Běh bez bot s tlumením je tématem, které spolehlivě rozpoutává ohnivé debaty mezi zastánci a odpůrci. Jedním z příznivců takzvaného přirozeného běhání je Peter Fabok, kterého znáte z diskusního fóra. Peter připravuje na příští sobotu setkání spojené s praktickým vyzkoušením běhu bez bot. V SOBOTU 12. BŘEZNA SE KONÁ SEMINÁŘ O BĚHU (NEJEN) NABOSO V PRAZE
Odkaz na článek

Zrovna ten den jsem na Morave:-(

škoda, že to není v neděli…v sobotu budu v Pečkách na „10“

super, už se těším, přijdu!

Zajímavé, ba moje srdeční téma, i když jen lehce nadhozené. Praktické ukázky a cvičení přijdou jistě vhod všem zúčastněným. Mám z článku jednu větu k polemice: „Pozorujme malé deti, ako efektívne a uvoľnene sa pohybujú, behajú, dýchajú. Prečo to nie je také samozrejmé pre nás dospelých? Čo spôsobí, že strácame schopnosť byť takí účinní pri pohybe?“ Předně nevím, o „jak malé děti jde“, ale i tak si nejsem 100% jistý, že právě u dětí je pohyb tak „samozřejmý a účinný“. Řekl bych spíš, že dynamika dětského pohybu je obdivuhodná a lze z ní leccos přejmout do „dospělého“ pohybu, ne však vše. Dospělý pohyb in genere je vlastně pohybem do jisté míry ritualizovaným, zatímco dětský pohyb je primitivně radostný a živelný. Právě tenhle příklad je pro nás dospělé, myslím, inspirací. Hodně štěstí při semináři a krásné počasí! 

Běh na boso? Vyzkoušel jsem a pokorně se vrátil k obuvi. Asi deset kiláků po písečné pláži mně vyrobilo krvavé puchýře. Technika běhu na boso je jiná než v obuvi a střídat dvě techniky mně nepřipadá vhodné.

>> Komsomolec, 04. 03. 2011 16:31:46

su tym myslene deti, ktore prave zacnu chodit, okolo 1 roku. tieto nemaju vypracovane ziadne bezecke svaly, napriek tomu dokazu uplne jednoducho a efektivne behat s vyuzitim gravitacie. ako rastu, zapajanie svalov sa stava vedomejsim a pohybovy stereotyp sa vytvara aj pod vplyvom okolia

>> herbert, 04. 03. 2011 19:43:23

Taky by nekdo mohl rici: „Beh? Vyzkousel jsem a pokorne se vratil k lenoseni. Vybehl jsem na deset kilaku, behem toho malem umrel udusenim a jeste tyden me bolely svaly…“

Beh „naboso“ je dosti jinym pohybem nez klasicky beh v tlumenych botach, s tim je potreba k tomu pristupovat.

Jestli se benefity zdaji byt dostatecne velke, aby stalo za to se jim zabyvat, to si musi kazdy rozhodnout sam. Ale rict, ze jsem „to vyzkousel“, pritom jenom vyrobit klasickou zacatecnickou chybu „too much too soon“ a na jejim zaklade celou tu myslenku zavrhnout, to mi neprijde pokorne.

Bylo by možné to třeba natočit a hodit na youtube nebo tak?

>> herbert, 04. 03. 2011 19:43:23

aj sexu si sa vzdal po prvom nevydarenom rande ?

to by ludstvo rychlo vymrelo

>> pam65, 05. 03. 2011 18:10:14

ano

>> herbert, 04. 03. 2011 19:43:23

pouzivaj len tu techniku, ktora je pre teba vhodnejsia. narodil sa clovek v topankach?

hlavně prosím NE další barefoot Ted, co si bere za hodinu 120 usd…

>> herbert, 04. 03. 2011 19:43:23

Jak začít s novými cviky
Galloway str. 160

První den si dejte lehkých 5 minut, pak 20 až 30 minut odpočívejte a pak přidejte dalších pět minut … Během každého následujícího tréninku prodlužujte každý z obou úseků o 3 až 5 minut …

To nemusí být dogma, ale přístup.

>> Glacier, 06. 03. 2011 08:48:56

ked si pozorne precitas clanok, nenajdes tam zmienku o plateni, pretoze seminar je ZDARMA, vychadza z cisteho a pozitivneho umyslu, cielom je vzajomne sa inspirovat, nie je to treningovy kemp ;)

ak mozem, opytam sa, co Ti vadi na tom, ked ludia ako Barefoot Ted ponukaju trening za peniaze. je to pre nich praca, investovany cas a know how. v nasom teritoriu sme zvyknuti vsetko dostavat lacno a najradsej by sme za nic neplatili. tieto neprimerane zvyky raz musia skoncit. vsade vo svete sa za akekolvek sluzby primerane plati a hlavne nikto o tom nediskutuje…

>> PeterFabok, 06. 03. 2011 12:46:40

běhám barefoot stejne, jako ty – zrovna dneska jsem si dal 20km po betonu v tempu 4:20 min/km…kdokoliv me poprosi, jdu si s nim zabehat a ukazu mu, co a jak..barefoot ted se tim nezivi, akorat na tom vydelava..proste mi prijde „perverzni“ na necem takovem vydelavat a jeste takovy penize…to muj skromny nazor…a halvne vubec nechapu, co chces komu vysvetlovat na brefoot behani? Já zacal pred rokem uplne sam a nic a nikoho jsme k tomu nepotreboval..kdo chce, hleda zpusob, kdo nechce, hleda duvod, nebo trenera..the more u know, the less u need to say and above ask…

>> Glacier, 06. 03. 2011 16:11:53

nazov clanku nie je celkom presny, nebude to len o barefoot/mi­nimalist behani, bude to o behani vseobecne. mam urcity pristup k zivotu a k sportu, ktoreho sucastou je aj potreba delit sa o skusenosti, inspirovat sa skusenostou inych a hladat zdroje motivacie. nie som trener a nemam primarnu ambiciu niekoho nieco ucit… chcem sa podelit o to, co a ako funguje pre mna a preco to tak robim.

vyskumy hovoria, ze najdolezitejsou sucastou budovania zrucnosti, treningu a postoja k nejakej aktivite, je tzv. „vzplanutie“. to urci celu nasu motivaciu aj to, co z toho mame. motivacne diskusie a spolocne vybehy byvaju zdrojom takychto iskier, preto to ludia robia… na vsetky ostatne aspekty sportovej aktivity mozes byt sam, ale vzplanutie je podmienene externym impulzom, vela ludi nieco take hlada a nevie presne, co by to malo byt. preto su stretnutia tohto typu podla mna vyznamne a vo svete uplne bezne.

Zajímavý náhled na běh a život. Nemám s tím žádné zkušenosti vyjma regeneračního klusání po tvrdém tréninku na trávníku, což je velmi příjemná záležitost.

Myslím, že tato metoda osloví především určité lidi s určitým náhledem na svět a proto tady bude mít své místo.

O některých věcech by sa dalo diskutovat, ale to se dá prakticky o čemkoliv, takže hodně štěstí a příjemných prožitků!!

>> Glacier, 06. 03. 2011 16:11:53

Tyhle vykriky vazne nechapu. Kazdy zbozi ma svyho kupce a ze ty jim nejsi neni nejaky duvod k odsudkum. Docela dost barefootaru si napriklad zlomilo kost, protoze „nechapali, co vysvetlovat na behani naboso“. Myslim si, ze v takovehle cinnosti maji placeni poradci sve misto. A jestli chces, muzes to delat zadarmo:-)

to chodis asi na nejaky amatersky fora ;) v soucasne dobe sleduju barefoot/minimalist for dokonce nekolik..jediny problem, ktery lidi maji jsou s V5F ze to prepali a maji unavovou zlomeninu nejakeho z metatarzu…ale ok, klidne si zaplat „barefoot Teda“ ;) a já si pujdu zabehat do lesa s pocitem toho, ze jsem nikoho „neokradl“ a kdyz se me nekdo zepta, jestli mu o tom neco reknu, tak reknu, jasne, kdy si pujdeme zabehat..byla to recnicka otazka, nic proti autorovi clanku…

ntroduction to Barefoot Running – $75.00 Get 75 minutes of barefoot/minimal footwear coaching/training with BFT around Volunteer Park and neighborhood. Excellent introduction to the benefits of barefoot/minimal running. Learn the basics and avoid the pitfalls. Up to 3 people same price. Telephone Consulting – $50.00 So, you don't live in Seattle. How about a telephone coaching appointment? I can talk you through my Introduction to Barefoot Running and answer your specific questions. Insightful and inspirational. Barefoot Coaching Package – $225.00 Five (5) 50 minute sessions focused on barefoot running around Volunteer Park and neighborhood – mastering the basics. Run on a variety of surfaces and terrain, gaining confidence in your form. Practice balancing and jumping techniques. One-on-one. Barefoot Running Mini-Camp – $150.00 Are you ready to spend 2 hours outside in a beautiful neighborhood on trails and paths getting yourself in shape by running, climbing, balancing and jumping…barefoot? Good for up to 5 people (add to the group at $30 per person, up to 12 total)

>> Glacier, 06. 03. 2011 20:04:56

V jistém ohledu s tebou souhlasím. Také bych rád viděl, jak píše už Peter Fabok, výměnu informací na bázi lidské služby jednoho druhému. Vezmi to ale tak, že pokud někdo má nějaké know-how, tak stojí před otázkou, zda bude např. v New Yorku pracovat v loděnicích za 20 dollarů denně, nebo zda bude podél Hudsonu nebo moře učit lidi běhat „barefoot“. Vzpomínám rozhovor s jedním profi-cyklistou: měl to stejně. Buď bude jezdit na kole a dostávat plat kolem 150 tisíc euro ročně, nebo – protože nic jiného neumí – bude dělat v továrně, za 20 tisíc euro ročně. Pokud vím, tak ani Caballo Blanco neposkytuje u Tarahumarů své služby docela zadarmo. Bylo by dobré najít určitý průsečík služby a odměny, jenže Ted žije v USA, a ani tam nejsou koláče zadarmo. Právě proto díky všem, co dávají podobné služby zadarmo, nebo za spravedlivou odměnu 

>> Komsomolec, 06. 03. 2011 20:31:59

velmi pekne napisane.

Peter tu ponuka sluzbu zadarmo. Ted si uctuje. Ted zije v krajine kde sa uspsne (zatial) predstiera existencia volneh trhu, ponuka-dopyt a podobne teoreticke idealy z marxa-engelsa. Problem absolutne neexistuje. V australii sa organizaovali instruktazne seminare BF, boli zadarmo a niektore za poplatok. Bol o ne velky zaujem a jedina kritika bola v tom ze prvy seminar bol v Sydney a tak s okamzite dozadovalo aby seminar bol putovny a prisiel aj do inych velkych miest, co sa nasledne ciastocne splnilo. Na niektorych seminaroch sa prizivili predajcovia V5F, co nikomu nevadilo naopak kazdy bol nadseny ze si moze skusit nazivo velkost na vlastnu nohu, kedze s tym je obycajne problem pri kupe cez net. Boli tiez putovne seminare trenerom pose-chi running, za peniaze, uz menej popularne ale osobne poznam viacero bezkyn co ta sli pre ne to bola dobra investicia, ovela viac platili za rozne specialne topanky a prtovlozky a za maserov a physio, kedze behali zle, nemali pristup k trenerom atd. Kritiku absolutne nechapem

myslim, ze v istom ohlade ma pravdu aj Glacier. iste je, ze „komunita“ uvedomelych hobikov sa u nas moze vytvorit na inej baze ako v „krajine neobmedzenych moznosti“. ako to budeme robit, tak to budeme mat.

su taki, ktori si behaju sami a nemaju potrebu sa druzit – tu potom nema zmysel hovorit o nejakej komunite. ale je mnoho ludi, ktori sa radi stretnu, motivuju navzajom a tiez vela ludi, ktori beru sport ako sucast zivota bez ambicie sa tym zivit. ja mam pracu, ktora ma zatial bavi a nie som nuteny rozmyslat, kolko ma stoji cas straveny na takychto stretnutiach(na­priek tomu, ze mam doma 2 male deti) – dokonca rad investujem vlastne zdroje, pretoze vymenou ziskavam cosi omnoho cennejsie ako peniaze.

>> PeterFabok, 06. 03. 2011 21:37:26

Je to princip novej civilizacie, co je presnesji nazov ako keby som povedal novej spolocnosti. Medziludska spolupraca vzdy musi byt zalozena na vzajomnej energetickej vymene. Postupne sa zaviedlo ze urcite mnzostvo energie sa da vyjadrit pomcou hodnoty bankovky a vziklo penazne hospodarstvo, bolo to zavadene tymi ldmi pri moci ktori nic nedavaju a len kradnu, co cez vymenu energie dost dobre nejde, cez peniaze to ide perfekne. Tato odchadzajuca civilizacia to doviedla do absurdnosti, ked peniaze maju preave ti co nic uzitcne pre druhych neposkytuju a naopak su plateni alebo je in umoznene legalne velkokradnut prave za rozne vlekopodvody a velkozlociny. Peniaze us uz uplne odtrhnute od hodnoty energie. Paralene uz vznika nova civilizacia a hoci sme nuteni momentalne existovat v oboch naraz, stale viac a viac je ludi co poskytuje svoje sluzby „zadarmo“ a vsetko sa im vracia roznou energetickou formou mnohonasobne. Informacia je tiez foma energie s urcitou hodnotou. Samozrejme sudruhovia marx-engels to ako materialisti nemozu pripustit, co nevidia – bankovka, tak neexistuje, pre nich energia nic neznamena, energia pre nich nie je prvotna a ak nejaku pripustia je to len prejav hmoty.

>> Glacier, 06. 03. 2011 20:04:56

„klidne si zaplat Barefoot Teda“

Nevim, kdes prisel na to, ze si chci ja osobne nekoho platit. Tuhle demagogickou figuru uplne zboznuji.

Jenom se narozdil od tebe nepodivuji nad tim, ze je nekdo ochoten platit a jiny davat, neprijde mi to „perverzni“, byt ja osobne bych za tu cenu nekupoval.

a pokud už se chcete bavit o taraumarah, tak z tech chteli udelat cviceny kraliky a vozi tpo zavodech..nez to stihli udelat, ztratili se jim nekde v horach v Mexiku..nepo­trebuji medialni pozornost, nepotrebuji soutezit..behaji, protoze jim to prinasi neskutecny pozitek, nepotrebuji o tom nikomu rikat, nekomu vysvetlovat…proste behaji a bavi je to..jako nas vsechny…asi jako anton krupicka a scott jurek…mozna jsou sponzorovani „velkyma firmama“ ale anton krupicka zije nekde v lese s medvedama a beha a scott jurek prijede na zavod, vyhraje ho a nikdo o nem par mesicu nevi, kde je, nebo co dela…

>> Glacier, 06. 03. 2011 22:28:55

Píše se v jedné moudré knize, že Bůh má rád radostného dárce. Jsou zkrátka lidé, kteří skrze obdarovávání dostávají fyzickou a duchovní sílu, jiní zase ne. Z toho vyvozuju, že ten, kdo nedokáže darovat z radosti a nezištně, měl by poskytnout svoji službu nebo pomoc úměrně tomu, kolik své síly a času věnuje. Jsem za jedno s Rudou, že peníze jako odměna jsou zvlášť v určitých oborech (vzdělání vedoucí k moudrosti, uměny, pomáhající profese, věda, sport) jen jednou z možností a někdy jsou dokonce naprosto nevhodné; někdy se zas, popravdě, velmi hodí. Nutně se stylizovat do rolí Tarahumarů, Caballa Blanca, Jureka nebo Krupicky není třeba. Každý může žít život, který je hodný následování. Může. Chce-li.

>> Glacier, 06. 03. 2011 22:28:55

Jurek ma svoj biznis, zalozeny na analyze bezeckej techniky, poradenstve bezeckej techniky a treningu a tiez je sponzorovany – priamo plateny firmami napriklad na vegetarianske doplnky stravy,

takze obratil svoje behanie na zarobok roznymi formami. a ano usilovne trenuje a ide na zavody len dobre pripraveny kedze jeho financny prijem je priamo zavisly od jeho pretekovych vysledkov

Krupicka nezije v lese s medvedmi ale studuje PhD na univerzite a prednasa studentom zakladneho studia, odbeha si skoro rano pred zaciatkom skoly a potom neskor vecer regeneracne uz po skole, samozrejme vyuziva obdobia prazdnin naplno. Je tiez sponzorovany vyrobcami minimalistickych bezeckych topanak, je ich priamim testovatelom novych modelov a ma vstup do navrhu buducich modelov a je za to plateny. Podla toho ako v blogu vzdy pise o jedeni gelov tak by som odhadol ze je za reklamu gelov tiez plateny a za reklami solovych tabletiek.

Nic z toho nezmensuje moj obdiv voci Antonovi a Scottovi, su v mnohom mojimi vzormi a hrdinami a vzdy sa rad od nich poucim a nieco dozviem

Este na doplnenie k clanku, pokial ide o minimalist topanky, prinesiem na ukazku nejake modely od vff, terra plana, homemade sandale – cize to, v com beham ja… Nepredajne vzorky ;)

Já si myslím, že záleží na každém, jak se k tomu postaví. Já jsem zastánce vhodně vybraných bot s dobrými tlumícími účinky, ale teď sama na sobě pociťuji, že by občas nebylo od věci zařadit běh někde po trávníku naboso.Ale spíše preferuji jen lehký výklus, který beru jako dobrou regeneraci pro má chodidla. Ale jestli se to někomu líbí a přijde mu, že je to pro něho vhodné, tak proč ne?