nepřidá se ještě někdo ?( i na 1/2 trasy, každou hodinu to jede do Prahy ) volně, 52 Km:(

vybíháme ze stromovky od kurtů kolem 9:00 ráno, zatím jsme 2 + jeden doprovod na kole

moje oblíbená trasa na dlouhé běhy… bohužel zrovna budu pryč, ale příště bych se klidně přidal Kudy běžíte? Pravý břeh?

Nevím, jak je to dlouho, ale každopádně za Řeží je přes cestičku zase jeden strom…(jen pro informaci)

jojo, pravá strana…je to krása, tucestu mám taky moc rád…jenže vždy jsem běžel jen tam.....předpo­kládám, že zpět bude už docela ošklivá:) a dík za info o stromech…myslím, že díky dostupnosti ho někdo jen tak neřízne…

Ahoj,

já bych se možná na 1/2 cesty přidal, ještě ale nevím jestli mi to vyjde. Má být dost horko, nebylo by možná lepší vyrazit o něco dřív ? A jaké by bylo tempo – cca těch 05:00min/km ? Jinak cesta je to fajn, taky tam chodím na delší běhy, ale nejdál jsem zatím uběhl od mostu u ZOO do Husince, potom už to neznám. Je to pořád asfaltka ?

Zdar, do Řeže asvalt, pak hlína......na 5:00 na km fakt zapomeň, vidím to tak 6:00, jinak umřu......:) vybíháme kolem 9 ráno, parťák dřív nemůže… pokud se ti bude chtít, jsi vítán…( jo a z Kralup to jezdí každou hoďku )

[quote=štěpán_1981]A­hoj,

já bych se možná na 1/2 cesty přidal, ještě ale nevím jestli mi to vyjde. Má být dost horko, nebylo by možná lepší vyrazit o něco dřív ? A jaké by bylo tempo – cca těch 05:00min/km ? Jinak cesta je to fajn, taky tam chodím na delší běhy, ale nejdál jsem zatím uběhl od mostu u ZOO do Husince, potom už to neznám. Je to pořád asfaltka ?[/quote]

Mě u těch 05:00 nedošlo, že vlastně běžíte ještě dalších 26km :) Snad mi to vyjde. Ještě napíšu, ale určitě na mě nečekejte, kdybych tam nebyl. Takže v 09:00 u kurtů Sparty ? Třeba u toho stánku s občerstvením co je v zatáčce od vody ke kurtům ?

Ok, v 9:00 tam.....

pokud bude změna, napíšu jí sem, nejpozději v pátek odpoledne, ale já běžim na 100%

J [quote=štěpán_1981]Mě u těch 05:00 nedošlo, že vlastně běžíte ještě dalších 26km :) Snad mi to vyjde. Ještě napíšu, ale určitě na mě nečekejte, kdybych tam nebyl. Takže v 09:00 u kurtů Sparty ? Třeba u toho stánku s občerstvením co je v zatáčce od vody ke kurtům ?[/quote]

držim palce na cestu! bydlim kus od holešovickýho mostu, tak to do kralup nebo třeba do řeže nebo jenom do klecánek a zpátky občas běhám. pěkná cesta, až na ten konec do kralup po silnici. Dá se to až do Mělníka, ale tam mi to občas nešlo podle řeky a někdy se musí po silnici – a ty rovinatý pole nejsou na tohle počasí. dejte vědět, kdybyste běželi jindy.

Když v Řeži nepřeběhneš most a pokračuješ dál po pravé straně, vyhneš se té silnici…je to tam trochu úzký, ale pěkný…

J [quote=step]držim palce na cestu! bydlim kus od holešovickýho mostu, tak to do kralup nebo třeba do řeže nebo jenom do klecánek a zpátky občas běhám. pěkná cesta, až na ten konec do kralup po silnici. Dá se to až do Mělníka, ale tam mi to občas nešlo podle řeky a někdy se musí po silnici – a ty rovinatý pole nejsou na tohle počasí. dejte vědět, kdybyste běželi jindy.[/quote]

[quote=jirka.stran­g]Když v Řeži nepřeběhneš most a pokračuješ dál po pravé straně, vyhneš se té silnici…je to tam trochu úzký, ale pěkný…

J [quote=step]držim palce na cestu! bydlim kus od holešovickýho mostu, tak to do kralup nebo třeba do řeže nebo jenom do klecánek a zpátky občas běhám. pěkná cesta, až na ten konec do kralup po silnici. Dá se to až do Mělníka, ale tam mi to občas nešlo podle řeky a někdy se musí po silnici – a ty rovinatý pole nejsou na tohle počasí. dejte vědět, kdybyste běželi jindy.[/quote] [/quote] To jo, z Řeže je to hezký. Já myslel tu silnici těsně před Kralupama a kus v nich. Jinak v Řeži jsem jednou most přeběhl a nejel vlakem, ale zkusil to od vlakový zastávky někam dál a tam to fakt nejde – musel jsem se vyškrabat strmou strání nahoru nad Vltavu a pak přes oraniště. Potom dál pryč od Vltavy přes ty vesnice a Kozí hřbety je to ovšem zase pěkný.

Ahoj, tak to vypadá že budu moci běžet, snad nebude pršet…Tak zítra, Štěpán

Akorát jsem dorazil zpět. U kurtů jsem čekal do 9:15, snad jsme se blbě nepochopili kde je ten sraz…jinak dneska se běželo parádně, vůbec nebylo horko, občas zafoukalo a krápalo, takže to bylo i s chlazením : ). Od mostu u ZOO k Masarykovu mostu v Kralupech jsem to uběhl bez minuty za dvě hodiny. Cesta je dobrá, nejhorší mi to přijde od přívozu na Sedlec do Klecan, to je o kotníky, naštěstí je to jen kousek. Cestou jsem potkal jen dva běžce, za Klecanama až do Kralup už vůbec nikoho.

Zatím, Štěpán

Ahoj, sory, posilal jsem ti maila…zasekl jsem se v Liberci a vyběhl až ve 12, nakonec jsem dal jen 25 ( k nádraží ) bylo tak zataženo, že jsem jel zpět vlakem:( tak příště to snad vyjde, ještě jednou sory, Jirka

Ahoj, v pohodě, bohužel mě ráno nenapadlo se podívat na mail…až se jindy poběží do Kralup (nebo bude jinej společnej výběh), určitě se rád zúčastním, Štěpán

no vzhledem k tomu, že mám osobák z Kralup před kurty 2:08 jsi nechutně rychlej, poběžíš celou dobu po kořenech a po trávě:)))))

jasan, příští týden ale ne…tak až dál…ale ozvu se, neboj

J

Ahoj, i když pozdě:(, nepřidá se někdo, dnes jedu 16:46, nebo 17:16 z Bubenče, do Kralup a zpěz po svých, tempo podle počasí, ale chtěl bych něco kolem 5:00–5:30 /km ( je to 25 Km )

Ahoj, no já se po sobotních 32km teda necítím…ty jsi běžel na tom severu o víkendu +30km a dnes už jdeš znova na 25km ? Jestli jo, tak klobouk dolů, to bych asi nedal, dva takhle dlouhý běhy ve třech dnech…

nedal:( lilo jako blázen, o víkendu jsem naběhal 4 KM!!! V TEMPU NĚKDE KOLEM 6:30:(((((((, PROTO DNES TA 25

Aha, já sem si říkal, že by to bylo asi moc : ) Já jsem běžel v sobotu od 07:00 a v Praze bylo počasí úplně super (teda na běh) – okolo 15C, mírně pofukovalo, vůbec nepršelo. Na dlouhej běh ideální, škoda že ti to nevyšlo. Jinak jsem těch 32km dal v kuse, asfalt (tak nějak různě po Stromovce), prům. tempo 5:17min/km. Krize nepřišla, akorát prvních cca 8km bylo po tom pátečním Cooperovi docela utrpení, než jsem to vyběhal…poučení pro příště : )

[quote=štěpán_1981]A­ha, já sem si říkal, že by to bylo asi moc : ) Já jsem běžel v sobotu od 07:00 a v Praze bylo počasí úplně super (teda na běh) – okolo 15C, mírně pofukovalo, vůbec nepršelo. Na dlouhej běh ideální, škoda že ti to nevyšlo. Jinak jsem těch 32km dal v kuse, asfalt (tak nějak různě po Stromovce), prům. tempo 5:17min/km. Krize nepřišla, akorát prvních cca 8km bylo po tom pátečním Cooperovi docela utrpení, než jsem to vyběhal…poučení pro příště : )[/quote] musím trochu omezovat běh…žena je v pátém měsíci…tak jí popovážím kam je třeba.....no bude hůř....... týjo, 5:17 je slušný......já budu rád, když kralupy dám kolem 5:00..no uvidíme.......

zdar Štěpáne, ještě že jsi neběžel.....ro­zeběhl jsem si to někde na 5:02, po 13 km to ještě bylo v pohodě, ale kolem 17 mi začlo docházet ( nebral jsem si gel, měl jsem jen tyčku )no celkově jsem to šel na nejvyšší tepy v historii a čas nic moc…( 2:12, avg tf 172! )ale počasí bylo super:))

Ahoj, no ta tepovka je asi dost vysoká, ale zase nevím, kolik máš maximálku. Já někde tesně nad 190, takže běžet přes dvě hodiny na skoro 90% TFmax by pro mě byl dost nářez : ) asi ten včerejšek v nohách ucítíš ještě pár dnů, dnes bych to jen vyloženě vyklusal nebo si dal i volno.

Já si dneska zkusil poprvé intervaly, 4×2km v tempu na 10km + 2km rozklus/výklus. Zajímavá zkušenost, akorát sem první 2km asi přepálil, to bylo avg 4:07/km. Další úseky byly za 2× za 4:22/km a poslední za 4:17/km. Tepovka pořád stejná, okolo 170–174. Zejtra je volno, už se těším až si půjdu zaplavat.

Ty sobotní Kralupy zatím spíš vidím než nevidím, jedině snad že máme v pátek rozlučku s kolegou z práce, tak se musím trochu krotit. Tak si ještě dáme vědět.

jojo, jasně.....na Sobotě se dohodnem, ale pokud poběžím s tebou, tak boď o 15 min dřív, nebo musíš mit ještě kocovinu:))

Obávám se, že ta druhá alternativa je zcela reálná, jak se tak znám :)

Chlapi, já už se s vámi musím taky někdy domluvit. Zatím se tam všichni na trase Praha-Kralupy míjíme. Já šel třeba minulou neděli – neplánovaně. V sobotu jsem se totiž loučil se svobodou, tak se to nedalo dopředu odhadnout. A tohle sobotu to nevidím, to si do Kralup jedu pro nevěstu ;)

2 štěpán_1981: psal jsi něco o delších trasách než jsou Kralupy…měl bych tip, pokud neznáš. Do Kralup vlakem, doběhnout k Vltavě a běžet směrem na sever po levém břehu. Za sídlištěm začíná Dvořákova stezka, pod skálami až do Nelahozevsi. Za zámkem podběhnout trať, držet se kousek po hlavní cestě (trať zase přeběhnout), pořád podél cesty a u PTZky odbočit doprava na starý most (je uzavřený pro auta) a za ním se někde napojit na turistickou značku a vrátit se do Kralup po pravém břehu. A pokračuj dál až do Tróje. Dohromady by to mělo mít určitě přes 32km.

Jinak chci jít taky na 3h30, ale mám to v plánu v Drážďanech. Asi bych nehrotil ty běhy ke 40km, jak jsi psal jinde. A když už, tak ne v maratónském tempu. Já šel nejdelší těch 32km na úrovni AP, v tempu 5:30/km. Pak jsem v dubnu před PIMem onemocněl a už jsem víc dlouhých nestihnul. Pak už jenom 26km v plánovaném tempu maratónu (Maťo tu někde doporučoval 15–25km v tomhle tempu). Ve finále jsem šel ale pomaleji asi o 10s.

to Simir: to je jasný…při tréninku na marathon stačí běky kolem 30 Km…já jsem jen trochu posunutej a zkouším, co tělo vydrží.....ale pomalu:) teď jsem vlastně pořád na 42 Km ( když nepočítám 42 + 10 v jednom dni, ale s 3 hod pauzou ) jestli to dopadne, dám v Sobotu ráno Kralupy – Praha, tempo někde kolem 5–5:30, nechci jančit, čekají mě 5.9. závody…pokud někdo bude chtít, přidejte se, ale pozor, chci vyjíždět vlakem max 8:00, od 14:00 už máme nejaký program:(

Ahoj Jirko,

moc mě to mrzí, ale ty Kralupy zítra ráno nedám…Držim palce na cestu, ať si to užiješ víc než posledně. Snad to vyjde příště.

[quote=štěpán_1981]A­hoj Jirko,

moc mě to mrzí, ale ty Kralupy zítra ráno nedám…Držim palce na cestu, ať si to užiješ víc než posledně. Snad to vyjde příště.[/quote] já taky nebyl…o víkendu mě čeká Budapest ( 1/2 marathon ) tak že se šetřím…pak se zas na Kralupy vrhnu…

Já jsem si dal včera jenom z Řeže do Kralup, pěkných 11,5km v tempu maratonu, zvlášť když jsem v úterý běžel Yassův test :P. Teď o víkendu si zaběhnu něco delšího ve Zlíně, ale další dlouhý běh bych potřeboval zmáknout přes týden, páč 13. v sobotu odlítám na dovolenou. V úvahu by přicházela delší varianta z Troje do Kralup a dál do Veltrus a zpět do Kralup (cca 32km) v tempu tak 5:40/km a nebo kratší verze pouze do Kralup ale svižnějí – v tempu maratonu 4:55/km.

Viděl bych to buď na středu nebo pátek, nouzově na sobotu ráno (ale to bych nerad dráždil kobru – novomanželku – bosou nohou, zvlášť když odlítáme na svatební cestu ;) ) Start by to chtělo při delší variantě optimálně v 17h, přece jenom se to už krátí, tak ať nedobíháme s čelovkama. Máte chuť se přidat?

Pokud to půjde, rád se přidám. Akorát z časovejch důvodů určitě nezvládnu tu delší variantu, pro mě je reálný bejt v Tróji během týdne nejdřív v 18:00 (a i tak bych musel odejít dřív z práce), tj. doběh do Kralup kolem osmý večer. Asi by se mi hodila spíš středa než pátek, ale zatím nevím. Tempo 4:55m/km by bylo super.