Ahoj, jsi na nejlepší cestě rychle skončit. Zkus si pročíst pár článků z pera trenérů o tom, jak se nepřetrénovat, vyhnout zraněním z přespřílišné horlivosti na začátku. Odpočinek patří k fyzickému růstu. Jinak vítej v klubu :)

Tímhle bych asi začal: http://www.behej.com/…tecnici.html http://www.behej.com/…-zdravi.html http://behy.cz/…trenink.html

Ja myslim, ze Radek cetl pouze prvni pulku tveho prispevku a to mel pravdu, ta druha „pooperacni“ uz je lepsi a pokud se budes drzet plynuleho narustu objemu a rychlosti, pak by nemelo byt pretrenovani tvuj problem. Jinak posilka 1× tydne lehke vahy a plavani 1× tydne jako regenerace ti pomohou predejit zranenim.