V současné době jednoznačně preferuji běh.jsem limitován plochými nohami,a proto běhám tratě od 5 do 10km.Jako bývalý cyklista však občas-tedy 1krát až 2krát týdně usednu na kolo a těch 70km v rovinatém terénu nebo 50km v sázavských kopečcích dám.včera jsem jel právě tu sázavu a dnes ráno jsem měl při běhu uplně olověné nohy.Paradoxně,když jsem zrychlil z 5,10min na 4,45min na kilák, unava mizela.Dá se částečně nahradit běžecký objemový trenink třeba 2hod až 2,5hod jízdou na kole?Když chci běžet něco rychlejšího,je vhodné před tím jezdit něco delšího na kole?Díky za rady

Ahoj,

objemový trénink kolem nahradit jde. Pokud se tedy bavíme o tréninkuj obecné vytrvalosti. Z hlediska návyků těla na zátěž (klouby, vazy) zase kolo moc nepomůže.

Olověné nohy máš, protože se na kole a při běhu zapojují trochu jiné svaly a tělo na to není zvyklé. Ale zvykne si.

Před rychlejším během myslím nemá smysl jet něco delšího na kole. Jedině, že bys tak chtěl zvýšit celkový čas zátěže. Ale uškodit to taky nemůže. Význam by to mělo jen jako přechodový trénink na triatlon.

Když chci běžet něco rychlejšího,je vhodné před tím jezdit něco „delšího na kole?“

Já to pochopil tak, že slezeš z kola a půjdeš běhat a ty jsi asi myslel běh až druhý den. V tom případě platí to, že si tělo zvykne a vadit to nebude. Pokud se na tom kole moc nezničíš. :)