¨Je mi 15 let. Běhám spíše rekreačně. V červnu bych chtěl běžet půmaraton. Jakse na něj připravit? Je pro mne dobrý tento trenik http://www.behej.com/…-zacatecniky . Prosím o jakékoliv rady. Myslím si, že tento trenik je pro mne dosti náročný, v některých případech i nad rámec mách možností. Prosím o sestavení podobného plánu. Za odpověďi děkuji.

No, využiju tohle vlákno, když už ho někdo založil a také se zeptám. Má smysl běžet dva půlmaratony za sebou (jako závody) s týdenní odstupem? Běží se tady totiž 2.6. Silva Nortica, v rámci nějž je i půlmaraton a 9.6. Budějovický půlmaraton (tam už jsem přihlášen). Že bych během prvního nasbíral zkušenosti na ten druhý… nebo jestli je to nesmysl a tělo nezvládne plně zregenerovat? Dva maratony bych si rozhodně netroufl, ale přece jen půlmaraton běhám běžně i v tréninku…

>> kotec, 16. 04. 2012 22:15:36

Záleží na tom, jestli ten první půlmaraton poběžíš či nepoběžíš na maximum svých možností nebo poblíž něho. Pokud ano, tak pak záleží na tom, jak rychle umí Tvé tělo regenerovat, jinak by to mělo být zvládnutelné.

>> thoor3, 16. 04. 2012 22:12:28

Myslím, že v 15 letech je výhodnější běhat kratší tratě a teprve později přejít na delší (a využít tak zkušeností ze závodů na kratších vzdálenostech).

>> thoor3, 16. 04. 2012 22:12:28

Trénink si můžeš dát třeba jen 50% z toho, co tam je doporučeno, ale vzhledem k tomu, že začínáš bych úvahy o této trati o nějaký rok posunul.

>> kotec, 16. 04. 2012 22:15:36

Pokud po tom toužíš, tak první jako test, druhý dle toho jak ti první sedne, zregenerovat by jsi to měl.

>> thoor3, 16. 04. 2012 22:12:28

Kam všichni mladší spěcháte? Ve tvém věku jestli chceš začít běhat, tak běhej kratší vzdálenosti (3, 5 km).

Půlmaraton (maraton ) neuteče, na to budeš mít ještě spousty času. (Já na maraton mám taky ještě čas  )