Běhám podle tréninku na 5km v časopise RUN,jsem v druhém tydnu tréninku. Zajímalo by mě jestli i někdo jiný trénuje podle toho.

šéfredaktor:) ??

Ne ne,jen čtenář.....nicméně to nese své úspěchy

koukal jsem an to, a byl docela pěkný…no ale upřimně za chvíli bude už na čase zvolniiiiiit, ne ?

No já nevím,připravuji se na závody na 7km,které běžím v říjnu snad ty 2km zvládnu co jsou navíc.....Musím,říct že mi ten trénink docela sedí. Vrátil jsem se po 12leté pauze k běhání a strašně si to užívám.

JOJO, TO MI NĚCO POVÍDEJ…JE MI 33, BĚHÁM ( ZNOVU SPORTUJU ) PO 3 LETÉ PAUZE ( VYPLNĚNÉ GAUČINGEM, BRAMBŮRKAMA, ATD:)) )SI TO FAKT UŽÍVÁM TAKY…KDYKOLIV KDYŽ MŮŽU BĚŽET JSEM ŠŤASTNÝ…I KDYŽ OBČAS FORMA NENÍ:(

Ha tak koukám,že jsme stejně starý..mě ted v říjnu 33…já před 12 rokama běhal sprinty 100 – 200m a po těch letech je to mazec…no člověk už na sprinty nemá,tak to zkouším s vytrvalostí. Sprinty budu tak akorát trénovat…

Využila jsem ten pro začátečníky a docela mě rozběhal. Už se těším na postup do dalšího kola.

Tak to jsme na tom podobně…taky mě pěkně rozhejbal… Jsem na konci druhého zýdne(pokročilý) a zatím je to víc jak v pohodě… mám akorát na konec naplánovaný závod na 7km tak jsem zvědav

Achojky, můžete mi někdo nastínit jaký ten program je?? Já jsem ve třetím běhacím týdnu dle tohoto fora – a to 3×40 min D.

Achojky Peti, je to trénink na 5km a záleží jaký čas chceš běžet,resp. co ti fíza dovolí. Já to beru jako základ na další a hlavně delší tratě…jednak se tam snoubí tempo s rychlostí a to je důležité. Jsem na konci 2 týdne a musim říct,že jsem se o 200% zlepšil… Před 14 dny jsem vydržel běžet 30min v kuse max…no a ted klidně 2hodiny a v tempu 5:40/km Abych byl upřímný,nechce se mi rozepisovat přesně den po dni,tak odkážu na časopis RUN str.32–35 předposlední číslo červenec/srpen 2008 Neboj dá se sehnat,protože nové číslo ještě nikde nemaj,teda já ho neviděl.....jo a stojí 49,–kč Doufám,že ti to ukáže novou cestu jako mě..... Držím palce

Mě sedí perfekně. Jsem ve 4 týdnu a good. Akorát bych bral takový trenink tak na 12 týdnu. Dva dny odpočinku je pro mě akorát a vzdálenosti také. Beru ho jako takové zpestření a doladění mé „formičky“ na sezonu.

Ahoj pajo, jsem moc rád,že netrénuju podle něj sám…Myslím,že je dobře postavenej. Jen jsem to v pátek přehnal a místo 8–10km jsem šel 21km a včera jsem dal neplánované volno…nicméně dnes jdu každopádně běhat!!! Jo je to škoda,že není delší,ale je to jen na 5km…po absolvování se chystám trénink na pumaraton.Co běháš ty?? ahoj

Já dělám canicross a věnuji se sprintovým trasám, které bývají obvykle cca 5–7km. takže trenink na 5 km mi plně vyhovuje. Taky musím občas díky pracovnímu vytížení dny s volnem a stréninkem přehazovat. Nejvíce čerpám informace k úsekům, protože těm jsem se nikdy předtím nevěnoval a je to pro mě španělská vesnice. A ty kopce jsou taky OK i když kvůli ním musím autem přejet do vedlejší obce, protože takový kopec u nás nemáme. No uvidíme jaký to bude mít výsledek. Škoda, že se k tomuto tématu nevyjádřili zdejší borci, kteří běhu rozumí. Zajímalo by mě zda je OK nebo zda je nic moc. Čus

Já jsem běhal kdysi 100–200m a musím říct,že to docela šlo…byl jsem 3 roky v repre ČR. No ted už jen delším štrekám…o usecích toho vím docela dost.Jinak máš recht s tím že se k tomu tréninku mohlo vyjádřit více lidí. Tak canicross,jo?To je super…já jsem to zkoušel s tím mým psem taky(husky)jenže jsem ho nějak utahal,hlavně on by mě pořád tahal někam do křoví a všude možně,tak jsem to odpískal. čauky

Ahoj, je to tenhle trenink? http://www.run-magazine.cz/clanky/?…. Možná zkusím, vypadá zajímavě, i když by ten rozpis mohl být trochu přehlednější:)

díky za info :) určitě se podívám po novinových stáncích a snad si časopis aj předplatím.. není nad kvalitní a správný trénink což ?? :) už jsem zjistila že amatérský přístup není správným přístupem…

ahoj Marve, ano je to ten trénink i když jsem ho dlouho luštil…než jsem ho poznal.V časopise je přehlednější…

ahojky Peti, nejni vůbec zač,rád pomůžu,když můžu.....Myslím,že ten trénink má hlavu a patu a je docela univerzální,každej si tam něco najde..... Ten přístup je jen na nás…někdo může mít profi trénink,ale přístup amatérský a to nepomůže nic a naopak.....asi to znáš taky…ahoooj

Díky, myslím že se mi nakonec podařilo se zorientovat celkem dobře. Článek ale končí treninkem pro „mírně pokročilé“ na cílový čas 4:20/km, což bych dal z fleku, takže se stejně poohlédnu po tištěné verzi kde je zřejmě proti článku navíc i trenink pro „pokročilé“ – hehe, doteď mě nikdy nenapadlo se do téhle kategorie řadit:).

Ahoj Márve, asi tě zklamu oni v tom časáku berou lidi co zaběhnou 4:30/km za pokročilé… Tak to budeš ještě ve vyšší kategorii..,můžu říct,že já se taky snažím úspěšně brzdit v úsecích jak rychlostních tak tempovejch,podle tréninku.Vždy to běžím tak o půl min. rychlejc..teda 800 a 400… včera mě po stadáku honil 68letej veterán,tak si říkám že je asi něco špatně…ale nedohonil

tak dneska je poslední den kdy se dá koupit toto číslo.. zítra vychází nové zářijové :)

taK SUPER…já už 14dní prudím u nás trafikantku…:-))

Tak jsem si koupil poprvé časopis RUN. Zajímalo mě jaký je. Musím říct, že z celkového pohledu mě velice překvapil a nečekal jsem takovou kvalitu. Takže redaktorům určitě skládám poklonu!:-). Co se týče toho tréninku, tak to je podobné, jako s tréninkama na 10km, které se objevovaly tady na webu. Prostě se mi to nelíbí. Myslím si, že to je hodně okleštěný a hodně „nudný“. Rozhodně bych nikdy nenutil někoho takhle běhat, myslím stylem: pondělí volno, úterý nějaké úseky v tempu závodu, středa 7km, čtvrtek kopce, pátek volno, sobota 8km a neděle 12km. Všechny ty dlouhé běhy volně. Můj osobní názor (se kterým spousta lidí určitě nebude souhlasit) je, že tento trénink nemůže nikoho dostat na jeho osobní (maximální) možnosti, čili prostě nebude mít šanci zaběhnout to, co by ve skutečnosti mohl na dané trati. Každopádně je třeba naběhat určitý objem, to ale neznamená běhat jenom!!!! objem. Postrádám v plánech jakoukoliv dynamiku. Je pochopitelné, že člověk, který dřív neběhal, nebo běhal málo, se tímto tréninkem zlepší, ale stejně nepovažuji toho, kdo ten plán napsal za odborníka. Důležité v názvu toho plánu je asi první slovo „JEDNODUCHÝ tréninkový plán na 6 letních týdnů.“ A nekamenujte mě nu:-).