Zdravim všechny běžce a běžkyně. Loni touhle dobou jsem začal běhat. Nejdříve jsem začínal na 5 km s mírným stoupáním a potom jsem nastavil 12 km s poměrně prudkým stoupáním a na tom už jsem zůstal. Používal jsem boty za 400 kč které jsem si koupil v Tesku a byl jsem s nima celkem spokojený. Běhal jsem od toho dubna do konce června, čili nějaké tři měsíce a sledoval jsem na sobě pokroky. Vybíhal jsem min. 3 týdně a časem jsem se už ani nezadýchal, což byl požadovaný stav. Potom jsem bohužel odjel pracovně do zahraničí a tam na běhání nebyl prostor. Vrátil jsem se až v zimě a celou dobu se těšil na tuhle chvíli. Ve středu si jdu koupit do Total sportu v Ostravě Porubě nějaké fajnové botky. Díval jsem se na místního poradce ale zatím nemám moc přesnou představu. Vím jenom že jsem ochotný za ně dát maximálně 3000 kč. No uvidím nechám si poradit na místě. Každopádně se moc těším. Začnu zase na 5 km kvůli holením, aby si zvykly. A pak nasadím standartní trasu. Myslíte že budu zase začínat úplně od začátku, nebo to bude o něco lehčí než loni ? Běhání je super !

Asi záleží, jak si tvoje tělo vloni během 3 měsíců stačilo zvyknout na běh jako na pravidelnou zátěž. Určitě platí, že tělo má pohybovou paměť a do dříve zažitých stereotypů se po pauze dostává docela rychle. Píšu do stereotypů, ne do výkonnosti:-) Držím palce!

>> K4L4shNlKoV, 16. 04. 2011 09:46:18

Mně se daří běhat více než loni touto dobou a to jsem celou zimu neběhala, chodila jsem na spinning nebo jsem byla nemocná.

Asi dost záleží na tom, co ti řekne tvoje tělo.

Tak mám za sebou už 4 běhy. Celkem cca 30 km mile mě překvapilo že jsem se rychle vrátil do původní kondice. Myslím že jsem už tak na 75% toho původního. Dokonce už přemýšlím o prodloužení trasy na 15 km. Bohužel se to neobešlo bez problému. Klasicky mi na holeních na pravé noze naskočila malá bulka, je to dost bolestivé a je to třeba na místě rozmasírovat než pokračuju v běhu. Jde o zánět okostnice ?

• na holeni

Problém je, pokud z toho kopce sbíháš. Tam, jak brzdí pata, dostávají zabrat ohybače prstů. Když tu bulku hněteš, vystřeluje to do prstů nohy?

Nevybavuju si, že by vystřelovala do prstů. Když ji hnětu tak to vystřeluje čistě v tom místě kde bulka je. Ale v tu chvíli je to dost bolestivá záležitost. Dneska se mi objevila cca po 3 km běhu. Ale nebyl jsem moc rozcvičený. Letos je to sice poprvé co se mi udělala, ale pamatuju si že loni jsem ji měl uplně na stejném místě …

si si isty ze to nie je navreta zila/cieva ?

neviem neviem ci by som to odporucal rozmasirovat ?

Jak píše Rudo, může to být nebezpečné. Já jsem v roce 2008 po 24 h měl tmavě červenou bulku vedle kotníku. Byl jsem na nějakém vyřetření u závodní lékařky a ukázal jsem jí to. Okamžitě mne poslala na interní vyšetření (nebo na sono) s tím, že může hrozit trombosa. Já být Tebou bych to rozhodně nemasíroval a asi bych zašel k lékaři. Může se to zdát přehnané, i mne se to tehdy zdálo. Ale asi úplně zbytečně mne tam neposílala, i když se naštěstí podezření nepotvrdilo.

Tak už je to úplně v pořádku. Jinak jsem velice spokojený. Ale je neuvěřitelné jak je to návykové. Běhám 10 km a dnes poběžím už třetí den za sebou. A to si pořád říkám, že bych měl občas nechat ty svaly trošku regenerovat. Ale je to silnější než já. Doufám, že se jednou dostanu pod 40 min.