Ahoj,

doufam, že můj dotaz nebude úplně mimo. Začal jsem teď trénovat podle knížky 100 dní na maraton. Dneska jsem měl první nepřerušovaný výběh 40 minut. Když jsem doběhl, zjistil jsem, že jsem běžel pouze 8:29 s/km – 7,15 km/h.

Není to příliš málo? Dřív jsem hodně sportoval, ale nic vytrvaleckého, ale zdá se mi to jako slabota.

Jaké časy jste měli ze začátku vy?

Dík za odpovědi.

Ferda K.

Já bych to na tvém místě moc nehrotil. Prostě běhej jak to půjde, zlepšení by mělo přijít poměrně rychle a pak můžeš začít řešit rychlost. Ze začátku je imho důležitější kolik jsi schopný uběhnout, rychlost je podružná.

Nic si z toho nedělej, já teď kvůli nachlazení a ledu jsem měl v pondělí 4,7 km a v úterý 8,2 km vždy jen kolem 8:35/km (7 km/h) a přitom se nepovažuji úplně za začátečníka. Jinou věcí ovšem je, že teď na tom kondičně nejsem nejlépe a zvažuji, jestli má vůbec smysl se hlásit na jarní závody (např. maraton v Bratislavě), i když na rozdíl od předchozích let se i v zimě snažím běhat, byť převážně to jde jen velmi pomalu.

no slabota to je:), ale jestli jsi zacal, tak to vubec neres. rychlost prijde postupne s objemy.