Zdravím, našel by se tu prosim nekdo kto by mi vedel poradit ako rozvíjat max. rýchlost a taktiež sa zlepšit v behu na 800 a 1500m ? Mám 19 rokov za pár mesiacov 20 a behám niečo málo cez rok- zatial len tak. Od mala hrávam futbal ale v 18 som prestal kvoli bolesti kolena a rozhodol som sa že začnem behat odvtedy ma nič nebolí a cítim sa zdravší. Beh mi od mala išiel na základke som bol najrýchlejší od 60m až po 12-minutovku a kamaráti mi hovria že aj teraz som dobrý v behu tak som sa rozhodol že chcem začat na plno trénovat len potrebujem poradit trochu z plánom. 100m beham za 13s zo statického štartu ale ked už s rozbehom tak aj okolo 12,7–8 a ked zafúká tak aj 12,3–4 rekord mám 12,07 ale zo silním vetrom a všetko som si meral sám takže to nie je na 100% presne. :) 800m som behal len jednu za 2:15 to jsem jen zkoušel tempo 2:50/km ale myslím že by som dal aj 2:08, patnáctistovku mam najlepšie za 4:30 a zabehol som si aj 10km trat u nás cestný závod hodne kopcovitá trat to som mal za 36:10 ale myslím že na dráhe by som mal aj na 35:00. Jinak moc nezávodím… :)

>> **Kubo***, 14. 11. 2017 22:31:48

kde byvas? kde trenujes? mas pravidelny pristup ku 400m drahe?

chces behat za oddiel ?

ake mas vlastne ciele ?

ako amater nebudes mat prilezitost zavodit na 800–1500m bez toho aby si bol registrovany atlet.

>> **Kubo***, 14. 11. 2017 22:31:48

No, z tohto by sa dalo nieco vykresat, hlavne pri behani vydrz. Ako spominal Rudo, podstatne bude v akom regione zijes. Ak das info, mozem Ti dat kontakt na ludi, co by Ti vedeli priamo pomoct a myslim, ze aj zadarmo, ci za symbolicku sumu (clenske).

S Rudom tiez vôbec neprehlupis, najmä ak si zo zapadu SR.

Slovensko- bývam na dedine ale chodím do školy do mesta a tam mam prístup k dráhe vždy po škole si idem zatrénovat ale len rýchle úseky ostatné beham doma… som aj v klube ale trenér stále chce aby som chodil na závody a na dlhé trate 5–10km ale to nechcem behat, chcem nasjkor tie stredné a rozvýjat rýchlost … nemám zatial žiadne ciele ide my hlavne o pokrok baví mne se zlepšovat :) … na rovinu mne sa nechce len kvvoli behu niekam cestovat na to som strašne líný :) já odtrénujem aj sám len som chcel poradit ako najlepšie rozvýjat rýchlost, napr. ked teraz začínam 4 mesiace obecnej vytrvalosti jak do toho zaradit tú rýchlost a či to nebude nejak ten tréning narúšat prípravu hlavne kvoli tepu kedže beham do tých 150/min a pri tých tréningoch max. rýchlosti to ide naplno…

>> **Kubo***, 15. 11. 2017 15:13:01

tak pokial mas trenera do toho sa nebude nikto miesat, nemozes mat 2 trenerov naraz

otazka bola kde si v ktorom konkretnom mieste teraz mozes povedat aj konkretny oddiel

nemám trenéra- trénujem podla seba a v tom oddiely som len zapísaný nechodím nijako trénovat v rámci oddielu tam sú skorej rekreačný bežci a deti, hromada detí :) – bol som len na pár pretekoch v rámci oddielu… žiadne miešanie sa do vecí len ak má niekto znalosti,zkúsenosti čo by vedel dobre poradit tak preto som tu napísal…

Nie je tu nikto kto by vedel s tým prosím poradit? jestli tréningy max. rýchlosti nejako ovlivnia rozvoj obecnej vytrvalosti v prípravnom období počas 4 mesiacov?… Hlavne čo sa srdca týka či to tomu nebude vadit?…

Jak by měl vypadat trénink mílaře, pochopíš z tohoto: http://img.runningwarehouse.com/…ce_guide.pdf 5–10 km tratě patří do aerobní přípravy mílaře. Rychlejší tréninky si nech na březen.

>> **Kubo***, 16. 11. 2017 19:57:13

zrejme nik nepojde s tymto do verejnej diskusie

viac dovodov

a je to tema kde sa to riesi individualne a teda je nutna neustala osobna spolupraca

ak to chces riesit mimo fora a si ochotny platit za namahu a cas, tak sa urcite prihlasia viaceri ochotni.

Marek dakujem za odkaz…velmi my pomože aj tím že sa zdoknalím zasa v angličtine a snad všetko správne pochopím… a ano to viem o tých 5–10km a presne ako píšeš aj na březen mám začiatok rýchlych tréningov hlavne kopce a rýchlost a v dubnu intervaly…

Aj vám Rudo dakujem za pripomienky- viem že najlepšie by bolo riešit to osobne ale išlo my o pravý opak jestli niekto nevie dat rady aj bez osobného stretnutia- nevenujem behu všetok čas skorej naopak beh mám ako dobrý doplnok k životu ktorý my pomáha byt zdravší a aj sa rozvýjat mat nejaký ten pokrok…