Dobrý den, při běhu mě bolí svaly na pažích, svaly krční páteře a horní poloviny zad (naopak svaly na stehnech necítím). Co můžu dělat špatně? A co mám dělat pro to, aby mě tonebolelo? Taky mám omezenou pohyblivost v kotnících díky vroz.ortoped vadě a násl. operaci. Děkuji za reakce.

Ahoj, možná běháš moc napjatě. Zkus se při běhu uvolnit. Snaž se běžet co nejvolněji. Mě ale také svaly na rukou a horni polovině zad bolí, hlavně při delších bězích. U mě osobně si myslím, že to ochabnutým zádovým svalstvem. Mám v plánu si koupit knížku Kompenzační cvičení a podle ní zkusit posílit hlavně horní polovinu těla. Možná by to mohlo pomoci i tobě

Právě řeším úplně stejný problém. Při běhu mi" trne" šíje a trapézové svaly. Zjistil jsem, že běhám v mírném předklonu a tlačím ramena nahoru. Snažím se to odnaučit, ale není to tak jednoduché a mám s tím docela problém. Je to teda hlavně asi v tom držení těla.