Zajímalo by mě, jestli ultraběžci posilují nějak speciálně vazy( hlavně ty kolenní).Mám zájem běžet ultraběh někdy v horizontu příštích let, ale teď mi vazy kolene naznačují, že max. 2hodiny, dýl ne( pak už je to o zranění ). Přitom svaly jsou úplně v pohodě i při 3h.běhu. Spoléháte na naběhané km a lepší techniku běhu nebo ty vazy trénujete nějak specificky?děkuji

[quote=Lenka Manhartová]Bohužel s ultraběhy nemám zkušenosti.Z cel­kového hlediska nemusí být problémy s kolenními vazy hlavním problémem. Závisí na stavu celého muskuloskeletálního aparátu (zejména je důležité postavení nohy a práce kotníků) a samozřejmě na technice běhu. Podle mého názoru by bylo vhodné do tréninku zařadit balanční cvičení (i jako prevence proti možnému zranění), zapracovat i na trupovém svalstvu a běžecké abecedě. V tréninku Vám může pomoci i vhodně zvolený taping kolene.[/quote] Ano, tak to je. Přetížení svalů v kombinaci s nevhodnou technikou běhu jsou problémem, který se projeví na vazech. Ty se ovšem moc posílit nedají.