Milošova zpráva, že bude dělat vodiče na 2:30, mě potěšila, svůj reálný čas vidím někde mezi 2:15–2:30, takže se ho budu určitě minimálně v první polovině trati držet a pokud vše půjde dobře, tak potom případně trochu zrychlím. Jinak Lence přeju, aby si svůj první závod opravdu pěkně užila a měla na něj jen příjemné vzpomínky. Na zlepšování časů bude určitě dost příležitostí při dalších závodech, kdy už má člověk jednak víc naběháno a jednak i zkušenosti ze závodů předchozích. Určitě je lepší začít spíš pomaleji a poté postupně zrychlovat, než se nechat strhnout atmosférou, přepálit začátek a ke konci litovat a trpět. Těším se na setkání 29.3. v Praze!

Co se týče jídla – moje zkušenost je, že banán či dva půl hodiny před startem nic nezkazí, ale nic dalšího bych nejedl. A co se týče sporttesteru – měla jsi správně nasazený hrudní pás? Vím, že když mám příliš volný hrudní pás, tak mi sporttester (přestože má kódovaný přenos signálu) je schopen ukazovat vcelku slušné nesmysly. Nemá-li tvůj sporttester kódovaný přenose signálu, neběhej kolem tramvajových trolejí. Samozřejmě ten pás člověk nesmí utáhnou tak, že nebude moci dýchat, ale rozhodně by se pás neměl volně pohupovat při běhu. Jestli ukazoval sporttester reálné hodnoty, pak doporučuji řídit se podle tepové frekvence. Příklad z mého života – když jsem běhal bez sporttesteru 12km, tak jsem měl čas běžně 1h 10min. Se sporttesterem se mi čas najednou prodloužil na 1h 17 min. Po třech měsících pravidelného tréninku se sporttesterem jsem se dostal na čas 1h 2 min … .

PaRi, taky mě potěšila informace o Milošově „vodičství“, to bude celá šňůra běžců za Milošem a pak dlouho nic:-)
Děkuju za podporu, myslím, že atmosféra určitě udělá svoje. Předpokládám, že to bude jiné než pobíhat po lesích:-)
Naviděnou všem na půlmaratonu
 Lenka

ipeterka: myslím, že sportester a jeho snímání bylo v pořádku, trochu rozhašené spíš bylo moje tělo:-o
Zatím se učím číst a používat při běhu, co ty „hodinky“ ukazují
Díky za rady
 Lenka

Nj..otazka je, jestli clovek k jidlu vubec neco dostane…nerada bych se mylila a nekoho se tim dotkla..pravda­..loni jsem se 1/2maratonu neucastnila, ale pokud si dobre vzpominam, tak rok predtim byla na trati k dispozici pro pulmaratonce jen voda a iontak…tak asi radeji neco s sebou do kapsicky..a jinak vsem preji hodne zdaru..

No otázka je, jestli to pan Škorpil vydrží běžet za těch zadržených 2:30. Abychom potom všichni, co poběžíme za ním, nebyli v cíli za 1:50, protože to by mně fakt naštvalo. Taky už se těším.

Právě jsem dočetla článek a zajásala nad Milošovou poslední větou. Jako nováček na půlmaratonu budu šťastná, že budu mít tak skvělého vodiče. Když se dívám na celou trať, přepadají mě trochu obavy i lehké chvění okolo žaludku, jestli to vůbec uběhnu.Chtěla jsem využít vodiče, jenže nejpomalejší byl na 2 hodiny a to je pro mě moc rychlé, tak teď mám radost, že Miloš bude s námi. Těším se se všemi na viděnou v Praze!

Intenzivně běhám asi od října. Na 1/2 marathon jsem přihlášený a teď si troufám i na velký M. S jídlem a pitím problémy nemám, jsem zvyklý z kola. Jen se mi chce vždy po cca 6 km děsně na záchod. Což o to, když si běžím lesem tak zaběhnu za strom, ale co budu dělat v té Praze fakt netuším. 20 km teď běhám těsně pod 2 hodiny a tak to snad vydržím. Martin

>> martinha, 11. 3. 2008 21:23:28

martinha: co se týče záchodových pauz po startu, na to je Miloš nejpovolanější vodič :)

>> martinha, 11. 3. 2008 21:23:28

Základ je jít na velkou před během. Nejlíp hned po jídle. A pokud to nejde, tak vytrvat až to půjde :D.

>> VanaXXL, 12. 3. 2008 06:16:49

Naštěstí se mi chce jen na malou. M.

>> martinha, 12. 3. 2008 07:30:35

Jakmile doběhneš k první travnaté ploše, uvidíš, že hned budeš vědět (podle zástupů ulevujících si běžců), co dělat, až to na tebe přijde. :D

no to je taky oříšek. Chlapi, ty se otočí a mají vyhráno, ale co my ženy? S vystrčeným pozadím … v lepším případě…

>> lenaska, 12. 3. 2008 12:19:44

Lenko, podle mojich zkušeností si s tím při závodech nedělají ani ženy a dívky žádné starosti a v poklidu si odskočí kde se dá. jinak na trati jsou i mobilní WC, jen je tam občas trošku fronta :)

Proč by měl člověk během půlmaratonu něco jíst? Nemělo by to být potřeba, i když by trval 2,5 hod. Při delší době to lze pochopit, ale to už asi není problém s tím, že si člověk něco nese a při konzumaci jídla přejde do chůze.

Já jsem jeden půlmaraton v zimě běžel nejen bez jídla, ale i bez pití a bylo to v pohodě. Samozřejmě pro začátečníky je lepší během závodu pravidelně pít.

díky za tipy. Mobilní toalety? To jako že si ten záchod můžu hodit na záda a běžet s ním?
Ne vážně. Co si myslíte o konzumaci hroznového cukru ve formě cucacích bonbónů místo jídla. Trochu mě děsí to trávení, aby mi nebylo špatně.
 Lenka

>> lenaska, 13. 3. 2008 13:54:35

Myslím, že na půlmaraton by mělo stačit jedno doplnění energie během závodu, někde mezi 10.-15.km. Záleží i na tom,, co a kdy sníš před závodem, o tom ale už psal podrobně Miloš. Osobně mám nejlepší zkušenosti s energet. gelem zapitým několika dl vody či ionťáku. Co ale vyhovuje mně, nemusí vyhovovat druhému, asi je dobré si to předem vyzkoušet na nějakém delším tréninku.

>> lenaska, 13. 3. 2008 13:54:35

Půlku často běhám na hroznový cukr. Většinou dva v průběhu (kolem 12.km a za 16.km – podle občerstvovaček). Jen necucám, ale rozkoušu :o) kousek před občerstvovačkou, abych ho mohl hned zapít. Mám celkem citlivý žaludek, ale tohle mi problémy nedělá.

Celkem souhlasím s Running-observer. Když jsem šla dvacítku, tak jsem neměla vůbec potřebu něco během závodu pojídat. Na občerstvovačce na desítce jsem se jen trochu napila vody a žádné čůrací pauzy jsem nepotřebovala. Nicméně připouštím, že kdybych to běžela v horku, tak bych určitě pila víc. Ale stejně nechápu běžce, kteří mají potřebu dělat si během půlmaratonu několik jídelních pauz, doprovázených důkladným zapitím této dávky. Je pravda, že pak je asi třeba řešit i ty záchodové přestávky :) Upřímně vám nezávidím ten hlavolam, jak načasovat: jídlo – pití – odskočit si, a takto několikrát dokola.

Letos pobezim svuj pvni pulmaraton. Rada slysim, ze Milos bude delat vodice na 2:30, to bych snad mohla zvladnout. Muj problem s jidlem je, ze jsem zjistila, ze musim jist minimalne 2.5–3 hodiny pred behem, jinak se mi dela spatne v prubehu behu nebo po nem. A to hodne spatne, pomalu i zvracim. Takze ja se budu muset najist hodne brzy rano v den behu. Jelikoz trenuji beh na cca 15km pravidelne a beham bez vody a ani po behu nemam pocit zizne. Jen zajistuji, ze vypiji minimalne 1.5–2 litry vody v prubehu dne (beham vecer). Takze i toto snad zvladnu v den behu. Jen ty toalety, diky pitnemu rezimu mam potrebu vyhledat toalety pravidelne :(, takze zprava o mobilnich toaletach je velmi povzbuzujici :) Tesim se na vsechny na zavode!!

Tento týden mě v tréninkovém plánu čekalo navýšení kilometráže. Místo šestikilometrových výběhů jsem měla zařazeno v pondělí, ve čtvrtek a neděli po 8 km. V sobotu jsem si měla pak zaběhnout 13 km. A jak se to všechno dařilo?