Mám zvláštní problém, se kterým jsem se doposud nepotkal. Vždy jsem slyšel, že když je člověk přetrénovanej, nebo prostě jen unavenej po těžkém tréninku, tak má dočasně vyšší tepovou frekvenci. Občas se mi to taky stane, že vyrazím a už při rozklusu mám TF cca o 10 vyšší než obvykle, Cítím se unavaný, bolavý nohy…, většinou vyklušu lehce pár km a další těžší trénink nechám na další den. Teď se mi ale začalo stávat to, že když vyrazím běhat takhle unavenej (třeba po 2 těžkých trénincích po sobě), tak mám TF naopak cca o 10 nižší a když zkusím běhat třeba úseky, tak se s tepem vůbec nemůžu dostat tam, kde normálně sem. Jak je to možné? Čím to je? Jak se od sebe liší ty dva stavy, kdy jednou je tep zvýšený a jednou snížený? Umíte mi to někdo vysvětlit?

Díky, Petr

Ten druhý stav, kdy je tepovka po předchozím těžkém tréninku nízká, znám a jak jsem se dozvěděl, může to být ze dvou důvodů: první z nich je ten, že se tělo ještě nevzpamatovalo z předchozí zátěže a nebo je organizmus adaptovaný a prostě na vyšší zátěž nereaguje takovým zvýšením tepovky jako před několika týdny. Myslím, že je potřeba to posoudit i podle dalších ukazatelů. Např. chce se ti na trénink? (když chybí chuť k tréninku, mohlo by jít o přetrénování) Tělo reaguje normálně, jen je celý trénink posazený tepově níž (možná adaptace na předchozí zátěž. Mě se tohle stává hlavně ke konci sezóny) atd.

je to normální obříku. Mám to samé, třeba dva dny po mamut tour jsem běžel tempo kolem 6-ti minut na 136-ti tepech, což je pásmo, kde normálně sotva rychle jdu. Trenérem jsem byl ujištěn, že je to ok a následek únavy ze závodu. Tady je totiž potřeba rozlišovat 2 věci: únavu po delším tréninku/závodě, což je normální stav a přetrénování, kdy je člověk dlouhodobě „v háji“.

…nějaké podrobnosti by se možná daly najít při zadání hesel bradykardie a tachykardie..