napriek tomu ze sa tato tema preplieta vsade na fore rozhodol som zacat nove vlakno a zacat ho tymto linkom :

http://athleticsillustrated.com/…r-lydiard/2/

naschval som to nastavil na stranku c2 co bude zrejme preco po pozornom precitani.

myslym ze tento clanok vysvetluje mnohe diskusne nedorozumenia, alebo mylne chapania roznych systemov, clanok je zamerany na vysvetlenie preco bezci kedysi zvladali objemy bez zraneni a preco dnes bezci su zraneni kazdu chvilu pri snahe napriklad kopirovat Lydiarda, podla mna to tiez poukazuje na rozdiel preco KEN bezci si mozu dovolit narocne treninkove rezimi a su teda potom lepsi v pretekoch. Pre mna osobne je v tom clanku tiez zahrnuta podstata vysvetl;enie preco sporty, kde je kazdemu jasne ze zavisia od techniky a presnosti pohybu a tak treninkovy proces sa toci okolo techniky (sprinty skoky plavanie chodza, gymnastika atd) su sportovci z europy schopny konkurovat svetovej elite alebo su dokonca svetvou elitou… pri dlhych behoch treneri zabudli ze beh na dlhe trate je tiez vecou techniky a pri treninkovych systemoch sa dokonca technika ignoruje ci sabotuje a vysledny stav je aky je. Ked geneticky rovnaky beloch narodeny na svk je schopny byt svetovou hviwzdou ako chodec, preco nie je ako bezec, podla mna odpoved je v tom ze ako chodec kazdy trenink je v prvom rade o spravnej technike, ak bezec kazdy trenink je v prvom rade o unave, namahe vycerpani atd teda vsetko sa beha v nespravnej technike

nepochybujem ze si to kazdy v tom clanku vysbetli po svojom a teda inak ako ja a privedie to zaujimave diskusie,

mojim cielom nie je sa dohadat kto ma pravdu ale poukazat bezcom rozne myslenie v otazke treninku a zraneni prevenci a riesenia telesnych slabosti.

http://www.championseverywhere.com/lydiardcanova2

toto je diskusia trenerov dlhorocnych expertov na temu : vymyslel Canova nieco nove, alebo len robi aplikovaneho Lydiarda ?

odporucam si stiahnut si cely 17 strankovy PDF

Rudo, prinesiem jeden literarne nepopisany pristup:

• beriem cely zivot ako trening ;)

oslava vsetkych druhov prirodzeneho pohybu, kedy hlavnymi nastrojmi su sustredenie a relaxacia pri akejkolvek intenzite. sprievodnym javom takehoto pristupu je permanentna pripravenost prijat vyzvu ;)

http://hitsystem.com.au/ na spode prvej stranky ta znama fotka spravnbej techniky, nad nou obrazky cviceni poskokov do kopca podla Lydiarda na da;lsich strankach kopec info.

stranka venovana Lydiardovemu systemu

http://www.running-wizard.com/wordpress/

5 principov Lydiardovho systemu

http://www.running-wizard.com/…gprinciples/

a nenasli by sa nejake dobre videa o technickych drilloch ktore zapadaju do tychto treningovych systemoch? lebo obrazkov tam je sice par, ale z toho sa to tazko imituje a ked da clovek drills do youtube tak to vyhadzuje vselijake pofiderne zalezitosti :)

>> mephysto, 10. 04. 2012 08:32:48

http://www.flashesofpanic.com/…c/000602.php

http://www.championseverywhere.com/…ircuit-hills

http://www.letsrun.com/…lat_read.php?…

nedari sa mi zatial najst video, ale da sa to vysvetlit takto, su 3 cvicenia :

1. beh do kopca kratkymi krokmi kde sa zdoraznuje praca clenkov, dokladne zdvihnutie paty pred zdvihnutim prednej casti nohy zo zeme vsetko rychlo, zdvih nohy ide akoby odrazom paty hore a dokonci sa zatlacenim prstami, nie je to zdvih kolenom dohora
2. beh do kopca poiskakovanim z jednej nohy na druhu, kde poskok ide do vysky, kroky su kratke, akokeby sme prekakovali kazdym krokom nejake nizke prekazky
3. beh do kopca dlhymi striedavymi skokmi akoby sme sa snazili vyskakat kopec na co najmensi pocet skokov

zo zaciatku by vsetku cvicenia mali byt alakticke == do 10 sekund a dobra prestavka medzi seriami, neskor sa mozu predlzit niektore z nich a zaradit do celeho kopcoveho okruhu ako je to rozkreslene v jednom z linkov v tomto prispevku

>> mephysto, 10. 04. 2012 08:32:48

na youtube naskocia videa ak sa zada :

Lydiard hill bounding, avsak je tam dost volovin a zrandiciek, pekne videa ako trenuju lyziari s palicami do kopca bezkarsku a korculiarsku techniku nasuchu

z rozumnych videi napriklad toto

http://www.youtube.com/watch?…

>> Ykram, 10. 04. 2012 21:04:07

technika sa da posudit vizualne, niekto kto sa vyzna musi na teba pozerat alebo daj bezecke fotky este lepsie video.

doslap musi byt presne pod tazisko , lepsie povedane po kolmicu na zem od bedroveho klbu a cela chrbtica od panve az po hlavu musi byt vystreta a pekne vzpriamena dohora a hlava pokracuje drzana hore a oci pozeraju do dialky pred seba, plecia su spustene dolu a posunute dozadu. dlzka kroku sa ziskava jednak dynamickym odrazom aby sa pri kazdom kroku doletelo dalej a pritom ten odraz je dosledny v zmysle ze zadna noha sa nechava vzadu cim dlhsie a nakoniec sa este odrazi z clenku a potom este z prstov, presne ako je to na tej fotke.

aerobne vlastnosti sa rozvijaju pomalymi behmi, spravny krok sa ucime pri kratkych rovinkach do 10 sekund a odrazova sila sa ziskava cviceniami do svahu odrazmi a hopkanim do vysky a do dialky, plus samozrejme najprv sa ziska zakladna sila napriklad cvicenim mrtveho tahu, podrepov, chodenim v podrepoch atd, aby to telo cele zvladlo treba trenovat CORE, co su hlboke svaly ulozene pod brusnymi svalmi a vsade okolo chrbtice.

>> rudo, 10. 04. 2012 10:04:17

Asi by tedy pomohlo tahání pneumatiky kvůli postoji. Bohužel se mi podařil vymazat dotaz, ale děkuji ti za odpověď :)

>> Ykram, 10. 04. 2012 21:52:41

tahanie pneumatiky by bolo treba zase treba opticky posudit ale daj pozor ako dlho bude trvat cvicenie

malo by byt alebo alakticke, teda do 10 sekund alebo aerobne, teda by sa malo dat s pneumatikou bezat viac ako 60 minut

>> rudo, 10. 04. 2012 22:09:35

videa projedu a už se těšim jak v Milovicích budu zase za magora :)

YOGA

http://www.bewellbuzz.com/…or-athletes/