpírá celé chodidlo a tak se zatěžuje i klenba, kde kůže není moc silná se nejčastějc objeví puchýř). Ale to je možná extrém, ančto nejsem žádnej drobeček… Roman

K názorům na termoplastické vložky jsme se vlastně nedobrali :), tak mi zkuste poradit se něčím souvisejícím. Možná to bude trochu OT, ale můžete mi doporučit kvalitní podiatrii z vlastní (nebo zprostředkované) zkušenosti, kde by mi ty vložky (předpokládám, že Formthotics) stvořili? A možná těžší otázka: Musím kvůli tomu do Prahy nebo seženu něco blíže svému bydlišti? (Kdo neví a nechce se mu do mapy, Sokolov je nedaleko K.Varů.:) )