Dobrý den prosim vás toto dobrý tréninkový plán pro vybudování fyzické zdatnosti ?Našel jsem ho na internetu. 1 týden : 1 den – (Cviky fifa, Běh, Protahování šlach, Schiby, Dech, Kopce)
2 den – (Cviky fifa, Běh, Protahování šlach, Schiby, Dech)
3 den – (Cviky fifa, Běh, Protahování šlach, Schiby, Dech, Kopce)
4 den – (Cviky fifa, Běh, Protahování šlach, Schiby, Dech)
5 den – (Cviky fifa, Běh, Protahování šlach, Schiby, Dech, Kopce)
6 den – (Cviky fifa,Posilování , Protahování šlachy,Švihadlo,Dech)
7 den – ( Protahování šlach, Dech)

2 týden : 1 den – (Cviky fifa, Běh, Protahování šlach, Schiby, Dech, Kopce)
2 den – (Cviky fifa, Běh, Protahování šlach, Schiby, Dech, Kopce)
3 den – (Cviky fifa, Běh, Protahování šlach, Schiby, Dech, Kopce)
4 den – (Cviky fifa, Běh, Protahování šlach, Schiby, Dech, Kopce)
5 den – (Cviky fifa, Běh, Protahování šlach, Schiby, Dech, Kopce)
6 den – (Cviky fifa,Posilování , Protahování šlachy,Švihadlo,Dech)
7 den – ( Protahování šlach, Dech)

3 týden : 1 den – (Cviky fifa, Běh, Protahování šlach, Schiby, Dech, Kopce)
2 den – (Cviky fifa, Běh, Protahování šlach, Schiby, Dech, Kopce)
3 den – (Cviky fifa, Běh, Protahování šlach, Schiby, Dech, Kopce)
4 den – (Cviky fifa, Běh, Protahování šlach, Schiby, Dech, Kopce)
5 den – (Cviky fifa, Běh, Protahování šlach, Schiby, Dech, Kopce)
6 den – (Cviky fifa,Posilování , Protahování šlachy,Švihadlo,Dech)
7 den – ( Protahování šlach, Dech)

4 týden : 1 den – (Cviky fifa, Běh, Protahování šlach, Schiby, Dech, Kopce)
2 den – (Cviky fifa, Běh, Protahování šlach, Schiby, Dech, Kopce)
3 den – (Cviky fifa, Běh, Protahování šlach, Schiby, Dech, Kopce)
4 den – (Cviky fifa, Běh, Protahování šlach, Schiby, Dech, Kopce)
5 den – (Cviky fifa, Běh, Protahování šlach, Schiby, Dech, Kopce)
6 den – (Cviky fifa,Posilování , Protahování šlachy,Švihadlo,Dech)
7 den – ( Protahování šlach, Dech)

5 týden : 1 den – (Cviky fifa, Běh, Protahování šlach, Schiby, Dech, Kopce)
2 den – (Cviky fifa, Běh, Protahování šlach, Schiby, Dech, Kopce)
3 den – (Cviky fifa, Běh, Protahování šlach, Schiby, Dech, Kopce)
4 den – (Cviky fifa, Běh, Protahování šlach, Schiby, Dech, Kopce)
5 den – (Cviky fifa, Běh, Protahování šlach, Schiby, Dech, Kopce)
6 den – (Cviky fifa,Posilování , Protahování šlachy,Švihadlo,Dech
7 den – ( Protahování šlach, Dech)

6 týden : 1 den – (Cviky fifa, Běh, Protahování šlach, Schiby, Dech, Kopce)
2 den – (Cviky fifa, Běh, Protahování šlach, Schiby, Dech, Kopce)
3 den – (Cviky fifa, Běh, Protahování šlach, Schiby, Dech, Kopce)
4 den – (Cviky fifa, Běh, Protahování šlach, Schiby, Dech, Kopce)
5 den – (Cviky fifa, Běh, Protahování šlach, Schiby, Dech, Kopce)
6 den – (Cviky fifa,Posilování , Protahování šlachy,Švihadlo,Dech
7 den – ( Protahování šlach, Dech)

7 týden : 1 den – (Cviky fifa, Běh 3×400m, Protahování šlach, Schiby, Dech)
2 den – (Cviky fifa, Běh , Protahování šlach, Schiby, Dech)
3 den – (Cviky fifa, Běh, Protahování šlach, Schiby, Dech)
4 den – (Cviky fifa, Běh 3×800m,Protahování šlach, Schiby, Dech)
5 den – (Cviky fifa, Běh, Protahování šlach, Schiby, Dech)
6 den – (Cviky fifa,Posilování , Protahování šlachy,Švihadlo,Dech
7 den – ( Protahování šlach, Dech)

8 týden : 1 den – (Cviky fifa, Běh 3×400m, Protahování šlach, Schiby, Dech)
2 den – (Cviky fifa, Běh, Protahování šlach, Schiby, Dech)
3 den – (Cviky fifa, Běh, Protahování šlach, Schiby, Dech)
4 den – (Cviky fifa, Běh 3×800m,Protahování šlach, Schiby, Dech)
5 den – (Cviky fifa, Běh, Protahování šlach, Schiby, Dech)
6 den – (Cviky fifa,Posilování , Protahování šlachy,Švihadlo,Dech
7 den – ( Protahování šlach, Dech)

9 týden : 1 den – (Cviky fifa, Běh 3×400m, Protahování šlach, Schiby, Dech)
2 den – (Cviky fifa, Běh , Protahování šlach, Schiby, Dech)
3 den – (Cviky fifa, Běh, Protahování šlach, Schiby, Dech)
4 den – (Cviky fifa, Běh 3×800m,Protahování šlach, Schiby, Dech)
5 den – (Cviky fifa, Běh, Protahování šlach, Schiby, Dech)
6 den – (Cviky fifa,Posilování , Protahování šlachy,Švihadlo,Dech 7 den – ( Protahování šlach, Dech)

10 týden 1 den – (Cviky fifa, Běh 3×400m, Protahování šlach, Schiby, Dech)
2 den – (Cviky fifa, Běh, Protahování šlach, Schiby, Dech)
3 den – (Cviky fifa, Běh 3×800m, Protahování šlach, Dech, Schiby)
4 den – (Cviky fifa, Běh, Protahování šlach, Schiby, Dech)
5 den – (Cviky fifa, Běh 3×400m, Protahování šach, Dech, Sciby)
6 den – (Cviky fifa,Posilování , Protahování šlachy,Švihadlo,Dech
7 den – ( Protahování šlach, Dech)

11týden 1 den – (Cviky fifa, Běh 3×400m, Protahování šlach, Schiby, Dech)
2 den – (Cviky fifa, Běh, Protahování šlach, Schiby, Dech)
3 den – (Cviky fifa, Běh 3×800m, Protahování šlach, Dech, Schiby)
4 den – (Cviky fifa, Běh, Protahování šlach, Schiby, Dech)
5 den – (Cviky fifa, Běh 3×400m, Protahování šach, Dech, Sciby)
6 den – (Cviky fifa,Posilování , Protahování šlachy,Švihadlo,Dech
7 den – ( Protahování šlach, Dech)

12týden 1 den – (Cviky fifa, Běh 3×400m, Protahování šlach, Schiby, Dech)
2 den – (Cviky fifa, Běh, Protahování šlach, Schiby, Dech)
3 den – (Cviky fifa, Běh 3×800m, Protahování šlach, Dech, Schiby)
4 den – (Cviky fifa, Běh, Protahování šlach, Schiby, Dech)
5 den – (Cviky fifa, Běh 3×400m, Protahování šach, Dech, Sciby)
6 den – (Cviky fifa,Posilování , Protahování šlachy,Švihadlo,Dech
7 den – ( Protahování šlach, Dech)

13týden 1 den – (Cviky fifa, Běh 3×400m, Protahování šlach, Schiby, Dech)
2 den – (Cviky fifa, Běh, Protahování šlach, Schiby, Dech)
3 den – (Cviky fifa, Běh 3×800m, Protahování šlach, Dech, Schiby)
4 den – (Cviky fifa, Běh, Protahování šlach, Schiby, Dech)
5 den – (Cviky fifa, Běh 3×400m, Protahování šach, Dech, Sciby)
6 den – (Cviky fifa,Posilování , Protahování šlachy,Švihadlo,Dech)
7 den – ( Protahování šlach, Dech)

14týden 1 den – (Cviky fifa, Běh 3×400m, Protahování šlach, Schiby, Dech)
2 den – (Cviky fifa, Běh, Protahování šlach, Schiby, Dech)
3 den – (Cviky fifa, Běh 3×800m, Protahování šlach, Dech, Schiby)
4 den – (Cviky fifa, Běh, Protahování šlach, Schiby, Dech)
5 den – (Cviky fifa, Běh 3×400m, Protahování šach, Dech, Sciby)
6 den – (Cviky fifa,Posilování , Protahování šlachy,Švihadlo,Dech
7 den – ( Protahování šlach, Dech)

15týden 1 den – (Cviky fifa, Běh 3×400m, Protahování šlach, Schiby, Dech)
2 den – (Cviky fifa, Běh 3×800m, Protahování šlach, Schiby, Dech)
3 den – (Cviky fifa, Běh 3×400m, Protahování šlach, Dech, Schiby)
4 den – (Cviky fifa, Běh 3y800m, Protahování šlach, Schiby, Dech)
5 den – (Cviky fifa, Běh 3×400m, Protahování šach, Dech, Sciby)
6 den – (Cviky fifa,Posilování , Protahování šlachy,Švihadlo,Dech
7 den – ( Protahování šlach, Dech)

what a fuck…? to je snad vtip

Konečně něco konkrétního a zaručenýho!!! :D

Schiby nejsou chibi. Mně se to líbí. Navíc je ten plán správný, což je vidět z toho, že dech je každý den. A my všichni víme, že bez toho to nejde!!!

Nedelejte si prcu, on to asi chce na fotbal, vsak kdo z nas tady vi co to jsou cviky fifa ;) Jen jestli by nebylo lepsi zeptat se nejakych fotbalistu…

[quote=vl001]Schiby nejsou chibi. Mně se to líbí. Navíc je ten plán správný, což je vidět z toho, že dech je každý den. A my všichni víme, že bez toho to nejde!!![/quote] :))))))))))) tak toto bola pecka…a ze vraj preco je futbal najpopularnejsi sport :DDD len pri tom protahovani slach nezabudni aj na protahovani svalu…:)

[quote=Fiona]Ne­delejte si prcu, on to asi chce na fotbal, vsak kdo z nas tady vi co to jsou cviky fifa ;) Jen jestli by nebylo lepsi zeptat se nejakych fotbalistu…[/quote] Já fotbalista jsem, ale co jsou cviky fifa, to je i mně záhadou… a možná právě proto se kopu za uši 

Tak jsem naivně myslel že mi Fifa cviky najde strýček google – několik prvních odkazů je na Fifu od EA sport, tkaže už mi to je jasný Fifa cviky jsou relax u PC při hraní her.

A mohl by mi někdo ještě vysvětlit co to je DECH a jak se to provozuje? Taky už chápu proč maj všichni fotbalisti záda a ramena jak Arnold v nejlepších letech, když dělaj tolik těch SCHIBŮ

ronaldinh 21.7. 2008: „… je mi 35 let, vážim 70 kg a měřim 168 cm. …“ ronaldinh 1.9. 2008: „… Je mi 14 let a hraju závídně fotbal. Vážim tak 60 kg a měřim 170 cm. …“

Já bych se kromě fifa cviků a schibů chtěl ještě zeptal, jak se dá za 5 týdnů omládnout o 21 let – docela by se mi to hodilo :P