Dobry den, da se natrenovat na Maraton za 2 mesice? Zucastnim se maratonu v kvetnu, ale letos jsem byl zatim 2× behat cca 5km. Uz jsem trenoval na 2 jine maratony, ale ani jednou jsem se tam nedostal… Zda se mi, ze po 3 mesicich, jsem uz celkem pretrenovany a psychicka motivace jde do prd.. Nejvice jsem tak behal pres 25km treninkove a v pohode… Nejhorsi je se dostat do tempa a v cca 30min, asi kdyz se prepinam z cukru na tuk mam take krizovky, ale pak uz to jde… Beham cca 12km/hod tempo v prumeru… Za kolik bych ten maraton mohl asi ubehnout? A je sance se dostat do formy, kdyz zacnu trenovat poctive v breznu? Dekuji za info… Jo 3× tydne posilka, 1× tydne bazen, sporadicky bezky… V lete kolo, inline cross brusle atd… Dekuji za nazory zkusenejsich… a za rady budu moc vdecny :)))

Urovnej si, jestli vůbec maratóny (je to v množném čísle) běhat chceš. Dojdeš-li k tomu, že ano, pak neřeš, za jak dlouho na maratón natrénuješ. Až to přijde, tak to přijde, prostě výsledek bude odpovídat tomu, cos dal do přípravy. A to, co dává příprava tobě, to zase rozhoduje o tom, proč vlastně běháš.

2× jsem na to tvrde trenoval, ale nakonec jsem nejel. 1× zvrtnuty kotnik 1× statnice. Ted konecne tusim, ze mi do toho nic nevleze, tak jsem chtel zjistit, jestli je tu nekdo, kdo napr. trenoval 2 mesice a zabehl to v klidku. Nebo se budu trapit jak prase… O to mi jde…

Jo a chci si to proste zabehnout aspon 1 v zivote si ten Maraton dat. Kdysi kdyz jsem byl mladsi, tak jsem beh primo nesnasel… Ale pak jsem tomu prisel na chut..

minuly tyden jsem to resil tu – http://forum.behej.com/…ninkovy-plan nakonec to vidim tak, ze spis nez se pri tom trapit a nedejboze si treba privodit zraneni, radsi si jeste pockam… osobne myslim, ze 2 mesice jsou malo, pokud nemas nabehano. ale zalezi, jestli tu vzdalenost chces „jen“ zdolat, nebo mas i nejaky casovy ambice…

Na maraton za dva měsíce natrénovat jde (osobní zkušenost), počítej ale s tím, že to bude bolet až poběžíš jakýmkoliv tempem..

Za dva měsíce jde natrénovat na maraton, domnívám se, že to není jen o tréninku ale i o vůly.

no cas je mi celkem sumafuk, nejlepr do 5hod… vule by byla :] uvidime, jak to pujde

pak můžeš napsat učebnici „maraton snadno a rychle“ 

[quote=hanix]no cas je mi celkem sumafuk, nejlepr do 5hod… vule by byla :] uvidime, jak to pujde[/quote] V tom případě není problém. Můj maratónský trénink před Stromovkou v podstatě neexistoval (téměř výhradně jsem běhal do cca. 12 km), a přesto jsem doběhl (za 5:02:12). Letos jsem na tom kilometrážně ještě o hodně hůře, a přesto jsem se předběžně přihlásil na bratislavský maraton (29.3.). Doufám jen, že se mi to nějak nevymstí. 

Přeji Ti v květnu hodně štěstí i radosti.

Všechno jde, když se chce

hanix 21.2. Zda se mi, ze po 3 mesicich, jsem uz celkem pretrenovany a psychicka motivace jde do prd.. hanix 28.2. Kdysi kdyz jsem byl mladsi, tak jsem beh primo nesnasel…Ale pak jsem tomu prisel na chut.

…jako bych měl pocit, že si tyhle dva výše uvedené výroky odporují…:-)

No, já zatím moc zkušeností s maratonem nemám, běžel jsem ho pouze jednou, v r. 2007. Připravoval jsem se na něj zhruba osm měsíců. Někdy se mi podařilo přesáhnout měsíční kilometráž přes 200 km, někdy ne ( viz. profil). Nicméně během od dubna do června jsem zaběhl cca 6 běhů delších 30 km. Stanovil jsem si jako cíl uběhnout to pod 4 hodiny. Přestože je rychnovský Clasic maraton možná trošičku náročnější na různá stoupání a klesání v tom podhůří Orlických hor, podařilo se mi to nakonec zaběhnout za 3h 51 min. Ty poslední kilometry to ale vůbec jednoduché nebylo. V loňském roce jsem plánoval PIM i Rychnov, ale vzhledem k nedostatečným naběhaným objemům a kvůli absenci dlouhých běhů kvůli potížím s nohou, jsem od toho nakonec raději upustil. Letos jsem se na PIM konečně přihlásil a trénuji svědomitě v rámci možností ( zaměstnání, rodina – 2 děti také žádají svoje, časté nachlazení – letos již čtvrté) Nicméně jsem se již raději rozloučil s časem kolem 3:45 jak jsem původně zamýšlel a smířil se s časem přes 4 hod.
Takže – pokud se necítíš být nějakým způsobem mimořádně vytrvalostně nadán smiř se s tím, že ten maraton poběžíš poměrně dost dlouho a že to bude asi hodně bolet.

[quote=hanix]no cas je mi celkem sumafuk, nejlepr do 5hod… vule by byla :] uvidime, jak to pujde[/quote] jestli maš cíl na maraton 5 hod, tak za tu dobu se to dá ujít (vlastní zkušenost z Prčic). Podle tvého příspěvku to vypadá, že tě běhání moc nebere, tak nechápu proč chceš běžet naraton.

[quote=MirO]jestli maš cíl na maraton 5 hod, tak za tu dobu se to dá ujít[/quote] No, toto beru s menší rezervou, protože při chůzi rychlost 8,44 km/hod nedosáhnu a tím spíše ji nedokážu udržet 5 hodin. Shodou okolností jsem včera rychlou chůzi zkoušel na 4,5 km trase a měl průměrnou rychlost 7,5 km/hod. Spíše vím o více běžcích, kteří při maratonu na 5 hodin střídají běh a chůzi. Otázkou ovšem je, zda je to pro tělo úspornější, než celou dobu velmi pomalu běžet. Sám nedokážu posoudit, protože s tím nemám zkušenosti.

[quote=Leszczyn­ski]Nevim presne, jak na tom ted momentalne ses. Nechci te odrazovat, ale myslim, ze 2 mesice pripravy je tak na hranici prijatelnosti. A pokud presto chces maraton bezet, pocitej s tim, ze to zacne po 25. km hodne bolet a cas bude nic moc a budes rad, ze dobehnes. Tak drzim palce. ZLOM VAZ!!! [/quote] I když tento příspěvek nebyl určet pro mě, tak pokud to v Bratislavě přežiji, dám vědět, jaké to bylo. Jak to tu ale čtu, tak mám dojem, že jsem asi neudělal nejlépe, že jsem se přihlásil.

Omlouvám se za omyl. Na Prčicích jsem šel 35 km za necelých pět hodin. ten maraton by tedy byl cca za 6.

[quote=MirO]Om­louvám se za omyl. Na Prčicích jsem šel 35 km za necelých pět hodin. ten maraton by tedy byl cca za 6.[/quote] Tak to ano, chůze průměrnou rychlostí 7 km/hod je pro mírně trénovaného člověka reálná.

[quote=hanix]2× jsem na to tvrde trenoval, ale nakonec jsem nejel. 1× zvrtnuty kotnik 1× statnice. Ted konecne tusim, ze mi do toho nic nevleze, tak jsem chtel zjistit, jestli je tu nekdo, kdo napr. trenoval 2 mesice a zabehl to v klidku. Nebo se budu trapit jak prase… O to mi jde…[/quote] já trenovala 1,5 měsíce a zaběhla vklídku… Ale to už se tady řešilo. To dáš;)

Diky vsem za odpovedi..... Trenuju tak 1× tydne neco kolem 16–20km, zkousel jsem pulmaraton = 1:40 hod, a sila, vule byla v pohode… Je mi jasne, ze asi po 30km se to muze zlomit kdykoliv, ale rekl bych, ze en Maraton dam, no uvidime…

[quote=MirO][qu­ote=hanix]no cas je mi celkem sumafuk, nejlepr do 5hod… vule by byla :] uvidime, jak to pujde[/quote] jestli maš cíl na maraton 5 hod, tak za tu dobu se to dá ujít (vlastní zkušenost z Prčic). Podle tvého příspěvku to vypadá, že tě běhání moc nebere, tak nechápu proč chceš běžet naraton.[/quote] Maraton chci bezet, abych si dokazal, ze jeste neco takoveho zvladnu. Vetsina mych vrstevniku 29 let, neni schopna dobehnout ani na autobus. Kondicku myslim mam – tydne – 3× posilka, 1× box, 1× bazen, 22km denne na kole do a z prace + pomalicku rekonstrukce baraku. Jednou jsem si rekl, ze to v zivote zabehnu maraton, tak si to chci dokazat… Asi stejne, jako kdyz nekdo chce vylezt nejakou horu a staci mu nejaky cil jedenkrat za zivot… Behani me bavi, ale ne kdyz cilene trenuju napr. na ten maraton, lepsi je si behat jenom tak pro radost, kdyz se mi chce v lese a ne honit minuty a sekundy…

[quote=Leszczyn­ski]Nevim presne, jak na tom ted momentalne ses. Nechci te odrazovat, ale myslim, ze 2 mesice pripravy je tak na hranici prijatelnosti. A pokud presto chces maraton bezet, pocitej s tim, ze to zacne po 25. km hodne bolet a cas bude nic moc a budes rad, ze dobehnes. Tak drzim palce. ZLOM VAZ!!! [/quote] Diky, uvidime :]

to hanix: myslím, že to v pohodě zvládneš dle Tvého času na půlce za 1:40. Nebudeš sám kdo narazí po 30km na zeď. A tady teprve poznáš, jak chutná síla vůle… Držím palce ! ! !

Tak tady je vysledek – 4:45:55 sn 3087 :] Takze jsem to zvladl.. Kolem 30km prisla celkem krize, bylo horko jako prase, radeji jsem setril sily. Dalo se to dobehnout tak do 4:30, ale nechtel jsem riskovat krece, ktere zacali pomalicku chytat… Kazdopadne diky za rady, namety a podporu… Celkove jsem od ledna 2009 bezel (trenoval) 16×. Kilometry v mem profilu. Takze se to da dokazat a chce to jenom trochu vule… Uvazuju o Budapesti na podzim a konecne poradne priprave, abych to dal tak za 4hod… :] uvidime.

[quote=Moni]pak můžeš napsat učebnici „maraton snadno a rychle“ [/quote] asi ju napisu :]

Tak pridam dalsi – Riga 2010 – 04:10:43 – defakto zase natrenovano skoro velke H… :) Olomouc 2010 – 01:46:16 – chtel jsem na 1:45, bez treninku to ale moc nejde :) V nedeli jedu do budapesti na 1/2M. Vzhledem k tomu, ze mam propichnutou nohu od hrebiku a na druhe natazenou slachu, tak to bude boj :) uz se tesim…