mé treninkové i závodní běhy se odehrávají v časovém rozmezí od 30–60min.Je třeba v horku nějak radkálně měnit pitný režim?

v teple a na slnku sa hlavne staram o to aby som mal klobuk na hlave, najleopsie platenny ktory mzoem namocit do studenj vody a dat na hlavu mokry a ak zacne schnut, tak ho niekde namocim.

do 60 minut by som pitie so sebou nebral

Já osobně beru pití v horkém počasí vždy.Na 90min.trénink mám 500ml pití a domů dobíhám s prázdnou lahví.Nejsem ten typ co prostě vydrží nepít.

Já s vedrem celkem bojuju, ale i tak si nosím vodu jen na delší běhy, tzn. od 90 minut, když je hic. V zimě jen na skutečně dlouhé výběhy, nad dvě hodiny. Myslím, že hodina se dá přežít bez problémů bez vody. Ale samozřejmě záleží i na tom, jak moc to budeš drtit.

>> rudo, 19. 05. 2011 13:15:50

Na hodinu a půl už bys pití s sebou bral?

>> Kateřina G., 19. 05. 2011 16:55:49

Já sice nejsem žádnej znalec pití si beru při tomhle počasí už na delší běh od 45min pás od enervitu se 4 lahvičkama do 1,5hod beru 2 jinak všechny 4 při delším běhu.

ja tiez do 1,5hod chodim bez vody v lete, v zime vobec nepijem vonku pri behu

Pití s sebou beru jen při treninku delším než 2 hodiny. Je to asi i tím, že jsem zvyklý, že dříve byly občerstvovací stanice až při závodech delších než 20Km.

>> Kateřina G., 19. 05. 2011 16:55:49

Na hodinu a půl už bys pití s sebou bral?

asi ano, rozhodoval by som sa intutivne podla pocasia a podla toho aku trasu by som planoval.

snazim sa brat pokial to ide, teply caj (napriklad zeleny) s morskou solou, citron a casto aj med

vodu prakticky nikdy neberiem a ak ano tak len navyse len tak pre istotu

vsimol som si nadpis temy – pitie pred zatazou a pitie po zatazi

otazka v prvom prispevku akosi tieto 2 faktory nezdoraznila tak som na to prizabudol

zrejme mame diskutovat nie to ci pijeme pri trenigu 30–60 min

ale ci nejak extra riesime pitie pred a po treningu

Moj zvyk bol vzdy preliat sa cajom so solou pred aj po trenigu, bez ohladu na pocasie a teplotu ( v zime sa casto naobliakm jak na sibir a vypotim viac ako v lete naholo )

Teraz sa mienim sustredovat na mensi objem tekutin a na zvysenu koncentraciu elektrickych soli, zatial mi to prinasa dobre vysledky, ale len zacinam

Já to dělám podle nálady asi jsem masochista.Bud mam pití nebo ne,ale v čechách je vody dost tak to neřeším.S potoků jsem pil vždy už od mala.Nějak nemám problém.Kdybych měl řešit vše co se týče ekologie tak bych to mohl ukončit sám.Vše je z naší planety tak by to tělo mělo vzládnout.Vi by ste se nenapili kdyby jste měli umřít žízní z kontaminova­ný řeky?

>> Hideosi, 19. 05. 2011 21:39:29

Vi by ste se nenapili kdyby jste měli umřít žízní z kontaminova­ný řeky?

>> rudo, 19. 05. 2011 21:58:22

Asi to beru moc vážně.

Všechny delší trasy plánuju tak, aby vedly kolem různých pramenů pitných vod. Když cítím potřebu, napiju se.

>> Hideosi, 19. 05. 2011 22:01:48

mne sa pacilo to zoradenie slov do vety ktore dali tomu iny zmysel :

umřít žízní z kontaminovaný řeky

Pořád je tam svoboda víběru.Umřít na žízen nebo na kontaminaci.Ale je to jen relativní svoboda.

Pořád nás něco váže svoboda jaká by měla být neexistuje.Ae to už je jak tady říkají of topik.

ja som to pochopil ze ta zabijajuca zizen pride z kontaminova­ne reky

co sa da tiez dalej vysvetlit aspon 2 sposobmi

len take jazykove srandicky

>> rudo, 19. 05. 2011 23:45:49

Máš recht.Jinak mám dny kdy jde dát 20km bez vody.A dny kdy piju i po kilometru.Ale to závisí na zavodnění těla.Jen to zatím neřeším běhám pro radost z pohybu.Například dnes jsem běžel pro mne náročnej běh hned po ránu bez jídla a pití a dalo se.Prostě je tam moc vlivů které řešit nechci zatím je to u mne jen o pocitu.Vichut­návám si to.

Ja zatim nenosila piti nikdy ani kdyz jsem bezela 27km, ale citila jsem, ze tam uz je potreba. Citim potrebu piti popripade sladkeho piti cca jak presahnu 15–20km. Proto planuji koupit pas na ty male lahvicky. Chodim behat po probuzeni rano, takze vetsinou se proleji sladkym cajem s nakladanym citronem v cukru (cca 750ml) a po behu vypiji zpravidla tak pul litr

Kapsa na půllitrovou pet flašku za třicet korun z kauflandu. Má popruh přez rameno poutko na pásek malou kapsu a ještě slabou termo výstelku. Běhám s tím už přez rok a nemám problém. Dá se nasunot na ruku tak že nezavazí neklouže a lahev se dá vždycky vyměnit. nasazuju na ni ještě dudlíka z flašek rajec a podebně a nemusím řešit vypadený vršek z ruky. Pravydelně spad někam do kopřiv:-) Když je kapsa malá mám na to fígl. Nalepte gely a tak naflašu elektrikářskou páskou drží pevně a jde sundat bez nějakých zbytků lepu a dobře drží i na kůži. Vydrží i spocenou kůži a při sundávání natahá chlupy! Ale chce to skoušet

Taky přispěji trošku do diskuze.

Řeším to tak, že si beru pití (čistou vodu) sebou v láhvi od Jupíku (cca 0,4 l). Obvykle mám trasu nastavenou tak, že běžím 1/2 tam a druhou z5. Láhev s vodou si nechám někde na 1/4, kde se naposledy napiji a běžím. No a když dobíhám láhev si vyzvednu, dopiji a je mi fajn 

Co si o tom myslíte?

Do hodiny vyrážím bez pití, nad hodinu s Camelbakem, kde mám kolem 2l vody. Jelikož běhám hlavně v lese po kopcích, tak mám žízeň docela brzo. A po tréninku to jdu ještě pro jistotu spláchnout jedním Birellem.:-)

V letním počasí beru ledvinku s bidonem zhruba od 90 do 150 minut. Při bězích nad 180 minut mám raději hydrovak s jedním litrem vody. Víc jsem zatím letos nepotřeboval. Nejraději běhám letní dlouhé běhy ráno, v lesích a v kopcích, je tam víc stínu a občas se objeví studánka.

>> rRadek, 19. 05. 2011 22:09:09

Tak to by clovek musel behat nejlip na horach ve Svycarsku, tam jich je opravdu dostatek. Coz by se mi osobne moc libilo, mene uz rodine a zamestnavateli