V posledních dvou týdnech mi i při vyklusáváni stoupá tepovka až do hodnot, ve kterých běhám anaerobní tréninky. Po lehčí nabíhaci zimě jsem přešel do kvality. Nedávno jsem to párkrát v krátké době prepálil, ale přetrénování necítím ani nejsem nemocný (jen klasická celozimní rýmečka). Kde by mohla být chyba? Zařadil jsem víc regenerace, celkově zpomalil, ale pořád nic. Děkuji

>> Dejv1989, 23. 03. 2020 13:59:43

První věta popisuje celkem alarmující signál zdravotního problému. „Celozimní rýmička“ rozhodně není ok. Tyhle chronické infekty mohou být klidně něco, co by jiného skolilo a když si do toho budeš nakládat, můžeš si uhnat třeba karditidu. Možná už na ni máš náběh. Při výklusu tepy na úrovni Anp? To jako vážně??? Bych dal aspoň dva týdny úplný klid a pak zkoušel hodně opatrně. Rozum do hrsti, zdraví jsi nenašel na hnoji.

>> Dejv1989, 23. 03. 2020 13:59:43 … Kde by mohla být chyba…

V měření ?

Čím tep měřis ? Pasem, opticky ?

>> Dejv1989, 23. 03. 2020 13:59:43

A pocity pri tom behu? Si zadychany ako pri tempaci, ci dych je kludny, ako pri vykluse? Unava je aka pocas behu a po behu, pripadne rano po zobudeni?

Toto su dolezitejsie paramatre, kedze pri merani tepovky moze (a casto to tak je) dochadzat k chybam – ci uz na strane meracieho pristroja, alebo v SW, pripadne mas zle nasadeny tepak na zapasti, ci aj na hrudi (prilis nizko)… Alebo ti zachytava krokovu kadenciu, ako mne casto pri behu.

Ak vsak pocity (nezavrhavaj ich – je to tiez algoritmus, ktory si roky budovalo nase telo a mozog ho ma dobre vyhodnoteny) koreluju s tepovkou – odkazujem na príspevok od jizby-ho. Teraz asi za lekarom s takymto niecim nemozes ist, ale kludom na 10–14 dni nic nepokazis.

Díky všem za odpovědi.

1. Měření je na zápěstí. Od října mám Garminy, do té doby jsem měl obyčejné hodinky bez těchto funkcí, takže jsem obdobné reakce svého těla v minulosti možná ani nezaznamenal.
2. Klidový tep se drží pořád víceméně stejně (42–46). Hodinky nosím pořád stejně, takže chybné nasazení asi nehrozí. Chybu SW nejsem schopný posoudit. Při chůzi nebo klasickém fungování jsou tepy jako bývaly.
3. Spánku jsem nikdy moc nedal, ale nepociťuji nějakou změnu. Spíš naopak. Teď když se skoro nepracuje kvůli koroně, je o starost méně, usínám klidněji :)
4. Vše je možná jen změnou tréninku. Mám odjakživa velmi nízký tlak (často až na omdlení). Při cvičení a běhu se těžko dostávám do otáček. Možná i proto mi vyhovují zimní dlouhé běhy, kde se držím na nízkých tepech. Teď při zrychlení je toho na tělo možná moc. Tepově teď nemám moc rozdíl mezi běhy v tempu 5:10 a běhy o minutu rychlejšími, přitom se snažím v tréninku obsáhnout všechny složky. Naopak třeba intervaly zatím ještě zařazuji sporadicky.
5. Při běhu nepociťuji žádnou větší změnu, větší únavu, bolesti… Samozřejmě s rouškou to je teď všelijaké, ale tím to nebude. Tepy mám vyšší i na rotopedu, kde ji nepoužívám.

Dám si pohov a snad se to srovná. Stejně teď závody nehrozí :/ Běhu zdar!

>> Dejv1989, 24. 03. 2020 10:57:24

Pokial merias cez zapastie, je celkom pravdepodobne, ze Ti to meria kadenciu behu a nie tep. Je s tym dost obsiahly globalny problem. U vsetkych znaciek, nielen u Garminu.

>> Brutto, 24. 03. 2020 11:40:54

Ja som to zaznamenal tak u najvyssej rady Garminu ako aj top hodiniek Suunta, aj ich lacnejsich bracekov. Testoval som aj ine znacky a výsledok rovnaky. Skratka mi to na zapasti meria presne len pri miernom pohybe, alebo v klude. Dokonca aj pri bicyklovani – v momente ak sa zapriem rukami do riaditok a napnu sa mi svaly predlaktia, to prestava merat presne. Mozem aj priamo porovnat zaznamy – Garmin Edge 1030 s hrudnym pasom – celkom presny zaznam, korespondujuci s námahou/pre­vysenim, Suunto 9 Baro hodinky s meranim na zapasti – tepovy zaznam absolutne nepouzitelny (a ano, mam ich dobre nasadene, skusal som x vylepseni, nic nezabera).

Takze – Dejv -bud si kup hrudny pas a meraj si tep iba s nim, alebo si prestan merat tepy, ked ti zaznam ukazuje zjavne blbosti. Zdravotne budes najskôr asi v poriadku, chyba je v nedokonalom zariadeni.

>> Mato, 24. 03. 2020 15:03:52 …hrudny pas…

alternativa (aplikovatelna i pro ty, co si v zime davaji hodinky na rukav): externi opticky tepak

>> Mato, 24. 03. 2020 15:03:52

V prosinci jsem to schvalne srovnaval s měřením tepu pri zatezovem testu a rozdil byl do 5 tepu. Nechce se mi verit, ze by se to ze dne na den tak podelalo. Ale kdyz s tim mate takove zkusenosti, je to možné. Jeste (laicky, mozna blby) dotaz. Kdyz to zachytava kadenci, nemelo by to ukazovat jeste mnohem vyssi cisla? Kadenci mam stabilně 170–185. Podle rychlosti behu…

>> Dejv1989, 24. 03. 2020 15:42:01

To za predpokladu, ze tu kadenciu meria stabilne. Zvycajne to byva tak, ze mi tepy chyta chvilu, chvilu kadenciu, chvilu nic a potom zas kadenciu. Pozri si podrobne zaznam, neber iba priemerku a uvidis, ci to ma nieco spolocne s kadenciou, alebo to len nepresne meria.

>> jm1, 24. 03. 2020 15:20:53

A preco by som si kupoval nieco na ruku, ak viem, ze hrudny pas byva spolahlivy? Rozdiel v cene ziadny a potencial krásnych odrenin o rebra a vnutro hornej casti ruky velky… Pripadny posun o oblecenie (ak dam na predlaktie), atd. Ak POTREBUJEM (co je otazne) poznat presne svoje tepy a riadit sa nimi, tak hrudny pas je jedina moznost. Inak tu vzdy je riziko nepresnych udajov a naco je potom takto riadeny trening? To uz je fakt lepsie sa niekolko tyzdnov pozorne sledovat a nechat to na vnutorne riadeny algoritmus vnimania namahy a signalov, ktore vysiela telo do mozgu.

>> Mato, 25. 03. 2020 09:51:56 …A preco … hrudny pas byva spolahlivy …

Nobody is perfect : ma zkusenost z roku 2013

>> jm1, 25. 03. 2020 11:21:08

Tak, je to stale len elektronika a z Ciny…, ale rozhodne z dlhodobého hladiska spolahlivejsia, nez meranie tepu na zapasti.

No nevím, Mato. Měl jsem hrudní pás, teď tři roky měření na zápěstí a když jsem to testoval, byl tam jediný rozdíl. Ty na zápěstí fungují ihned, hrudní pás je lepší nejdřív navlhčit. Pokud jde o údaje, ty byly stejné. Pokud by to bylo tak jak píšeš, asi by tolik špičkových běžců nepoužívalo měření na zápěstí…

>> Nula, 25. 03. 2020 16:51:39

Neviem o spickovych bezcoch, co by primarne pouzivali meranie na zapasti. Ked, tak hrudnym pasom. Skratka to nie je na serioznu diagnostiku. Skor hobby pomocka. Netvrdim, ze neexistuju, ale vacsina ma hrudne pasy zo zjavneho dovodu. Bud rad, ze mas uniformne zapastie. Vacsina elitnych bezcov ho ma utle a uplne bez tuku, takze je problem s uchytenim, hodinky sa na spotenej ruke posuvaju, resp. musia byt tak utiahnute, ze to rusi opticke meranie. Specialny problem je s hodinkami vyssej rady, ktore su zvycajne masivnejsie (vacsia bateria, vacsi displej – napr. Garmin Fenix 5, 5plus, 6, 6 pro, ci Suunto 9) a tzv. „top heavy“, ergo maju pri kyvadle (pohyb ruky pri behu) tendenciu malych, ci vacsich posunov.

No a napokon – nie je to iba moje pozorovanie – na akejkolvek serioznej recenzie (teda nie reklamne splechy), na ktoru natrafis a precitas si aj diskusie k nim, vsade presnost optickeho merania integrovaneho do hodiniek (teda nie externe) kritizuju. Tvoj argument o spickovych bezcoch a ich preferencii optickeho merania cez zapastie, je teda mylny.

Mám Suunto 9 a po poslední aktualizaci jsou hodnoty tepu při běhu dost divné. Na stejné trati, při stejném tempu je průměrný tep o 30 tepů víc než dříve. Dřív 145 dnes 175 průměr, nevím co se děje. Nejspíš koupím pás.

>> kesounam, 04. 05. 2020 16:00:43

Někdy stačí funkci měření tepu vypnout a zapnout a pak je to v pořádku. Občas se mi to stávalo na Garminech. Ale bylo to před během, při běhu to ukazovalo správně.