Ahoj beham zhruba 3 a pul tydne. Beham jak kdy nekdy 2× nekdy 4× tydne jak mi to vyjde neni to zadna slava mam ale mam pocit ze se pomalu zlepsuju. Ted beham cca 2,5 KM a to zvladnu tak za 14 min a 20sec nutno dodat ze je to po polnich cestach asvaltu je tam minimum navic teren neni rovny je to misty z kopce misty z kopce ale vzdy z toho bodu kde vybehnu tak dobehnu takze co si sebehnu to taky vybehnu :) Napadlo me jestli pro me bude lepsi behat ten okruh co beham a snazit se to zabehnout co v nejrychleji a zlepsovat cas nebo behat spis tak ze treba co tyden pridam pul minuty nebo minutu? Muj cil je zabehnout 10KM pod 50 minut nemam ani zdani kdy bych to mohl zrealizovat ale doufam ze to jednou dokazu. Mozna je i problem ze mam trochu nadvahu. Nejsem tlustej ale precejen tak 5kg dolu bych mel schodit ale diky tomu behani si myslim ze to nepotrva dlouho navic je mi 20takze to doufam pujde.

Ahoj, zatím bych se vykašlal na rychlost, počet km a na to, za kolik je uběhneš, snažil bych se pomalu prodlužovat délku běhu, začít třeba půlhodinkou v pohodovém tempu a prodlužovat. Zkusit se podívat po nějaké literatuře, zauvažovat o testeru atd. Ať ti to běhá!