Zajímalo by mě, za jak dlouho může člověk natrénovat na uběhnutí půlmaratonu „na pohodu“, bez honby za časem. Kdysi jsem něco běhával (tak 2 roky zpátky), teď ale vůbec. 5–7 km uběhnu docela bez problémů – ale jen mírným tempem. Stačila by 5-týdenní příprava (na Pardubický půlmaraton), nebo bude lepší počkat až na Olomoucký půlmaraton (myslím koncem června)?

Slovo do pranice, také by mě to zajímalo. Jsem na tom jako Ty (až na těch 350 km v profilu Minulý týden jsem byl na společném běhání s Nike ve Stromovce a těch cca 9 km byla pocházka růžovým sadem. Ukecal jsem v práci kolegu a tento týden se běhaly prahy 4*1.5 km, přičemž jsem málem chcípnul, kolega zrovna tak Vím, co je tak k čemu dobré, ale jak to poskládat do rozumného tréninku? Kamarád mě přemlouvá na maraton v Kodani v květnu, že prý „těch 40 km ujdu i pěšky“ Něco naběhat by to chtělo…

Dle mého názoru,pokud se nehoníš za časem a v nohách máš nějakou běžeckou zkušenost tak by jsi to měl dát.Ale samozřejmě sám musíš uvážit jestli ti tréninky dělaly problémy atd.Já osobně jsem šel na půlku po necelých 4 měsících běhu.Uběhl jsem ho za 1:32 hod.Chodil jsem 2–3 krát týdně běhat.Kilometráž vůbec nevim,ale časově tak 50–80minut trénink.

P.S.Absolutně jsem nečekal co se mnou udělájí tleskající lidé podél trati.Fakt super.

Taky by mě to zajímalo. Konkrétně uvažuji o Olomouckém půlmaratonu, protože bydlím poblíž. Běhám taky chvilku (od listopadu) s pauzou přes mrazy a teď přes nemoc. Určitě bych neběžela na čas i když mám soutěživou dušičku ale s mým astmatem stojím hlavně o to, abych doběhla. Teda zatím o tom tak přemýšlím…

na 1/2 maraton neni treba ani trenovat. Do 30km jde vse lehce, po 30,35 km se pak ukaze, kdo ma natrenovano a kdo ne :] Osobne si pujde asi jednou protahnout nohy tak 12km :]

>> hanix, 16. 06. 2010 10:52:26

Vzhledem k tomu, ze jsem pulmaraton absolvoval asi po 3 mesicich behani (druha pulka uz docela bolela), tak bych rekl, ze tvrzeni „neni treba ani trenovat“ je hodne odvazne.

>> hanix, 16. 06. 2010 10:52:26

Pokud jde o to ho jenom uběhnout a děláš ještě jiný sport vytrvalostního typu (třeba kolo). Tak trénovat asi potřeba moc není.
Pokud ti jde o nějaký čas a sportuješ málo nebo vůbec, tak se to bez adekvátního tréninku nedá. Bylo by to i dost riskantní…

>> Radnana, 12. 03. 2010 16:35:09

Já mám silné astma (z alergie)- a maraton jsem uběhl za 3:40 v obrovském vedru po naběhaných celkem 500 km – předtím jsem vůbec neběhal ani nedělal jiný vytrvalostní sport.

Takže se toho neboj a pojď do toho – hlavně nepřežeň tempo a pravidelně pij.

Kolik je třeba natrénovat není možné řici obecně. U každého člověka je to různé.

Nicméně – má-li člověk krapet vytrvalecký základ – pak půlmaraton uběhne. Trénovanost se ukáže na 30–35 km, kde se to láme.

Jedna story z mého hecmaratonu: V době krize (7 km před cílem), kdy jsem myslel, že nebudu – tak mě jedna holka v dobré víře povzbudila slovy: „No vidíš – a máš to za sebou“. Myslel jsem, že ji přizabiju 

Moje prvni pulka byla 2006 po 6 tydnech a cca 150 nabehanych kilometrech za 1:55. Predtim krome roku jakztakz pravidelneho plavani prakticky bez pohybu.

Tak ja jsem trenovala 2–3 roky, posledni rok poctive a zvladla jsem ho na poprve za 2:22, nutno uznat, ze hodne na pohodu. Ale mesic na to jsem zabrala a zlepsila se „jen“ na 2:13. Takze je otazka, jestli je clovek talent (dees), nebo antitalent (ja) :D

>> s0c, 16. 06. 2010 17:21:22

Tak to budu asi taky antitalent

>> Radnana, 12. 03. 2010 16:35:09

Pokud bydlis blizko, tak bych to na tvem miste zkusil. Osobne jsem byl na tom pred Pardubicema podobne – zadne extra casy, ale bylo to blizko. Jedine o co jsem mohl prijit bylo startovne. Kdyz to nepujde, tak vzdat to muzes na trati vzdycky (ale pokud to jen trochu pujde tak se budes prat). Trihodinovy limit je tempo nekde kolem 8:30 /km – pokud behas od listopadu, tak jsem presvedcenej, ze je v tvych silach to ubehnout.

Abych se taky připojil, tak moje příprava na první 1/2 maraton trvala 11 měsíců, ale odměnou byl čas k 1:38. Od gaučinku a nic nedělání celkem dlouhá cesta…

Aha.. Mila Hanix, tak to jsem tedy asi fakt marna.. jedine, co me krapet utesuje je, ze v tom tutove nejsem sama..:) Prosim vas, drazi kolegove – bezci, premyslejme v momentu, kdy vystavujeme nase „hodnotne komentare“.. tyhle stranky – pokud to dobre chapu – nemaji slouzit jen maratoncum, ale i bytostem, ktere stale odvazne behaji bez pripojeni na pristroje, bez elastickeho overalu a kdyby jim, nedej boha, chtel nekdo pripnout cislo na zada a nacpat je do beziciho davu, mohly by na to taky chcipnout… a mnohe dalsi.. treba zacinajici, kteri fakt neubehnou nejen pulmaraton, ale (o jaka hruza!) treba nedaj ani desitku.. prosim o jejich HAJENI a PODPORU… PS: ja se tentokrat fakt snazila… premejslet…

>> Mrs. Marná, 21. 06. 2010 19:40:21

Nesmis to brat tak doslova. Neverim, ze clovek, ktery nema kondicku (alespon z jineho sportu), da pulmaraton bez pripravy.

Na druhou stranu to nejspis neni vzdalenost, ktera by byla pro zdraveho cloveka nedosazitelna (rekneme v horizontu par mesicu az roku treningu).

Je pravda,že někdo opravdu je talent a někdo holt není.Přesto,že patřím do druhé skupiny a řekla bych skoro podskupiny superantitalent,tak jak to tady tak čtu a neustále se tady řeší nějaké závody,tak jak jsem si to nikdy nemyslela,že Já bych někdy mohla stát na startu,tak začínám přemýšlet,že to asi taky něky zkusím.
Spíš mi jde o to at to vůbec doběhnu,ať se mi běží v pohodě,ale je fakt,že poslední bych být asi taky nechtěla No myslím,že u mne to bude asi nějaký ten rok tréninku,než otázka několika týdnů..

No, tak moje zkušenost, rozhodně nehodná následování: 2 týdny před půlmaratonem 10km (abych zjistil, jestli vůbec jsem schopný běžet), týden před 20km (to mě fakt dost vyřídilo, ale chtěl jsem nabrat jistotu, že tu vzdálenost uběhnu) a závod za ~1:54. Nikdy před tím žádný trénink, jen velmi občas vyjížďky na kole, jednou za rok lyže a občas plavání. Po dalším roce běhání a ~4000km, byl půlmaraton za 1:23, což vzhledem k mému začínajícímu veteránskému věku celkem už ujde.

>> jsyrovat, 21. 06. 2010 22:28:53

Pekne, je to hlavne v hlav :)

>> vosice, 21. 06. 2010 21:40:40

Urcite jdi do toho :)

>> Mrs. Marná, 21. 06. 2010 19:40:21

Prave tak chceme podporit nebezce, aby se zakousli a dokazali to. Ja nejsem zadny sportak, cely den sedim za kompem, chci tim ale ukazat, ze kdyz se CHCE tak to JDE :) , na druhou stranu mas pravdu, NIC NEJDE SAMO :) Drzim pesti…

>> jsyrovat, 21. 06. 2010 22:28:53

Tak doufám že mě to s 1/2maratonem vyjde podobně, akorát vynechám ten 1. pokus a zkusím to až po necelém roce běhání příští rok v červnu v Olomouci. Stanovil jsem si smělý cíl 1:30 

Mně trvalo dopracovat se k půlmaratonské délce zhruba rok. Začínala jsem od nuly, respektive od jedné minuty běhu. Po roce jsem dokázala dát 21 km v tréninku. Na závod jsem si troufla až za dalšího půl roku.

>> vosice, 21. 06. 2010 21:40:40

Ahoj Vosice, neláká Tě třeba ta akce „Vokolo Priglu“? Je tady na to reklama. Tušim, že je to 16.10. okolo brněnské přehrady, 13,7 km a přijde mi to jako sranda závod… a dokonce o tom přemýšlím…

>> leontynka, 31. 08. 2010 14:32:54 Běž,běž já ti fandím. Já si ještě netroufám, až zaběhnu tu desítku pod hodinu, tak pak zkusím nějaký ten závod. Vidím to na příští rok. Navíc jsem ještě ani neuběhla víc než 10km v kuse.

Děcka, jestli já budu stát někdy na startu nějakého závodu, tak už si opravdu řeknu, že jsem se na stará kolena zbláznila. V dětství byl pro mne sport cizí slovo. Kdybych teď měla možnost se znovu narodit, chtěla bych se věnovat jenom sportování(nebo tancování) 

>> vosice, 31. 08. 2010 22:57:53

No, tak nevím jestli jsem se nepřecenila, já zatím uběhla maximálně 8 km. Ale plánuju si teď hodit 2 hodiny běhu na pohodu a uvidím, jestli to uběhnu. Normálně mám rychlost někde kolem 7 km/h, tak bych to měla za 2 hodiny zvladnout. Chtěla bych si to hlavně užít a ne běžet na čas. Akorát budu muset někde zjistit, jak dlouho budou v cíli čekat na opozdilce… Kdyžtak si vezmu vlastní vodu a doběhnu to prostě později.

holky jděte do toho.:-P

jj taky bych se příště narodilajako altletka…ten běh by mi vyhovoval a ještě by mě bavila kulturistika.;-)

>> leontynka, 02. 09. 2010 09:04:58

Při pravidelném vkládání chodeckých vložek to určo zvládneš, držím palce