včera jsem se po 3týdnech problémů v oblasti třísla a předního stehenního svalu vydal k rehabilitačnímu lékaři.Sdělil mi,že mám dle MZ zužený pateřní kanál na 9mm spolu s deformací durálního vaku,a to v urovni vyhřezlé plotýnkyL 4/5.Samozřejmě jsem ani nečekal jinou odpoveď na mou otázku,zda lze s tímto nálezem běhat.Odpoveď tedy zněla-Běhání je nesmysl,vraťte se ke kolu a choďte plavat.Budu chodit na nějaké cvičení a poté se uvidí.Samozřejmě bych se vrátil ke kolu bez problémů,ale běhat nechci přestat ani náhodou.Co takle běhat třeba jen 30min a jinak objemy nahradit cyklistikou?Máte někdo podobnou zkušenost s páteří.Mám hledat lékaře,který mi odpoví tak ,jak to já chci?díky za rady

Hm, tady bych si moc asi nezahrával. Osobně bych si tak maximálně zašel k doktorovi, který běhá anebo sportuje na nějaké rozumné (výkonnostnější) úrovni.

Ale přes koleno (páteř) bych to nelámal. 30min běhu je stejně k ničemu. Dobrý na regeneraci, ale jinak to nemá v podstatě skoro žádný tréninkový efekt (trochu OV, ale tu můžeš pořešit na kole). Spíš si místo běhu zařaď do tréninku rychlé „procházky“ do kopců. Páteř při chůzi trpět nebude a tenhle pohyb je asi běhu nejbližší.

Taky doporučuju nějakého sportujícího nebo sportovního doktora (ortopéda), protože ty „normální“ zakazujou běhání šmahem. Zdá se mně totiž divný, že by nevadilo ježdění na kole a běhání jo…protože mně se záda „hejbnou“ spíš víc z ježdění na kole než z běhání. Jinak 30 minut běhání je k ničemu, to je třeba lepší hodina a radši pomaleji. Rehabilitace bude určitě dobrá a cvičit můžeš i sám, oni tě ty cviky naučejí.

>> mapo, 27. 10. 2010 13:20:16

Já si myslím, že ten zákaz běhání je spíš kvůli otřesům, které páteř při běhu dostává. Což se mi zdá z laického nedoktorského hlediska rozumné.

Se zakazováním běhu máš samozřejmě pravdu a řada doktorů to dělá naprosto bezmyšlenkovitě, aniž by o tom přemýšleli anebo měli nějaké věcné argumenty, kterými by ten zákaz odůvodnili.

>> radon, 27. 10. 2010 10:31:57

Nečetla jsem asi celou diskuzi, jaké jsou potíže v zádech? jaká je přesně projekce bolesti do dolní končetiny, jakým směrem je výhřez orientován? Při čem se objevují bolesti? Jak dlouho máš bolesti? Jaký je stav břišních svalů? Napiš všechno, i to, co se Ti zdá nedůležité. Jitka St.

>> Jita, 27. 10. 2010 20:41:16

zužení pateřního kanálu spojené s deformací durálního vaku lokalizované v urovni široce mediodorzálně až foraminálně bilat.hernizující ploténky 4/5L.Známky incip.def.spon­dylozy a osteochondrozy 4/5L.Břišní svaly mám dobré,cvičím je denně.Mám 179cm a 69kg.Nikdy jsem neměl vážné problemy se zády až na občasné blokace L a SI.Někdy i Th.Mám podelně i příčně ploché nohy a paradoxně nohy do O a jsem tedy supinator.Do 33let jsem dělal výkonnostní fotbal a rekreačně hokej.Poté 8 let intenzivně kolo-ročně tak 6000–8000km i závody masters.k tomu jsem samozřejmě hrál rekreačně fotbal,florbal,ho­kej a dokonce i box.každou zimu jsem pravidelně plaval.Poslední2 roky upřednostnuji běh . Kolo a další sporty šly výrazně do pozadí,ačkoliv se jich nezříkaám.Nejsem si jist zda mé problémy souvisejí s zády.Napadá mě jestli ¨to není třeba kyčel,nebo jen natažený sval.Moje problémy jsou pouze při běhu,a to i hodně pomalém a také ráno př chůzi.Ostrá bolest mezi levou kyčlí a tříslem,která se při běhu šíři do celé přední strany stehna.Při plavání prsama v pohodě,při kraulu někdy nepatrně tlačí pouze mezi tříslem a kyčlí.Na kole taky celkem v pohodě.Zkrátka narazy a trhavé pohyby mně nedělají dobře,trvá to 1měsíc.I když je mi 43,neměl jsem se svaly nikdy velké problemy,tedy kromě občas bolavých,zatavených hamstringů z fotbalu nebo zychlých běhů.Ten kanál mám zužený na 9mm.Posledních 14 dní pouze obden plavu cca 30min,chodím do sauny a2krát jsem šlapal středním tempem 30min na cyklotrenažeru­.Věřím,že mám pouze natažený sval a z důvodu "stáří se to hojí hůře.Doktorky-neuroložka i druhá rehabilitační za tím vidí záda.Ani jedna z nich nesportuje,spíše rády polohují,řekl bych.Obě mi,ale řekly,že mám štěstí,že jsem hubenej a dobře svalově vybavenej.Jinak můj otec má teměř identický nález,ale problemy o dost horší a jiné.

>> radon, 27. 10. 2010 21:48:51

Jsem advokát,takže 6hodin denně sedím v kanclu nebo v jednačce.

>> radon, 27. 10. 2010 21:48:51

Jsem advokát,takže 6hodin denně sedím v kanclu nebo v jednačce.

>> radon, 27. 10. 2010 21:48:51

Potíže, které popisuješ mohou,ale také nemusí s výřezem souviset. Pokud je přítomný aktivní spoušťový bod v tzv. pectineálním svalu (m. pectineus) způsobuje ostrou, hlubokou bolest v třísle.Mrkni na: http://books.google.cz/books?… Vzhledem k tomu, že se jedná o jeden ze zevních rotátorů kyčle, dále řadí se i mezi flexory (ohybače),ale i přitahovače, znamená to, že bolesti z jeho aktivace se budou projevovat při zahájení kroku, lehkém přitažení stehna a jeho zevní rotaci.Sdružené spoušťové body se vyskytují běžně v ohybači kyčle, který bolest šíří dále do přední strany stehna (do kvadricepsu). Pokud se ho podaří protáhnout, tak velmi jemně. Napiš na stehlikovajit@seznam.cz mailový kontakt na Tebe, protažení pošlu. Pokud to pomůže, od zad to nebude. Nicméně – víš o výhřezu a Tvůj nález není „nic moc“. Tak bude potřeba kompenzovat, najdi v okolí někoho (fyzioterapeuta), který se zabývá tzv. posturální terapií, obyčejné cvičení nikam nepovede a na dálku se to vysvětlit nedá. Jitka St.

>> radon, 27. 10. 2010 21:52:33

možná jsem se špatně vyjádřil.Ta bolest při běhu je zprvu ostrá mezi kyčlí atříslem,blíže k tříslu,která se postupně začně šířit do celé přední strany stehna.Je to takový bolavý spazmus.Záda mě v podstatě nebolí.Má ambice je běhat tratě okolo 10km,stejně jako letos a občas si dát dát výživný trenink na kole ve skupině cca 80–100km.Moje představa do budoucna je tedy 4krát týdně běh 6–10km 2krát týdně kolo a 1 den volno,masáže případně plavání. 5závodů na kole a 8–10 v běhu za rok.

>> Jita, 27. 10. 2010 23:08:58

díky za radu.Je při mém nálezu běh kontraindikován?

>> radon, 27. 10. 2010 23:10:04

Díval ses na ten odkaz? Je to ta bolest, jako na obrázku?

>> radon, 27. 10. 2010 23:12:22

S vhodnou kompenzací (nálezu na páteři) a pokud nebudou žádné potíže, které by odtud plynuly, bych v tom neviděla vážný problém, noha by ale neměla bolet, vždy je potřeba bolest odstranit, ne však analgetiky, píšeš mj. že jsou plochá chodidla, a celé postavení dolních končetin není ideální, je potřeba nějaká změna, jinaak se to bude nejspíš vracet. Jitka St.

>> Jita, 27. 10. 2010 23:12:26

Tak si myslím,že je to ono.Taky koukám,že jsi fyzioterapeutka a ještě k tomu pěkná kočka s akedemickým vzděláním.U nás v Kolíně nikdo takovej není,bohužel. Radek.B

tak jsem v pátek navštívil fyzioterapeuta.Asi hodinu mi prováděl ischemickou kompresi spolu s vyhledáváním spouštěcích bodů.Dusil mi palcem body na přední straně stehna a v oblasti třísla do takové bolesti,že jsem měl zimnici.Fakt hrůza.Přemýšlím jestli je dobře,když to tak bolí.To samé mi prováděl v oblasti zad,což s dalo již vydržet.Musím říci,že bolest v oblasti mezi kyčlí a tříslem po zákroku polevila.V sobotu i v neděli jsem si dal cca 80min na horském kole v terénu a moc jsem se nešetřil.Noha trochu bolela,ale nikoliv jako při běhání-zkrátka mě to nezastavilo.Dnes mě to při chůzi bolelo jen lehce,a tak jsem si dal 45min cyklotrenažer a opět jsem se nešetřil.noha je bez problémů,a to poprvé po 4 týdnech.Je zajímavé,že při plavání stylem prsa a znak nic nebolí,naopak při kraulu to je znát.Myslíte,že už mám vyběhnout?mám stále protahovat?Nabyl jsem pocitu,že to s páteří nesouvisí.Myslím že se jedná o adduktory a další svaly na vnitřní straně stehna.Nemám s podobnými problémy žádnou zkušenost.

>> radon, 01. 11. 2010 21:06:56

Moje rad: nikam nespěchej. Ono se to nezblázní a konec světa nenastane… :)

>> radon, 01. 11. 2010 21:06:56

Ahoj, kde jsi nakonec našel fyzioterapeuta? V Kolíně a okolí taky někoho scháním. Díky.

>> efendi, 02. 11. 2010 10:27:20

V mostní ulici.Jsou to manželé Mgr.svatava Fajfrová a Jiří Fajfr.Oba jsou bývalí vrcholoví sportovci-basket.tel 607294174

>> radon, 02. 11. 2010 10:50:06

Díky moc

>> radon, 01. 11. 2010 21:06:56

Zdravím, je dobře, že jsi našel fyzioterapeuta. Co se týká plavání – při kraulovém stylu jdeš do flexe v kyčli celou dolní končetinou navíc proti odporu vody, což je celkem velká páka oproti prsařskému stylu, kdy jde do flexe i koleno a tudíž na svaly kolem kyčle není vyvíjen takový nápor. Píšeš, že se v ostatních neběžeckých aktivitách moc nešetříš… tady bych možná trochu ubrala na intenzitě. Pokud byla oblast třísla cítit při chůzi a teď je to už v klidu, možná bych zkusila lehce (!) zaklusat. Tyto potíže s největší pravděpodobností od zad nešly, ale i tak se dál na fyzio poraď ohledně korekce postavení chodidel a celých DK. Ozvi se, jak to postupuje. Jitka St.

*>> Jita, 02. 11. 2010 12:31:3 Díky za vysvětlení,má to logiku,ale sám bych na to nepřišel.A co hokej?Chodím od listopadu do března 1krát týdně hodinku hrát hokej,samozřejmě v kompletní výstroji.řekl bych,že je to z těch kolektivních sportů nejšetrnější způsob jak se vyřádit.Fotbal jsem už opustil definitivně.Hokej by snad neměl tak vadit,vidím zde spíše podobnost s cyklistikou.Co myslíš?

>> radon, 02. 11. 2010 13:52:24

No to je skvělý, neodpustím si poznámku, není, jak chlapům , ale neber to v žádném případě osobně. Nerada bych se zapletla do nějaké další diskuze. Je něco (ze sportu), co neprovozuješ? Nevím, jestli dokážu odpovědět na dotaz ohledně hokeje. Flexi v kyčlích se nevyhneš, navíc ta zátěž v podobě výstroje, na druhé straně trup se při hře nepohybuje ve vertikále, jedeš hodně v mírném předklonu, jinak se zapojují paže. Vyzkoušej opatrně a uvidíš. Měj se a ozvi se. Držím palec. Jitka St.

>> Jita, 02. 11. 2010 21:03:42

hokej dopadl slušně.Moc jsem to nehrotil,tudíž se stav nezhoršil,ale ani nezlepšil.Od března do listopadu dělám pouze kolo,běhám a občas plavu.Taky někdy pracuji a sem tam se věnuji rodině.Do 40let jsem hrál aktivně fotbal,ještě vloni jsem chodil v zimě na box,florbal a samozřejmě hokej.kromě stolního tenisu a volejbalu mě do čtyřicítky bavil snad každý sport,poté jsem lehce vycouval.Myslím,že i proto se mně vyhýbala zranění.Co jsem začal více běhat na ukor jiných pohybových aktivit,mám občas nějaký svalový problém.Z kola to neznám,ačkoliv jsem od roku 1999–2007vždy najezdil za rok 8000km a více,z velké většiny na silnici.Buď ráda,že máš ordinaci 220km od Kolína,protože ze mě by jsi možná zešílela.Radek.B

>> radon, 02. 11. 2010 23:55:09

Dnes jsem si dal 1200m plavaní.z toho 800m prsa 200m kraul 200m pokus o znak.Styly prsa a znak absolutně bez bolesti,při kraulu to lehce táhne a bolí někde na rozmezí kyčle a třísla,takže upřednostnuji prsa.Jen vylezu z bazenu a chci se přemístit do páry ,noha začne opět bolet.už jsem z toho na nervy.Před 2let jsem si na hokeji urval vazy v rameni,skončil jsem na sále,ale za 10dní už jsem seděl na trenažeru,za 1měsíc jsem s dráty v rameni běhal a za 2měsíce jezdil regulerně na kole.Nyní již 1měsíc pořádně netrenuji a stav se nezlepšuje.Už si pohrávám s myšlenkou,že by to mohla být i třeba kýla,ale to je asi loupost.Ještě mě napadlo nedělat vůbec nic.Je ale otázka zda se tím něco vyřeší,když při chůzi to cítím více než při plavání nebo na kole.Od hokeje si dám ale minimálně 14dní pauzu.

>> Jita, 02. 11. 2010 21:03:42

tak včera i dnes horské kolo cca 80min v lese, spíše po rovině s krátkámi výjezdy a průdkýni zatáčkami.Nejdu naplno,ale moc se taky nešetřím.Když bych jel i ostře brdky a výjezdy ze zatáček,tlačilo by mě i v tříselném kanálu,a tak se krotím.Jak na horákovi,tak i na trenažeru mě po cca 40min začně spíše pobolívat kvadriceps vně a uprostřed .Je to ale bolest,která nestojí za řeč.Před chvílí jsem byl plavat.Prsa absolutně bez bolesti,znak v podstatě taky,ale oblíbený kraul nemohu,neboť to bolí v tříselném kanálu blíže kyčli.ačkoliv mě to tříslo v klidu nebolí,jakmile popoběhnu,hned to píchá a tlačí.Mám pocit,že spouštěcí bod mých bolestí je u stydké kosti,což se špatně tejpuje.doufám,že v prosinci už vyběhnu.Plavat už mě nebaví,nejsem ryba.