Zdravím, potýkám se s problémem s dechem

Mám tendence nadechovat se pusou, nicméně když zrychlím, nestíhám, tahám ramena nahoru a dýchám jen do hrudníku. Vím, že to je špatně. Když běžím skutečně hoooodně pomalu, zvládnu chvíli nádechy nosem, ale po chvíli stejně sklouznu k dýchání pusou a dostávám se do stejného problému. Při nádechu nosem mám pocit že dýchat nestíhám a při nádechu pusou nestíhám skutečně. Snad je to srozumitelné 

Jak na to?

Jak na to? Tréninkem k dokonalosti. Po troškách začneš dýchat nosem a intervaly prodlužuj, jak jen to půjde.

A samozřejmě záleží na tempu. Ale to jde ruku v ruce s tepem atd.

Tzn., pomalé tempo, nízký tep, nádechy nosem. Zlepší se dech, „zpomalí“ se tep, zlepší se kondice a kruh se uzavírá.

Hodně zdaru.

rozoberalo sa tu: http://www.behej.com/…va-frekvence

problem s dychom byva casto problem postoja

Díky oběma, diskuzi jsem pročetla, vyzkouším. Je pravda, že prostě musím po-ma-lu, pomaleji než šnek.