Zdravím!

Mám dotaz ohledně treninku. Jezdím na motorce disciplínu enduro, kde se jezdí 2–5 hodin v kuse a naměřený tepy jsou po celou dobu někde na 170–190 tepech v závodě. Otazka zní jak na tuto zátěž natrénovat abych vydržel v técho tepech fungovat a poměrně velkou zátěží po celou dobu? Jako totál běžecká lama, jsem začal běhat. Měl bych běhat na nízkých tepech a naběhat takto objemy a pak se nějak specializovat na dlouhodobou zátěž? Když se snažím běžet na nízkých tepech docela mě to dělá problémy- bolesti. bude to asi technikou.Snad jsem to napsal nějak srozumitelně. Děkuji za informace.

Kolega to řeší bajkováním. Tam se posilují i potřebné svaly trupu.

>> pam65, 16. 06. 2011 07:39:30

Na kole jezdím také.MTB. Ale tam je mnohem snažší jet na nizkých tepech.

>> Frela, 16. 06. 2011 07:42:47

Tak co nikdo nic neporadí?